Тренінг, орієнтований на здоров’я

Служить орієнтований на здоров’я тренінг у MedX Rostock Профілактика, зменшення болю та підвищення працездатності. Тренування - це ефективний спосіб зберегти себе здоровим для повсякденного життя, роботи та спорту та стати більш продуктивним. A ретельне введення та регулярне, супроводжуване навчання забезпечити свій успіх. Це ефективний спосіб досягнення ваших цілей.

Цей вступ включає, серед іншого, супровідні тренінги з особистим тренером, який буде інтенсивно готувати вас до вашого незалежного тренінгу.

• випадання диска
• Біль у шиї
• головний біль
• Біль у спині

Ефективне тренування спини - шлях до здорової спини

У більшості випадків хворобливі скарги хребта супроводжуються слабкими м’язами. Він стабілізує хребет і забезпечує його рухливість. Дослідження болю підтверджують, що 80% болю в спині можна зменшити за допомогою цілеспрямованих тренувань, особливо глибокі м'язи спини через 6-10 тижнів або 10-20 тренувальних одиниць, можуть бути значно полегшені або повністю усунені. Багато клієнтів відчувають, що вони стали більш стійкими та ефективними після декількох навчальних занять. Це досягається за рахунок стимулювання метаболізму в області скарг та оптимізації роботи м’язів.

Для цього потрібні спеціалізовані машини для забезпечення безпечного та ефективного тренувального стимулу для цієї групи м’язів. Спектр обладнання в MedX-Rostock тренує всі ділянки хребта та виправляє погану поставу завдяки збалансованому тренуванню всіх груп м’язів у тілі.

• 2 х 30 хв силових тренувань на тиждень
• цілеспрямоване тренування м’язових груп навколо спини
• Компенсація м’язового дисбалансу
• Регулярні перевірки успішності та документація прогрес для мотивації

• Біль у грудях
• Тиск і стискання за грудною кісткою
• Задишка

Серцево-судинні захворювання

Будь то для реабілітації чи профілактики, силові тренування - важливий супутник для лікування серцево-судинних захворювань Дедалі більше Дослідження доводять позитивний вплив силових тренувань на серцево-судинні захворювання. Особливо в літньому віці тренування або підтримка м’язової сили є невід’ємною частиною спрощення спрощених повсякденних потреб, таких як підняття вантажів. Поліпшення координації та здатність до рівноваги є важливими компонентами для зменшення ризику падіння та ступеня навантаження під час вимог до сили.

Вже заздалегідь тренування м’язів або тренування на витривалість можуть запобігти розвитку серцево-судинних захворювань як частина профілактики. HIIT (високоінтенсивні кардіотренувальні тренування), зокрема, підвищує вашу працездатність, збільшує максимальне споживання кисню та покращує серцевий викид. Оптимальне рішення для протидії інфаркту.

• Тренування малих м’язових груп для підтримки низького кров’яного тиску
• Короткі перерви між вправами для збільшення серцево-судинних здібностей
• HIIT для збільшення серцевого викиду та поліпшення стану
  максимальне споживання кисню

• Діабет
  (Діабет)
• ожиріння
  (Ожиріння)
• Гіпертонія
  (Артеріальна гіпертензія)

Вони підтримують ваш метаболізм здоровим

Цивілізоване населення все більше страждає від розладів цукрового обміну, жирового обміну, підвищення артеріального тиску та ожиріння. Якщо ці симптоми виникають разом, можна говорити про метаболічний синдром.

Кожен із цих факторів ризику для здоров’я можна запобігти профілактично і навіть лікувати цілеспрямованим тренуванням.

Загальне причина для цих симптомів є загальним явищем загальний Втрата м’язів і зниження чутливості м’язових клітин до інсуліну, що призводить до постійного підвищення рівня інсуліну в крові.

Ефективне та правильне навчання вирішує цю проблему. Важливо, щоб тренування були настільки інтенсивними та регулярними, що власні запаси цукру в м’язах в основному витрачаються, і, таким чином, м’язові клітини знову чутливо реагують на інсулін.

---