Тренуйтесь в Інтернеті Чому фітнес-студії в Інтернеті ефективніші за тренування за допомогою відео YouTube Баварія 1
пошук
Погода в Баварії
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -5 ° | 0 ° |
| 1 ° | -1 ° | 2 ° | -4 ° | -2 ° |
У багатьох місцях сонячно, максимальні значення від 0 до 3 градусів
дорожнього руху
зміст
Інтернет-фітнес-студії пережили бум у часи Корони. Чому вони насправді приносять більше фітнесу, ніж тренування, згідно з відео YouTube. Stiftung Warentest перевірив та порівняв низку відомих онлайн-курсів.
Оскільки багато фітнес-студій були закриті через пандемію корони, багато людей займалися вдома вдома перед ноутбуком чи телевізором. Деякі брали участь в онлайн-курсах у власному тренажерному залі або в інтернет-тренажерних залах, а інші навчались на безкоштовних відео YouTube. Членство в дешевому онлайн-тренажерному залі починається з 15 євро на місяць.
Підтримка говорить на користь відвідування інтернет-фітнес-студії - навіть якщо Stiftung Warentest все ще бачить можливості для вдосконалення в цій галузі з деякими провайдерами.
Хоча ви тренуєтеся вдома і економите собі поїздку в тренажерний зал, зазвичай ви можете зв’язатися з тренерами у спортзалах - іноді навіть за допомогою чату. Наприклад, там можна задати питання щодо послідовності вправ. Також є можливість для домашніх спортсменів в Інтернет-фітнес-студіях стежити за власним успіхом. Документування власного прогресу часто визначає вашу мотивацію дотримуватися його. Хороші інтернет-фітнес-студії також надають поради щодо здорового харчування, а також рецепти та плани харчування.
Тренування в інтернет-тренажерному залі - ці постачальники "хороші"
Захисники споживачів Stiftung Warentest виявили у своєму поточному тесті дуже великі відмінності в якості пропозицій інтернет-провайдерів фітнесу.
"Дві найкращі фітнес-студії в Інтернеті, Gymondo та Fitnessraum, роблять" добре ", і Gymondo найкраще реагує на клієнтів індивідуально. Інші, наприклад, мають проблеми з порадами чи змістом курсу".
Клаудія Тілл, Stiftung Warentest
Stiftung Warentest протестував онлайн-фітнес-студії
Ось як перевіряли та оцінювали студії єдиності тестери продуктів:
"Перш за все, чотири спортивні вчені досліджували, чи є курси розумно структурованими, чи створюються індивідуальні плани тренувань, а учасники контролюються. Ми перевірили дрібний шрифт і оцінили, наскільки легко та безпечно користуватися веб-сайтом та програмами. Ми також оцінили інформацію про правильне харчування".
Крім того, дев’ять тестерів-мирян випробували курси. Також було протестовано три фітнес-канали YouTube.
Тренуйтеся в Інтернеті на YouTube - які канали рекомендуються
Два з фітнес-каналів YouTube отримали оцінку "задовільно" від Stiftung Warentest: канал викладача гімнастики Габі Фастнер з Бад-Тельца та канал "Happy and Fit Fitness". Для кого підходить такий тип тренувань? Клаудія Тілл із Stiftung Warentest каже: "Тим, хто мало цінує допомогу та турботу, однозначно рекомендується. Ви можете спробувати це".
Тренуйтеся мотивовано в Інтернеті - ці поради допоможуть
Ті, хто переодягається для занять спортом, звикають до встановленого часу тренувань і встановлюють конкретні, але реалістичні цілі залишаються мотивованими. Цілями можуть бути втрата ваги або певна кількість повторень вправи. Документування повторень вправ у плані тренувань допомагає - адже ви можете бачити свій власний прогрес чорно-білим.