Тренінг у Аніти Луценко

Аніта Луценко

Сьогодні досить популярнацінує шоу "зважене і щасливе", в якому жир розробляється під наглядом фахівців. Одна з тренерів проекту Аніта Луценко здобула величезний авторитет серед людей, які страждають від зайвої ваги, адже її комплекс вправ дозволяє ефективно позбутися зайвих кілограмів.

Тренування жиру Аніти Луценко допомагає скинути зайву вагу та покращити фізичну форму. Головна рекомендація тренера - регулярність занять.

Ідеально підходить для схуднення

Велика популярність IntervalWorkout у Аніти Луценко або як його ще називають Crossfit. Для таких уроків дуже важливо правильно підібрати одяг та взуття. Тренер радить вибирати тісні предмети, щоб вони не заважали рухам, кросівки обов'язково повинні бути зручними і легкими.

Аніта Луценко рекомендує проводити такі тренінги 3 рази на тиждень, і вже через місяць ви побачите чудовий результат.

Принципи навчання з Анітою Луценко

Головний принцип інтервальних занять - робити різні вправи з мінімальною перервою. Аніта радить, щоб навчання не тривало довше півгодини. Найкраще повторити кожну вправу від 10 до 15 разів, а потім спочатку обійти. Наприклад:

  • віджимання - 15 разів;
  • присідання - 10 разів;
  • стрибки на місці - 15 разів;
  • прес - 15 разів.

Після того, як ви зробили повне коло, переходьте до наступного і так до півгодини. Така фізична підготовка з Анітою Луценко з кожним днем ​​стає все більш популярною, особливо серед молоді.

Головною перевагою кросфіту є те, що спалювання жирових відкладень відбувається протягом 4-8 годин після сеансу, через перенасичений метаболізм, через високу інтенсивність професії.

Інтенсивні тренування з Анітою Луценко допоможуть привести в порядок найбільш проблемні ділянки тіла: стегна, живіт і сідниці.

Як і у всіх тренувань з кросфіту, протипоказання. Не рекомендується брати участь у цьому виді спорту людям, які мають проблеми з серцем, судинами та високим кров’яним тиском. Крім того, це інтенсивне тренування не підходить людям, які перенесли важкі захворювання та травми. Перед початком занять найкраще проконсультуватися з лікарем за порадою.

Тренер Аніта Луценко радить регулярно займатися, і ви отримаєте неймовірний результат.