Тренуйся з колом!

Про ритми музики

Перший крок - придбання фітнес-гуртка. Для того, щоб результати були тими, які ви хочете, найкраще вибрати коло, що важить близько 1300 кг. Рекомендація нашого спеціаліста полягає в тому, щоб вправи з колом виконувались у добре провітрюваному приміщенні. Крім того, на тлі деяких захоплюючих пісень вправи створять гарний настрій. "Практикуючи коло, тренуючись два-три рази на тиждень, ви помітите, що перші результати з'являються через кілька тижнів. Ваше тіло буде в тонусі, ви будете більш розслабленим і повним енергії", - заявляє інструктор Луїза Букур. Для того щоб ефекти були максимальними, кожну вправу потрібно виконувати в двох-трьох сетах, з 12-15 повторень.

Раціональне харчування

А якщо ви хочете спалити кілька зайвих калорій, ми пропонуємо пораду: перед кожною вправою обертайте коло на талії протягом трьох-п’яти хвилин. І в кінці зробіть вправу на розтяжку.