Тренування дивана Тонкий в комерційній перерві
Новий імпульс та рухливість для диванної картоплі завдяки розважальним вправам
Ми створені для руху. Тому що це відповідає нашій природі: ми жили в лісі та савані тисячі років, нам доводилось тягнутися і простягатися вгору або навіть підніматися вгору, якщо плід звисав занадто високо. Довелося нахилитися, щоб щось підхопити, посадити чи доглядати саджанці. На полюванні наші пращури довжиною кілометрів бігли лісом. Вони натягнули лук, побігли знову, також на бігу ...
Сьогодні нам більше нічого з цього не потрібно. Якщо ви не хочете, вам навряд чи доведеться більше рухатися. Уникати будь-яких фізичних навантажень. Ми переходимо з одного місця на інше: від столу для сніданку до автокрісла, від офісного крісла до їдальні. А ввечері всі ми любимо опуститися на диван - встати - і відпочити. Пульт дистанційного керування економить нам навіть необхідність вставати, щоб змінити програми.
На щастя, наше тіло прощає нам ці гріхи і завжди готове пристосуватися до найменшого тренувального стимулу і стати сильнішим. Отже: підемо і приєднаємось до нашої розминки на дивані!
Розслаблювач для шиї та сошник для грудей
Якщо ви сидите перед телевізором і встаєте між ними, зробіть це наступним чином:
У кожному з цих способів поверніть великі пальці назовні, розкривши руки.
Долоні спрямовані вперед, плечі тягнуться вниз, точніше:
до задніх кишень джинсів.