Тренінг EMS для остеоартриту
Час читання: приблизно 3 хвилини
Захворювання суглобів артроз відомий майже кожному. Не дивно, адже в Німеччині цим страждає близько 5 мільйонів людей! Завдяки "зношенню суглобів", яке виходить за рамки нормального вікового діапазону, можуть бути уражені різні ділянки: від плечового, артрозу кисті, кульшового суглоба до широко поширеного артрозу коліна
Окрім знеболення, постраждалі також хочуть відновити або принаймні поліпшити рухливість. Насправді можливим є лише тренування, яке не вимагає додаткового навантаження на суглоби (наприклад, з гирями з гантелями).
Причини артрозу
Болісні наслідки ознак зносу, часто також у щиколотках і хребті, значною мірою зумовлені високим або неправильним стресом: неправильні навантаження після аварії, травми або ожиріння. Остеоартроз страждає здебільшого людей похилого віку, але молодих людей також страждає надмірний (неправильний) стрес - першими ознаками є так звані пошкодження хряща.
Іншими причинами можуть бути також слабкість та вади розвитку суглобів (що вже можна помітити в молодому віці). Однак сьогодні медичні працівники підозрюють ще одну причину, крім механічного зносу, а також довільне «рішення» клітин хряща знищити речовину та розбити хрящ. У деяких випадках також утворюються кісткові клітини, які стають кістковими продовженнями і обмежують рухливість суглобів.
Не шкодуйте повністю суглобів!
Лікарі не рекомендують робити це під час лікування, тобто взагалі не займатися спортом. Натомість тренування, яке є легким для суглобів, але все ж зміцнює м’язи, є вирішальним для війни. Рух та нарощування або підтримка м’язів залишаються єдиними і кінцевими.
Для занять спортом з артрозом це означає: Надайте якнайменше навантаження на суглоби, малий діапазон рухів. Але все-таки м'язи навколо суглоба слід тренувати, особливо Глибокі м’язи.
Лікар. Вольфганг Кеммлер - директор з досліджень Інституту медичної фізики Університету Фрідріха-Олександра Ерланген-Нюрнберг і вже багато років досліджує тренінги EMS та їх вплив на організм. Він провів кілька досліджень щодо наслідків тренінгів з EMS для всього тіла і вважається експертом у галузі EMS та наукових досліджень в галузі втручання:
“Хрящ повинен продовжувати рухатися, тому що це єдиний спосіб підтримувати суглоби в русі. Через найнижчий можливий стрес і малі амплітуди рухів * суглоба, тренування всього тіла з використанням електроміостимуляції (ЕМС) є хорошим варіантом і щадним варіантом для людей з проблемами суглобів ”, - пояснює професор д-р. Кеммлер.
* Амплітуда руху: діапазон кута, в якому відбувається рух; аналогічно: просторова протяжність руху
Тренувань із власною вагою тіла цілком достатньо
Навчання EMS проводиться під професійним наглядом персонального тренера, і таких обважнювачів, як гантелі, гирі тощо, можна повністю позбавитись. Сили пульсу регулюються індивідуально. Це означає, що немає додаткового тиску на суглоби, а глибокі м’язи навколо суглоба зміцнюються. Наслідки: полегшення болю та краща рухливість.
EMS сприяє кровотоку та засвоєнню поживних речовин у хрящовій речовині
Як так зване тренування з вагою тіла (тобто тренування лише з власною вагою тіла), EMS ідеально підходить для пацієнтів з остеоартритом, а також сприяє кровообігу. Це має вирішальне значення для надходження поживних речовин до хрящової тканини! EMS може відновити якість життя людині, яка вже хвора; Тренування суглобів-щадних також добре підходить для профілактики.
Право харчування також відіграє свою роль, як це часто буває:
"Окрім того, постраждалі також повинні харчуватися збалансовано, багатою вітамінами, і максимально залишатися фізично активними", - додає професор доктор Кеммлер.
Висновок
Рекомендується проведення ЕМС-тренінгу при остеоартрозі. Повне лікування найпоширенішого в світі захворювання суглобів неможливе, але тренування всього тіла за допомогою електричної стимуляції м’язів може полегшити біль, відновити рухливість та підвищити загальне самопочуття.
Ви шукаєте ефективне та дружнє тренування? Тоді ви точно маєте рацію з нами!
НЕБЕЗПЕКА: У разі гострих обмежень здоров’я спочатку слід отримати схвалення лікаря. Навчання також повинно проводитись лише під керівництвом підготовлених фахівців.