Тренінг EMS з нарощування м’язів Алекса; Тонізуюче тіло ЕЛЕКТРИКА

Ви можете знайти нас посеред Берліна між Алексом та Ротемом Ратхаус - прямо в Ратхауспассагені. Ви працюєте чи живете неподалік чи переходите до Алекса, коли вирушаєте на роботу? Тоді більше немає виправдання! Заходьте і проводьте з нами 20 хвилин один-два рази на тиждень і легко досягайте своїх навчальних цілей. Ми з нетерпінням чекаємо вас!

Stromsport EMS навчальний середній

Rathauspassagen am Alex
Юденштрассе 50
10178 Берлін

години роботи

Пн 10:00 - 20:00
Вівторок 10:00 - 20:00
Ср 10:00 - 20:00
робити 10:00 - 20:00
О. 10:00 - 20:00
Сб 10:00 - 14:00

і як вам це потрібно, за домовленістю!

ЗАПРОШУЄМО ПРОПОЗИЦІЮ

Навчальний пакет EMS для випробування: Ви отримаєте детальну початкову консультацію, історію здоров’я, аналіз тіла, а потім завершите свій перший індивідуальний навчальний блок. Потім ви вирішуєте, чи хочете дотримуватися цього.

консультація

Брифінг EMS
Тренувальні цілі
документація

аналіз

Коротка історія
Аналіз тіла
Індивідуальна програма

навчання

Інструкція
20 хв сили або кардіо
Персональний тренінг

Копити

Справедливі збори
Фіксоване навчання для особистого тренінгу
Безкоштовні послуги пральні

ЦІЛІ НАВЧАННЯ

На відміну від звичайної фізичної форми, в кожному тренувальному підрозділі EMS займається близько 90 відсотків усіх м’язів. Різні комбінації імпульсів з окремими вправами дають швидкі результати для широкого кола навчальних цілей. Ефект від тренувань EMS до 8 разів вищий, ніж при звичайному тренуванні, але тренувальний блок EMS триває лише 20 хвилин! Справжній турбо акселератор для ваших цілей.

Нарощування м’язів
Підтяжка тіла
Зниження ваги
Зміцнення спини
підвищення продуктивності
Підвищення кваліфікації
реабілітація
Тренування тазового дна
Регресія вагітності
і багато іншого.

ГОЛОСИ КЛІЄНТА

дати оцінку

Ще немає відгуків. Будь першим, хто його напише.

Електронна стимуляція м’язів (EMS)

Тренування кардіо

Силові тренування

Зміцніть спину

Згідно з дослідженнями, 75% працюючих людей у Німеччині страждають від болю в спині. Тренування спини EMS швидко допомагає. Імпульс глибоко проникає в уражені м’язові частини і послаблює напругу. Через короткий час ви відчуєте, як ваша спина стає все сильнішою і сильнішою. Вже через кілька застосувань ви можете попрощатися з болем у спині!

Зниження ваги

слідкуйте за нами на facebook

FAQ - Часті запитання

Що таке навчання EMS?

EMS розшифровується як електростимуляція м’язів (електронна стимуляція м’язів). Дуже слабкі та низькочастотні біоелектричні імпульси протікають через функціональний костюм і глибоко стимулюють групи м’язів під час тренування. Цей принцип використовується в медицині десятиліттями, а тепер також революціонізує приватний фітнес-ринок. Під час тренінгу EMS до 90 відсотків м’язів вирішуються. Як результат, тренувальний успіх у багато разів вищий порівняно зі звичайною фізичною формою, але займає лише 20 хвилин на тренувальну одиницю. Справжнє турбо для ваших тренувальних цілей!

Для кого підходить EMS?

Навчання EMS в основному підходить для всіх здорових людей, для всіх вікових груп та рівня фізичної підготовки. Для того, щоб визначити, чи є протипоказання, перед першим тренуванням беруть детальний анамнез здоров’я. Класичні протипоказання включають вагітність, серцево-судинні захворювання, підвищений ризик тромбозів, відкритих ранок та раку.

Скільки коштує EMS Personal Training?

Згідно з кількома дослідженнями, навчальний підрозділ EMS коштує від 20 до 35 євро. Це відповідає приблизно половині традиційного особистого навчання. Однак структуру цін деяких постачальників часом важко зрозуміти через додатковий розрахунок плати за студію, послуги пральні, обмежений час або обмежену кількість навчальних занять. У нас ви завжди отримуєте повну послугу з фіксованою ставкою (все включено). Наша пропозиція також базується на ваших потребах (10 навчальних карток, членство від 6 місяців до 12 місяців). Наші членства мають виключно фіксовані ціни за справедливими тарифами. Ми з радістю проконсультуємо вас!

За який час EMS досягає перших успіхів?

Навчальні цілі наших членів дуже різні (нарощування м’язів, підтяжка тіла, втрата ваги, підвищення працездатності, зменшення болю в спині, регрес та багато іншого). З невеликою дисципліною та нашими інструкціями з підготовки фахівців, більшість учасників матимуть свої перші успіхи вже через кілька навчальних підрозділів. Як і у всіх інших видах спорту, від EMS не можна чекати чудес. Тільки ті, хто регулярно тренується і залишається з ними якомога довше, можуть досягти поставлених цілей. Навчальне заняття у нас займає лише 20 хвилин, і воно завжди проводиться за домовленістю та з особистим тренером. Ви - наш фокус, і ми допомагаємо вам не відставати від цього.

Навчання EMS шкідливе?

Як і у всіх інших видах спорту, EMS абсолютно нешкідливий у правильному дозуванні та за професійним керівництвом. Попереджувальні дослідження стосуються підвищеного вивільнення креатинкінази у зв'язку із занадто частими та занадто тривалими тренувальними одиницями. В окремих випадках це може пошкодити нирки. Тривалість на одну навчальну одиницю обмежена 20 хвилинами, і ми гарантуємо, що ви дотримуєтесь достатньої кількості етапів регенерації між тренуваннями EMS.

Як почуваються тренінги EMS?

У будь-якому випадку це виснажує. Порівняно з іншими видами спорту, тренування EMS націлена на 90 відсотків ваших м’язів. При кожній вправі м’язи надпліччя, живота, грудей, верхньої та нижньої частини спини, стегон і сідниць стискаються. Залежно від мети тренування ці м’язові частини можна націлити окремо одна від одної та оптимально тренувати за допомогою відповідних вправ. Не соромтеся спробувати та домовитись з нами про первинну консультацію, після якої відбудеться пробне тренування.

Що ви носите під час навчання EMS?

Ми надаємо вам дуже облягаючий одяг EMS (футболка та штани з короткими рукавами). Крім того, ви носите функціональний костюм X-Body, який доступний у різних розмірах і дуже щільно прилягає до вашого тіла особистим тренером. Великі електроди між функціональним одягом EMS та функціональним костюмом змочуються, щоб імпульси могли оптимально стимулювати ваші м’язи перед підключенням до тренувального пристрою X-Body. Ви можете прийти на тренування без будь-якого спортивного одягу і, за бажанням, взяти з собою кросівки, потренуватися в шкарпетках або навіть босоніж. Використана функціональна білизна залишається в студії, і її не потрібно прати.

Як працює навчання з EMS?

Ми складемо індивідуальну програму тренувань на основі ваших тренувальних цілей та рівня фізичної підготовки. Ви отримаєте від нас функціональну білизну EMS не пізніше, ніж за 10 хвилин до початку тренувального заняття, і ви переодягнетесь в одній з наших роздягалень. Одночасно тренуються максимум 2 людини. Наш тренер EMS обговорить з вами вашу майбутню навчальну програму, надіне функціональний костюм EMS, підключить вас до пристрою EMS та супроводжує вас під час 20-хвилинного тренувального заняття. Ми подбаємо про те, щоб ви пили достатню кількість рідини до і після тренування. Після тренінгу ви можете прийняти душ з нами (див. Поточні відхилення, обумовлені концепцією гігієни Корони) та домовитись про наступні зустрічі. Ми регулярно проводимо аналіз тіла і перевіряємо успіх ваших попередніх навчальних підрозділів разом з вами.

Скільки калорій ви використовуєте під час тренування EMS?

Це залежить від інтенсивності навчання EMS. Цілком можливо спалити близько 600 калорій за 20 хвилин тренування.

Чи можете ви схуднути за допомогою EMS?

М’язова маса збільшує базальний обмін речовин, тобто енергію в калоріях, яку ваше тіло спалює у спокої. За допомогою EMS ви можете збільшити свою м’язову масу і тим самим спалити більше калорій в довгостроковій перспективі. Той, хто худне під час схуднення, завжди втрачає частину наявної м’язової маси. За допомогою EMS ви можете не лише підтримувати відсоток м’язів під час схуднення, ви навіть можете збільшити його і тим самим протидіяти страшному ефекту йо-йо. Тож відповідь така: так, ви можете схуднути і довше залишатися стрункою. Обов’язковою умовою цього є те, що ви регулярно приїжджаєте на тренування. Якщо ви регулярно споживаєте значно більше калорій, ніж спалює ваше тіло, ви не втратите вагу лише за допомогою EMS. Ми раді порадити та супроводжувати вас, щоб ви могли внести дієту без змін, не жертвуючи та не відчуваючи голоду.