Тренування «Балет Баре» Це тренд спорту з Голлівуду

Що ви думаєте, коли чуєте слово балет? Маленькі дівчатка в рожевій пачці? Загальна асоціація, але не завжди вірна. Погляд на Голлівуд показує, що: Тренування «Балет Баре» - найгарячіший тренд у цьому виді спорту. Замість того, щоб носити колготки та спідницю, модель Алессандра Амбросіо, 34 роки та Ко, тренується у звичайному спортивному вбранні - інакше тренування мало пов’язана з класичним балетом.

Що взагалі таке балетне баре?

За звучною назвою стоїть тренування, в якій є все. Французьке слово barre означає полюс і дає зрозуміти, про що йдеться: Тренування проходять на типовому балеринському полюсі - не єдина паралель класичній танцювальній формі. Тренер з фітнесу Моні з мюнхенського пілатес-клубу Sunyard пояснює цю концепцію, щоб зафіксувати новини наступним чином: "Тренування Barre поєднує різні елементи. З одного боку, класичні позиції балету, з іншого боку, типова фітнес-підготовка та аспекти пілатесу. Але це не обов'язково особливо схоже на танці".

Як побудовано навчання?

Тренувальне заняття починається з деяких розминочних вправ. Уже тут стає зрозуміло, якою буде пітна і виснажлива година. Стоячи навшпиньки, навіть найменші рухи стають справжнім випробуванням. Вправи в основному наголошують на стегнах, сідницях і шлунку та збільшують кровообіг. В якості допоміжних засобів використовуються гумки та кульки. Легке тремтіння в ногах не є нічим незвичайним, воно навіть бажане. За словами тренера, глибокі м’язи піддаються стресу, що має спалити ще більше калорій.

Вагітна Піппа тримає поставу балетом проти пінгвінового валяння

Для кого призначена тренування?

Чудова річ у Ballet Barre: В принципі, вона підходить кожному - навіть вагітні жінки можуть брати участь. "Насправді майже кожен може зробити тренування без пустоти, оскільки існує багато способів налаштувати тренування", - каже тренер. Спеціальні попередні знання не потрібні. Тільки люди із загальними захворюваннями, що страждають від спорту, повинні попередньо консультуватися. Зазвичай тут також можливі тренування без голівки, оскільки це особливо щадно для суглобів.

Які наслідки приносить тренінг?

За допомогою тренування Barre ви можете як посилити спалювання жиру, так і наростити м’язи. Тренінг побудований по-різному залежно від мети. Експерт пояснює різницю наступним чином: "За допомогою Кардіо Барре ви в першу чергу стимулюєте спалювання калорій, тоді як Тонінг Барре більше спрямований на тонізування організму". Перші ефекти помітні після десяти навчальних одиниць. Якщо ви хочете привести своє тіло в потрібну форму вчасно на сезон бікіні, вам слід почати зараз.

Які попередні знання потрібні?

Велика перевага тренування без штанги: Не потрібно спеціальних попередніх знань. Брати участь може кожен бажаючий, будь то професійний танцюрист чи новачок у балеті. Тренер дає всю важливу інформацію під час уроку. Вам також не потрібно турбуватися про наряд, адже професійний костюм балерини так само зайвий, як спортивне взуття - адже ви тренуєтеся босоніж.

Фітнес-тренд: балетна тренування З балетом до тіла мрії супермоделей

Чому «Балет Барре» такий успішний?

Тренер Моні підсумовує успіх тренування без стрижків: "Хоча є схожість із розминочним тренуванням балерини, баре - це не просто танцювальні тренування. Тим не менш, це жорстка фітнес-програма, яка приносить бажані ефекти". До того ж, звичайно, є рекламний ефект через знаменитості та фотографії в Instagram. Очевидно, що питання балету стане наступною великою справою в Німеччині і замінить бігову доріжку баром лише питання часу.