Тренінг з питань харчування 5 речей, які ви повинні знати - Naturheilpraxis Sarah Haas

Що таке тренінг з питань харчування? Яка різниця від порад щодо харчування? І який із цих двох варіантів допоможе вам найбільш ефективно у вашій поточній ситуації та підійде вам? Все, що ви повинні знати, перш ніж приймати рішення щодо тренінгу щодо своєї дієти, я відповім вам тут, у цій публікації:

# 1 Яка різниця між тренінгами з питань харчування та консультуванням з питань харчування?

Перш за все, давайте подивимось на те, що ми маємо перед собою.

Що саме таке тренінг з питань харчування?

У тренінгу з питань харчування ваш тренер супроводжує вас, вносячи цілеспрямовані зміни у свій раціон. Коучинг завжди передбачає, що у вас є рішення вашої поточної проблеми "всередині вас". Це цілком природно, адже насправді ви єдина людина, яка може абсолютно на 100% зрозуміти, як виглядає ваша ситуація та ваші варіанти у повсякденному житті. І навпаки, це означає, що в тренінгу з питань харчування немає готового плану харчування, який хтось придумав для вас. Звичайно, ви дасте своєму тренеру найкраще уявлення про ваш світ життя та харчування. Тим не менше ти є і залишишся ти єдиний найкращий професіонал для вашої ситуації та ваших ресурсів. З іншого боку, ваш тренер є професіоналом, який правильно направляє вас до досягнення мети. І таким чином до мети ви формуєте її індивідуально разом зі своїм тренером з питань харчування.

Що відбувається під час тренінгу з питань харчування?

Правильно поставивши запитання та імпульси, ваш тренер підтримає вас у розробці та впровадженні власних рішень для вашої поточної ситуації.

Яка правильна мета для вашого раціону, яка кидає вам виклик і є реалістичною одночасно?
Як ви можете оптимально використовувати свої індивідуальні ресурси для досягнення цієї мети?
Як для вас виглядають окремі етапи впровадження?
Що потрібно, щоб триматися на м’ячі та бути успішним?

З тренінгом з питань харчування ви зазвичай працюєте зі своїм тренером протягом більш тривалого періоду часу. У найкращому випадку він підтримає вас за рамки простої теми "харчування". Це пов’язано з тим, що ваші харчові звички не можна звести лише до споживання енергії та споживання. Швидше, ваші харчові звички схильні до дуже складних впливів. Тому хороший тренер з питань харчування також підтримає вас за потреби:

Відмова від обструктивних (харчових) звичок
Позитивно трансформувати негативні уявлення про їжу
Вирівняйте фокус і спосіб мислення, щоб не стояти на своєму
Щоб точно відрізнити емоційний голод від фізичного
Подолання невдач і перешкод, таких як "слабший Я"
Щоб уважніше сприймати і розуміти своє тіло та його потреби

Підсумовано ...

Під час тренінгу з питань харчування ви будете поступово змінювати свої харчові звички за допомогою професійного тренера. У вас є всі можливості для адаптації темпу та типу змін саме до вас. З тренінгом з питань харчування ви не отримуєте готовий план харчування, але розробляєте його разом із тренером відповідно до вашого повсякденного життя та ваших можливостей. Фокус зосереджений не лише на цьому, Що ви змінюєтесь, але також як ви можете добре здійснити цю зміну. Ви отримуєте саме ту підтримку, яка вам потрібна для створення нових харчових звичок на довгостроковій та постійній основі.

Поради щодо харчування

Отримавши поради щодо харчування, ви, як підказує слово, дасте рекомендації щодо дієти. Це дуже класичним чином означає: Ви отримаєте поради від дієтолога або спеціально складений план щодо того, як найкраще їсти у вашій ситуації. Хороший дієтолог також заздалегідь отримає найкраще уявлення про вашу харчову та життєву ситуацію. Він професіонал, який потім передає свої знання вам.

Що відбувається під час класичної дієтичної консультації?

Ваш дієтолог отримає максимально детальну інформацію про вашу ситуацію та дієту, можливо, за допомогою щоденника про їжу, який ви ведете
Він проконсультує вас відповідно та/або дасть план харчування

При класичних рекомендаціях щодо харчування головна увага приділяється з’ясуванню у фахівця, як слід ідеально харчуватися у вашій ситуації в майбутньому. Він пропонує вам одне або кілька запропонованих рішень, і ви вирішуєте, чи застосовуватимете їх самі і як. Тут ви отримаєте конкретні вказівки "ззовні".

Тренінг з питань харчування та погляди з питань харчування з першого погляду

Ви отримаєте підтримку з принциповою зміною поведінки	Конкретна передача знань тут на першому плані
Ваш тренер буде вести вас та підтримувати у досягненні ваших харчових цілей індивідуально та достовірно	Ваш дієтолог передасть вам свої знання у вигляді підказок та/або плану харчування
За допомогою свого тренера з питань харчування ви розроблятимете найбільш підходящі та повсякденні зміни у своєму раціоні	Ви отримаєте точні вказівки щодо того, які продукти ви повинні включити у свій раціон, а які - виключити
Ви включаєте всі фактори, що впливають на вашу харчову поведінку (наприклад, ваше соціальне оточення, ваш розпорядок дня, ваші особисті ресурси, ...)	Конкретні вказівки в першу чергу стосуються складу вашого раціону
Використовується як для клінічних скарг, так і як профілактичний засіб	Зазвичай використовується у зв'язку з клінічними скаргами/наявними захворюваннями

# 2 Коли дієтичний тренінг для вас має сенс, коли дієтичні поради?

Як консультування з питань харчування, так і тренінг з питань харчування мають своє повне обґрунтування існування. Залежно від поточної ситуації, в якій ви перебуваєте, той чи інший може бути для вас корисним.

Якщо ви шукаєте підтримки, запитайте себе заздалегідь:

Яка ваша особиста мета?
- Вам потрібна підтримка з корінною зміною вашої харчової поведінки або компактна інформація, яку ви можете самостійно інтегрувати у своє повсякденне життя?
Коли у вас найбільший шанс успішно досягти своєї мети?
- Ти найкраще знаєш себе: ти хтось, хто швидко повертається до старих моделей поведінки через короткий час? Тоді ви знайдете дуже хорошу підтримку у тренера з питань харчування.
  Або ви хтось, кому просто бракує правильної інформації, щоб вести свій раціон у правильному напрямку? Тоді дієтичні поради можуть бути для вас зараз кращими.
Яка ваша ситуація зараз?
- Ви хочете схуднути і зберегти свою комфортну вагу назавжди? Або взагалі змінити свою харчову поведінку і, отже, своє здоров’я в позитивному ключі? Тоді професійний тренер з питань харчування може дуже добре супроводжувати вас у вашій особистій подорожі.
  Чи страждаєте ви на нездужання, на які хочете позитивно впливати за допомогою дієти? Наприклад, діабет, подагра, ревматизм, захворювання щитовидної залози, такі як Хашимото, симптоми менопаузи, вигорання, синдром подразненого кишечника, алергія або непереносимість їжі? Тоді може бути корисним навчений дієтолог з медичним досвідом

Я можу мати і те, і інше?

Ви можете запитати себе: чи можу я взяти обидва?
Чи можу я поєднати переваги компетентної дієтичної консультації та професійного тренінгу для себе та свого здоров’я?

Багато тренерів-дієтологів та багато тренерів-дієтологів також надають медичний досвід.
На практиці, залежно від ситуації та цілей моїх клієнтів та пацієнтів, я приймаю індивідуальні рішення в кожному конкретному випадку: скільки порад з питань харчування та наскільки тренінг з питань харчування підтримує його найкраще?
Тож заздалегідь з’ясуйте, наприклад, на початковій консультації, що саме вам може запропонувати ваш тренер з харчування або дієтолог.

№3 Інтернет-тренінг з харчування або на місці, що вам підходить?

Зараз ви зіпсовані для вибору між різноманітними пропозиціями. Починаючи з онлайн-курсів, що тривають кілька тижнів на тему харчування та детоксикації, до індивідуальних інструктажів з питань харчування, до класичних зустрічей на місці, ви можете мати все.
Питання в тому: що для вас підходить?

Щоб з’ясувати це, наступні запитання допоможуть вам заздалегідь.

Потім, маючи на увазі свої відповіді, ви можете поглянути на огляд переваг та недоліків онлайн-тренінгу з питань харчування.