8 продуктів, яких знаменитості уникають
На випадок, якщо вам потрібен плоский живіт, як у Меган Фокс або Джессіки Альби, що світиться, ми підготували список продуктів, яких вони уникають - читайте далі, щоб з’ясувати, хто вони.
Курка, «набрякла» водою: Олівія Уайльд
Курка, роздута водою, відноситься до способу, яким курку залишають вимочувати в каструлі з водою та сіллю, щоб надати кращого смаку та особливої ніжності м’ясу, особливо при смаженні. Хоча неймовірно смачно, Курятина, приготована таким чином, може мати наслідки для вашого здоров'я через високий вміст натрію. Найбільш схильні до ризику хворі на судинні захворювання та високий кров’яний тиск.
Наслідуйте модель Олівії Уайльд, яка вирішила відмовитись від м’яса або ж їсти лише органічне м’ясо, від заводчиків та ресторанів, яким можна довіряти. Насправді, ми рекомендуємо відмовитися від будь-якого виду м’яса з великим споживанням вода.
Неорганічне м’ясо: Джессіка Альба
Оброблене м’ясо містить трансглутаміназу, засіб, що використовується для забезпечення оптимального та однорідного розподілу м’ясних білків по кожному шматочку. Однак, на жаль, трансглютаміназа також відома як суперклей м’яса, практикуючи склеювання шматочків м’яса. Це турбує ваше здоров’я, оскільки сприяє забрудненню шматочків м’яса та поширенню бактерій: коли спалахне епідемія, важко визначити, які порції забруднені, оскільки в одному шматку може міститися м’ясо від 5 різних тварин.
Джессіка Альба уникає такого м’яса, тим самим приносячи користь як здоров’ю, так і фігурі. Намагайтеся купувати тільки м’ясо у тварин, що годуються природним шляхом, у місцевих ферм, і уважно читайте етикетки на упаковках у супермаркеті.
Читайте також:Які продукти ми повинні їсти залежно від пори року
Зневоднені фрукти: Кортні Кокс
Коли у вас є тяга до солодощів, і ви не хочете їсти щось таке нездорове, як шоколад, напевно, ваша наступна думка - цукати, зручно упаковані в невеликі упаковки і готові до вживання де завгодно. Тільки фрукти здорові, так? Дійсно, це був би хороший вибір, але аж ніяк не тоді, коли вони зневоднені. Наприклад, як кондитерські вироби, цукати наповнені цукром - вони підвищують рівень інсуліну в крові, який потім за короткий час зруйнується, і ви знову відчуєте потребу в голоді. Крім усього цього, вони також можуть давати відчуття здуття живота і дискомфорту в животі.
Замість цих закусок, актриса з "Друзів" воліє свіжі фрукти, з великим споживанням поживних речовин і який забезпечує відчуття ситості більш тривалої дії.
Крупа для сніданку: Камерон Діас
Коли йдеться про завидний організм та енергію, про хліб, булочки та майже всі хлібобулочні вироби автоматично не може бути й мови. Але чому б не їсти цілісні зерна на сніданок, адже потрібні складні вуглеводи? Експерти припускають, що цього також слід уникати, оскільки вони уповільнюють обмінні процеси і, як цукати, можуть створити відчуття здуття та дискомфорту.
Спробуйте снідати на основі білка, швидше, як Камерон Діас, і вибирайте продукти, такі як яйця, авокадо, горіхи тощо.
Соя: Гвінет Пелтроу
Якщо ви вегетаріанець і покладаєтесь на сою як на основне джерело білка та харчування, ми маємо для вас досить погані новини: хоча соя містить амінокислоти (з яких складаються білки), організм важко їх засвоїти. За відсутності цих амінокислот соя є лише джерелом цукру та естрогену, який може вплинути на вас, набираючи вагу, або різними гормональними ефектами, які може мати, наприклад, сприяючи розвитку ракових клітин.
Спробуйте знайти альтернативні джерела споживання білка, такі як горіхи або бобові.
Соки, натуральні чи ні: Тейлор Шиллінг
Хоча ми часто чуємо про дієти, засновані на всіляких дивовижних натуральних соках або смузі, корисних лише для детоксикації, ми виявляємо, що насправді ці соки наповнені цукром і, за невеликими винятками, є абсолютно протилежними дієті. збалансований. Окрім соків холодного віджиму, які містять інші інгредієнти (овочі, бруньки, насіння), більшість комерційних соків не містять клітковини і, крім того, мають тенденцію постійно відчувати голод, що спричинює харчові звички. нездоровий.
Зірка серії Orange Is The Nnew Black максимально уникає цих продуктів, заявляючи, що він віддає перевагу справжній їжі (м'ясо, бобові) і що ці очисні дієти на основі фруктів шкідливі для організму.
Читайте також:7 продуктів, які дають вам енергію
Ультра оброблена їжа: Джессіка Біл
Білкові батончики, поживні коктейлі та мікрохвильові страви - лише частина продуктів, які, на наш погляд, не настільки шкідливі, але які загрожують нашому здоров’ю. Якими б здоровими не були деякі упаковки, перероблена їжа насправді важко перетравлюється, уповільнює обмін речовин і може спричинити нездорову тягу (завдяки якій організм намагається компенсувати брак калорій та поживних інгредієнтів).
Тож обмежтеся справжньою їжею, як робить Джессіка Біл: вибирайте овочі, рибу, нежирне м’ясо або коричневий рис - кращої дієти немає!
Молочна: Меган Фокс
Для плоского, завидного живота ми повинні, на жаль, відмовитися від молочних продуктів. Так, сюди входять більш дієтичні варіанти, такі як сир або грецький йогурт. Хоча багата білком, людський організм схильний метаболізувати молочні продукти спочатку як лактозу (тобто солодку та цукристу речовину в молоці), запальний інгредієнт, який призводить до здуття живота і набряку шлунка, саме того, чого ми не хочемо. Слід уникати молочних продуктів і спортсменам, оскільки вони негативно впливають на дихальні шляхи.
Текст: Б'янка Барсан
Фото: Архів журналу ELLE