Тренінг ›Персональний тренінг - Йога - Масажі та терапія болем на Майорці
Моя мета - змусити вас почувати себе більш розслабленими та молодшими
Найцінніше благо людини - це його здоров'я. Як колишній високопродуктивний спортсмен, фасціолог, масажист і терапевт, який пройшов підготовку з фізіотерапії, а також інструктор з йоги та пілатесу, я поставив перед собою місію допомогти людям жити безболісним повсякденним життям і, таким чином, почуватися молодшим, підтягнутим та розслабленішим.
Я задовольняю ваші індивідуальні потреби та побажання і тісно співпрацюю з вами для досягнення поставлених цілей. Як особистий тренер, я буду супроводжувати вас на шляху до довготривалого здорового тіла. Навчання зазвичай включає комбінацію багатьох різних навчальних модулів, таких як:
Функціональний тренінг
Функціональні тренування - це крос-спортивна форма тренувань, і тому вона актуальна для вашого повсякденного життя. Складні послідовності рухів служать меті набудувати сили для спортивних та повсякденних рухів, а не просто зміцнити, розтягнути або стабілізувати окремі м’язи. Окрім силової складової, фокус також на інших змінних, таких як Пліометрія, стійкість, гнучкість та рівновага з переважно динамічними рухами.
Тренування фасції
Тренування фасції спеціально спрямоване на сполучну тканину, суглобові та органні капсули, зв’язки та сухожилля. Останні дослідження показують, що завдяки пліометричному тренуванню фібробласти перепрограмуються з "колагенових волокон", які обмежують рух, на "колагенову рідину". Суглоби змащуються, хрящова тканина відновлюється і відновлюється, а активні ділянки транспортують цю колагенову мастило через усі фасциальні системи. Таким чином напруга і затвердіння розсмоктуються, і Біль назавжди відключається. Без шприців. Без ліків.
Позашкільна школа
Ізометричне тренування, спеціально розроблене для зміцнення опорних м’язів. Позашкільна школа покращує вашу поставу, а отже, загальний добробут та рухливість.
Тренування для схуднення
Це може бути комбінація різних тренувальних модулів і являє собою тренінг для схуднення, спеціально розроблений відповідно до ваших потреб, що супроводжується індивідуальним планом харчування.
Техніка дихання - пранаяма
Розбиваючи різні завали через пранаяму, тіло розслабляється, і життєва енергія знову може текти вільніше. Я навчу вас, як дозволити цій енергії вливатися у ваші рухи, щоб розкритися під час тренування. Людський організм - це жива хімія, яка не може функціонувати без води та кисню. Чим більше кисню організм може засвоїти, тим краще воно може спалювати, тим краще все працює, і ви відчуєте це, почуваючись більш розслабленим і молодшим! З часом ви виявите, що ви здатні досягти того, що ви ніколи не вважали можливим.
Вищевказані методи навчання - це лише частина багатьох видів навчання та можливостей, з якими я працюю. Багато факторів відіграють свою роль, і залежно від ваших потреб та індивідуальних цілей, я складу план тренувань, який точно орієнтований на ваші конкретні побажання та можливості.
Довідка клієнта:
Я побачив відео Франка-Андре, в якому він займався акро-йогою і сказав: "Ого, я хочу пережити це наживо!"
У травні минулого року настав час летіти на Майорку. Я описую себе спортивним, активним та абсолютно гнучким - ось що я думав. Потрібна була мужність, щоб замовити тренерські заняття чи особисті тренінги у Франка-Андре, але я знав, що дуже хочу цього, хотів отримати такий досвід, і перш за все відчував, що щось має змінитися.
Тренінг був «тортурами» в кращому випадку і усвідомленням того, що я вважав себе атлетичним, гнучким та активним - але я вже не знаю, в якій частині тіла. Сьогодні я знаю, що рутина утвердилася, дуже тихо і тихо, і я цього не помітила. Після першого дня тренувань я вже нічого не відчував, все боліло. Після третього дня навчання я знав, чому я тут, чому мені потрібен цей досвід. Я зрозумів, що підтягнутий та гнучкий, коли бігав, під час силових вправ, щоденних вправ на розтяжку. Однак, як тільки прийшла чергова вправа або я мав би робити інші силові вправи, це іноді було можливо лише з 3-4 повтореннями. Ого - яке прозріння!
Звичайно, багато хто сказав би, що ти ТОПФІТ для свого віку - тому що я підтягнутий, як десь 20 років. АЛЕ - мої вимоги до себе вищі. Я психічно та фізично відчуваю себе як 20, і я хотів би бути таким же підтягнутим, гнучким і витривалим, як і в 20. Це означає, що відтепер: Більше різноманітності! Особливо в силових вправах, більше «грати» з тілом - це означає: Наскільки я гнучкий, навчіться «відчувати» себе!
Франк-Андре Я щиро дякую вам за цей ВХІД! Були секунди, хвилини, тоді я б ...
Але акро-йога, яку я із задоволенням пізнав і змогла пережити НАЖИВО, все наважила. Було ВАРТО ВСІМ бути з тобою і напружувати мене! Окрім усіх жартів, я вартий того, щоб усвідомити (і це нелегко визнати собі) - як важливо, щоб ми залишались і були гнучкими! Хто знає, Франк-Андре - коли ми знову зустрінемось.
Чудовий час,
З повагою, Наталі Рімер