Тренування, харчування, мотивація, дієта - спортивні публікації з жовтня - блог про біг
Перш за все, велике спасибі всім блогерам, які беруть участь у цій кампанії зі своїми пропозиціями, і таким чином дозволяють цьому шоу в блозі з’являтися нестандартно. Окрім цього, велика подяка висловлюється спільноті бігунів у Facebook, яка допомогла мені завдяки чудовому відгуку вдосконалити моє керівництво щодо бігу подарунків ще більше, так що цього року ніхто не повинен отримувати дурних подарунків для бігу. Дякую!
Але давайте почнемо з наших найкращих блогів за жовтень. Починається з Сінді, яка знову працює над своїм берлінським марафоном. Для мене теж не все пішло, як планувалось, тому “спільне страждання - це страждання наполовину” - це порядок дня. До зустрічі в 2017 році!
Також трохи складніше для Беняфіта, який повільно намагається подружитися з упевненістю, що повний газ не завжди можливий, і повернення вимагає часу. Але ми стоїмо за вами!
У Lachfoodies є кілька порад щодо того, як поводитися зі своїм внутрішнім слабшим я. Моя порада простіша: голова, взуття, виходь і їдь! Як тільки ви стоїте перед будинком у спортивному одязі, все одно вже пізно розвертатися. Серйозна порада полягає в тому, щоб нагадати собі, що після тренування вам завжди вигідніше, ніж було раніше.
Однак для багатьох міжсезоння - це розпорядок дня, коли ви можете звільнити сезон бігу та підготуватися до 2017 року. Олівер має кілька приємних підказок, як найкраще закласти основи майбутнього сезону, а кілька блогерів Хейко дали поради щодо початку нового сезону. Надін написала про це одну з найкращих статей - природно, з вашої точки зору як триатлоніста. Maren знайшла своє власне рішення на зиму і просто злітає з велосипедом для тренувань на треку. Хто має, може!
Для Франциски перший марафон наближається наступного року і працює (дуже розумно!) З тренером-бігуном над великим завданням. Найцікавіше в марафоні полягає в тому, що магія ніколи не зникає, і для багатьох людей перший марафон - це просто «наркотик для шлюзу». Навіть Даніела, XXL мама, яка біжить, не дозволить двадцяти одному і трохи зійти і закінчила свій перший півмарафон. Прекрасним способом задокументувати свій прогрес і правильно налаштувати тренування є ведення щоденника тренувань. Ви можете прочитати дуже гарну статтю про це у Торстена.
До речі, ви також можете бути незадоволені марафонським часом менше 3 годин, якщо почнете зламати 14:30. Маркус має для нас звіт із швидкого поля Франкфуртського марафону.
Дякую за ще один чудовий місяць бігу. Відтепер ми знову “справжні бігуни”, коли надворі мокра, холодна, темна та найкраща бігова погода.