Тренінг EMS - Uschi Martin - Центр реабілітації Реабілітаційна терапія Фітнес Оздоровчий

Що таке навчання EMS?

EMS розшифровується як електрична стимуляція м’язів. За допомогою цього тренінгу ви виконуєте різноманітні динамічно-функціональні фітнес-вправи. Ви носите функціональний жилет з електродами. Через ці електроди протікають біоелектричні імпульси, які одночасно кидають виклик усім вашим м’язовим групам. І це робить вправи під EMS дуже, набагато інтенсивнішими, а отже, звичайно, ефективнішими, ніж при звичайних фітнес-тренуваннях.

реабілітації

Якщо ви хочете, ви можете досягти своїх раніше невідомих меж. До речі, принцип ЕМС не є новим: його впродовж десятиліть застосовують у реабілітаційному відділенні та фахівцями спортивної медицини, спортсменами-конкурентоспроможниками та фізіотерапевтами.

Ось як це працює

1. Призначати зустріч. Просто завітайте до нас у студію, зателефонуйте нам або напишіть нам повідомлення через Facebook або електронну пошту.

2. Визначте свої цілі з нами: Один із наших кваліфікованих тренерів буде чекати вас у студії та обговорить усі ваші побажання та запитання.

3. Одягнувшись, ми встановили пристрій EMS на ваш оптимальний рівень. Тож ми можемо контролювати групи м’язів індивідуально та адаптувати їх до вашого рівня. Ми починаємо повільно і збільшуємо інтенсивність, як ви відчуваєте.

Відповідати на запитання

1-й крок: Призначати зустріч. Просто завітайте до нас у студію, зателефонуйте нам або надішліть нам повідомлення через Facebook або електронну пошту.

2-й крок: Один із наших кваліфікованих тренерів чекає на вас у студії і пройде разом із вами ваші протипоказання та цілі та відповість на всі ваші запитання.

Ваші побажання для нас на першому місці:

  • Збільшення витривалості та сили?
  • Нарощування та визначення м’язів?
  • Схуднути та зменшити жир?
  • Зменшіть целюліт і підтягніть шкіру?

3-й крок: Одягнувшись, ми налаштуємо пристрій EMS на ваш оптимальний рівень. Тож ми можемо контролювати групи м’язів індивідуально та адаптувати їх до вашого рівня. Ми починаємо повільно і збільшуємо інтенсивність, як ви відчуваєте.

4-й крок: Починається ваше перше навчання EMS у Sportofit! Ваш особистий тренер показує вам вправи і спонукає вас протриматися протягом 20 хвилин!

Добре знати ...

Як працює навчання EMS?

Біля Навчання EMS вам не потрібна вагова лавка або бігова доріжка. Натомість це працює E.електронний М.м'язи С.стимуляція електростимуляцією. Ви робите різні різні статичні або динамічні вправи. Щоб електрика доходила до м’язів, слухачі одягають спеціально провідний функціональний одяг, поверх якого натягується дротовий жилет, пояс на стегнах і манжети для рук і ніг. Спочатку наряд вологий, тому струм веде краще. Через ці електроди протікають нешкідливі біоелектричні імпульси, які, по-перше, одночасно кидають виклик усім групам м’язів у тілі, а по-друге, роблять вправи дуже, набагато інтенсивнішими, ніж при звичайному тренуванні. Це робить тренування EMS набагато ефективнішим, ніж звичайні силові тренування, і забезпечує швидкий ріст м’язів. Тренер регулює електричні імпульси за допомогою нашого пристрою MIHA Bodytec, до якого підключені спортсмени, і показує вправи (наприклад, присідання, присідання). Кожна група м’язів може індивідуально контролюватися пристроєм.

Як почуваються тренінги EMS?

Ви відчуваєте поколювання, яке можна порівняти з інтенсивним і приємно теплим підводним масажним струменем у басейні, який ви націлюєте прямо на м’язи з невеликої відстані.

Чому EMS є більш ефективним, ніж "звичайні силові тренування"?

Завдяки струму, ви також можете досягти більш глибоких м’язових шарів за допомогою цього методу тренування. Майже сто відсотків м’язових волокон стають активними. Як результат, ми використовуємо EMS для створення більш ефективної та стійкої сили порівняно із звичайними силовими тренуваннями. 20-хвилинне навчання EMS замінює кілька годин навчання обладнання. Ви спалюєте до 600 кілокалорій за сеанс. Метаболічна активність зростає під час тренування EMS і триває протягом багатьох годин. Тож втрата ваги та зменшення жиру можуть залишатися активними. Ви можете досягти своїх цілей набагато швидше. Жінки відзначають швидке зменшення розміру в таких проблемних зонах, як живіт, стегна та стегна, а також стягування грудей та рук. Чоловіки також повідомляють про зменшення розмірів талії та стегон та збільшення м’язів рук, спини, грудей, ніг та низу.

Коли ви побачите перші результати?

Ви точно можете відчути всю мускулатуру після першого тренування і відчути себе віталізованим. Зміни стають помітними через кілька тижнів тренувань - це повністю залежить від вас. Зменшення окружності, збільшення сили та зміни зовнішнього вигляду шкіри можна виміряти або помітити приблизно через чотири-шість тижнів, звичайно завжди залежно від фізичних умов на початку тренування. Ми рекомендуємо одну до максимум двох одиниць по 20 хвилин на тиждень. Тоді діє такий порядок: спочатку ви відчуваєте результати. Тоді ви їх побачите.

Коли мені заборонено проходити навчання EMS?

Якщо ви страждаєте одним із наступних захворювань, спочатку ви, на жаль, не зможете тренуватися з EMS. У будь-якому випадку, поговоріть з нами або зв’яжіться зі своїм лікарем. Навіть маючи деякі клінічні картини, перераховані тут, тренінг, правильно застосований і менша інтенсивність може підтримати процес загоєння.

  • епілепсія
  • Кардіостимулятор
  • вагітність
  • Важкі порушення кровообігу
  • Черевна стінка або пахова грижа
  • туберкульоз
  • Пухлинні захворювання
  • Атеросклероз у запущених стадіях, порушення артеріального кровообігу
  • Серйозні неврологічні захворювання
  • Цукровий діабет
  • Захворювання печінки, гострі бактеріальні або вірусні процеси
  • Кровотеча, сильна схильність до кровотеч (гемофілія)