Тренування грудей зменшує кількість тренувань Лу в жіночих грудях
Багато жінок побоюються, що цілеспрямоване тренування грудей зменшить їх груди. Однією з причин, чому вони часто уникають вправ на грудну клітку. Але чи виправданий страх? Що роблять силові тренування з грудьми? Це з’ясовано в наступній статті.
З чого зроблена жіноча грудь?
Перш за все, важливо уважніше розглянути анатомію. Як видно на малюнку, жіноча грудка лежить трохи нижче шкіри на грудному м’язі і складається з трьох типів тканин: залозистої, сполучної та жирової тканин. Первинна частина - це жирова тканина.
Що відбувається з грудьми через силові тренування?
При «правильних» силових тренуваннях основні м’язи грудей, які складаються з великої та грудної м’язів, збільшуються. В результаті жирова тканина висувається вперед або груди піднімаються, і груди збільшуються в об’ємі. На відміну від деяких популярних міфів.
Крім того, тренінг позитивно впливає на сполучну тканину. Не тільки груди виглядають твердішими, але і весь декольте.
Але що відбувається з грудьми в дієті?
Однак дієта часто призводить до зменшення грудей. В основному це пов’язано з тим, що жіноча грудка складається переважно з жирової тканини, і розпад жирової тканини може призвести до візуально відчутної втрати об’єму. Справжня "проблема" полягає в тому, що немає контролю над тим, де спалювати жир - це генетично. Відповідно, спалювання жиру - це не локальний процес, а складний процес, який відбувається децентрально у всьому організмі.
Висновок
Отже, ми стверджуємо, що не сам тренування грудей призводить до зменшення розміру грудей, а загальна втрата ваги або зменшення жиру в організмі. А також це може бути спричинено бігом або іншими видами спорту.
Тому, щоб не нарощувати м’язовий дисбаланс і не отримувати користь від позитивних наслідків тренувань грудей, жінки також повинні тренувати цю групу м’язів.