Тренуйте витривалість (надмірна вага) (здоров’я та медицина, харчування, спорт та фітнес)
Мені 19, я важу майже 110 кіло і зріст 1,8 м.
Я хочу потренувати легені, можливо, теж схуднути.
На даний момент я можу подолати відстань в один кілометр зі швидкістю 8,5 км/год. Після цього я не повністю нокаутований, але в мене досить задихається. Я міг би легко ходити ще кілька годин після цього, якби мав терпіння.
Щоб схуднути, я зараз планую пропустити вечерю, пити більше і харчуватися здорово та свідомо.
Але мені потрібні лише поради щодо витривалості.
Під час Корони я вирішив робити пробіжки кожні 2 дні і сподіваюся, що мій стан з часом просто покращиться.
Але яке ще навчання існує, що особливо кидає виклик легеням і яке легко зробити вдома?.
Повідомлення про Corona/Covid-19
На запитання користувачі дають поради та діляться своїм досвідом з іншими. Якщо у вас є які-небудь питання щодо симптомів хвороби, наркотиків або терапії, вам слід проконсультуватися з лікарем або навченим фахівцем.