Тренуйся у формі та струнку за допомогою Twerk-out
На даний момент у США все це лютує. Під час тренування «Vixen», розробленого професійною танцівницею Джанет Джонс, жінки, які захоплені спортом, збираються вдень у нічному клубі, щоб пристосуватись до сучасних хітів. "Twerk-out" - це те, що Джонс називає своїм новим методом спалювання калорій.
"Twerk-out" можна порівняти із Zumba and Co., оскільки тіло підтягнуте та сформоване танцювальними рухами в новій фітнес-тенденції з Штатів. Рухи, які також включають твердінг Майлі Сайрус, також вимагали певної впевненості в собі з боку учасників курсу, сказав Джонс американському мовнику ABC. Тому що багато її клієнтів не довіряли б собі провокаційних танців, коли вони обійдуть будинки вночі. "Я хотів запропонувати приміщення, в якому жінки можуть почуватися в безпеці, відпустити і просто почати танцювати - і при цьому схуднути", - продовжує Джонс.
З новим відчуттям тіла, самооцінка повинна бути зміцнена, тому девіз Джонса. Тому тренування проводяться не в спортивних штанах та широких сорочках, а в міні-спідницях та на високих підборах. "Вони повинні робити вигляд, що вони не просто на концерті, а є частиною концерту", - заохочує Джонс своїх студентів.
Поради щодо "вивертання" для дому
Якщо вам зараз подобається "Twerk-out": На жаль, зараз ми не пропонуємо жодних курсів. Але якщо ви хочете випробувати фітнес-тренд із США, ви можете почати працювати вдома як завгодно. Ось як це працює:
Верхня частина тіла залишається вертикально, рух зосереджений на стегнах. Покладіть руки на коліна або стегна, щоб стояти стійкіше. Попередження: Тверкінг не зійде з колін! Перемістіть своє дно, і просто ваше дно! У вас є звичка? Тоді просто ввімкніть себе у фігуру мрії!