Тренуйтеся вдома, найкращі програми для фітнесу
Додати до обраного Getty Images, філадендрон
Для почніть займатися спортом вдома, вам доступно безліч програм. Хочете ви схуднути, підняти тонус, випустити пару або просто піти від усього цього на… домашнє тренування, програми є, щоб підтримати вас.
Програми для дотримання спортивної програми вдома
Спортивний гігант Nike пропонує тут повну програму тренувань, розроблену досвідченими тренерами. Спортивні вправи для початківців, нарощування м’язів або швидкі спортивні заняття за кілька хвилин,Додаток Nike Training Club пристосовується до вашого рівня та ваших бажань.
Ви також можете визначити персоналізовану програму відповідно до обладнання, яке у вас є, і часу, який ви хочете провести у своєму спорті. Обов’язковий серед безкоштовні спортивні програми - !
Програма доступна в магазинах Apple і Google Play
- Піт з Кайлою
Якщо ви будете слідувати Фітнес-акаунти в Instagram, неможливо пропустити це Кайла ісінес. Цей австралійський спортивний тренер протягом багатьох років створив навколо неї справжню спільноту Програма BBG. Концепція ? Вправи для дому, розподілені на кілька тижнів для поглибленої фізичної форми.
За допомогою програми Sweat ви знайдете повний посібник BBG, а також поради з питань харчування. Після безкоштовного пробного періоду вам доведеться платити 19,99 євро на місяць, щоб продовжувати слідувати Тренування Кайли Іцінес. Погляду на мотиваційні дописи молодого тренера в Instagram має бути достатньо, щоб ви почали !
Додаток доступний у магазинах Apple і Google Play
Програми для відвідування уроків спорту вдома
7 хвилин - це час, необхідний для відновлення форми за допомогою цієї геніальної програми. Завдяки серії вправ, пояснених спортивним тренером на відео, ви швидко опрацьовуєте преси, сідниці, ноги та руки.
Ви можете поєднувати вправи або зосередитись на одній частині тіла, щодня або лише раз на тиждень. Ваша черга визначити спортивну програму за ким вам вдасться піти !
Додаток доступний у магазинах Apple і Google Play
- Фіззуп
Додаток Fizzup підтримує вашу фізичну форму завдяки швидким 15-20-хвилинним тренуванням, простим у виконанні та без необхідності обладнання. Щоб не нудьгувати, у вашому розпорядженні понад 100 оригінальних спортивних програм.
Кардіо вправи, розтяжка або оболонка: тренерський підпис Fizzup поєднує в собі все необхідне для гарного тренування, не виходячи з дому.
Додаток доступний у магазинах Apple і Google Play
Найкращі програми для домашньої йоги
Займіться йогою вдома, це найкращий спосіб розслабитися і піти від усього цього. Щоденна йога пропонує як початківцям, так і професіоналам доступ до понад 500 позицій йоги, детально викладених експертами.
Доступно кілька програм для досягнення ваших цілей, якими б вони не були, від повернення форми, розслаблення або схуднення. Ідеальний додаток для розпочати практику йоги, не виходячи з дому.
Додаток доступний у магазинах Apple і Google Play
Ще одна обов’язкова програма для займатися йогою вдома. За допомогою кишенькової йоги ви адаптуєте пози та послідовності до свого рівня та темпу. Щоб відтворити правильні рухи, у вашому розпорядженні невеликий словник гарних поз, а також озвучка (на даний момент лише англійською мовою), яка веде вас протягом вправи.
Простий у використанні додаток (завантажити за 3,49 євро) орієнтований як на початківців, так і на досвідчених йогів. Зараз саме час викласти своє килимок для йоги !
Додаток доступний у магазинах Apple і Google Play
Все, що вам потрібно зробити, - це перенести диван, одягнути тренувальний одяг і розпочати тренувальний режим з дому !