Тренування із забавними речовинами
Вчора ввечері, після тренувального заняття, на якому він насправді розбив нас на 2, ми говорили з Міхай Драгоміром, тренером, який опускає наш живіт, і ми з'ясували кілька галюцинаційних речей щодо практикуючих в тренажерному залі та спорті в Румунії.
Дискусія розпочалася з використання так званих харчових добавок, таких як карнітин або, як його ще називають, звичайними людьми під час тренувань, чому мало хто використовує тренажерний зал і чому, незважаючи на те, що спортзали повні, в Румунії повно хвороб серця та раку.
Румун, який відвідує тренажерний зал, хоче всього швидко, на місці та по можливості без роботи. 90% тих, хто відвідує тренажерний зал, споживають щось подібне, бо знають, що їх бренд «росте» відразу, не потрібно докладати зусиль.
Чому тренери в залах не навчають їх? Тому що це не в їхніх інтересах. Вони хочуть співпрацювати з людьми якомога менше, мати можливість працювати якомога більше і, водночас, продати якомога більше таких речовин із власних магазинів.
Ось чому тренер, який не дає вам таблеток, а залучає до роботи, автоматично стає вашим ворогом. Тому що ви, в дусі вашої румунської освіти, хочете працювати якомога менше і виглядати як Дольф Лундгрен, коли ви висуваєте руку у вікно автобуса, яким ви почесно їдете, або коли берете відро міномета на блок.
Ох, і ще один зруйнований міф. Що якщо ви відвідуєте тренажерний зал, ви нарощуєте м’язи, а якщо більше не працюєте, м’язи тануть на вас. Так, вони плавляться, якщо їх виготовляють фарбуванням різних речовин. Тоді ви просто накачуєте їх насосом. В іншому випадку, як тільки ви їх опрацюєте і наберете м’язову масу, як вони можуть зникнути. Це все одно, що сказати, що ваші кістки стоншуються, якщо ви трохи ходите.
PS: Оскільки я постійно отримую електронні листи із запитом СКІЛЬКО ЦЕ ВАРТІСТЬ, я не знаю, у чоловіка є сторінка контактів і номер телефону на сайті.
Ах, скільки з’явиться сварливих гімназій.
PS. Ні, жодна посада ніхто не оплачує.
Скуртисим
Скажіть, припиніть жебракувати
Справедливість, яку ми захищаємо
І ви хочете, щоб ми проголосували?
Австрійська поліція знала про терориста, але він збентежився
Просто лікар, як будь-який інший
Який мотоцикл не брати
Отже, воно починається
Жінки, ця висяча частина чоловіка
Румуни в їх пишноті
Стара версія Facebook
35 коментарів Додати коментар
Я також вживаю карнітин іноді, чесно кажучи, я не помічаю серйозного впливу ... але, можливо, я побачу пізніше, подивимось через 2-3 тижні, як це 🙂
чувак, наскільки я розумію, він виконує роль прискорювача, але якщо ти більше не використовуватимеш його, ти повернешся з того місця, де зупинився, з органами трохи старшими
Ви маєте рацію - кажуть, що ці стимулятори викликають проблеми з потенцією. Дівчина торкається вашої руки ... це нормально. Він торкається вас нижче ... це КО ...
Я не робив барлігу вже 2 роки. Живіт виглядає так само добре, а м’язи все ще «приємні». Це правда, що я не на 100% такий, як був тоді, але і собі не ляпав.
Етап з негайними результатами є нашою великою проблемою в цьому столітті. Багато з нас відвідують тренажерний зал через 2-3 тижні, коли дізнаються, що їм потрібно щонайменше 7 років роботи для чорних. Або більше, це залежить від того, наскільки важко ви тренуєтесь. Ну, 16-річний хлопець, який вже сприймає себе як "карате-маля", падає на сідниці, коли чує, що у віці двох років він може (можливо) отримати ступінь Шодана.
крута частина всього цього лайна, про яке я дізнався, полягала в тому, що "перший крок - це завжди важко" і що "це дуже багато роботи" для всього. Будь то робота в ЗМІ (мені вже виповнилося 10 років у цій галузі і я домігся колосального прогресу. Я також працював відповідно. Але все одно минуло 1 десятиліття), веб-дизайн (тут у мене лише 7) або що завгодно. Навіть керуючи машиною ... щодня, працюючи, ти оздоровся.
BAFTA з навчанням. Мені подобається твій тренер. Він чітко знає, чого навчиться 🙂
Мені це теж подобається. Хлопець у біді
@Dojo:
Якщо ви кажете дитині, що він може підтвердити лише від молодшого Шодана до повного Шодана у віці 18 років, ви не відчуваєте себе мертвим у тренажерному залі. Так, саме так, тепер ви можете стати відомим як Володар кілець. З першого тренінгу вони хочуть встати і здути голови колегам. У них немає часу і волі працювати. Якщо ви покажете їм мозолі на кенто і скажете, що робили їх у роки плавання на кулаках, вони будуть сміятися вам у ніс.
Це …. сучасний світ уже не має часу на роботу, а лише на результати. Якщо задуматися, кольорову антуражну систему придумали для неазіатців, а саме для тих, хто хоче видимого і відчутного результату.
Мені здається, я приношу гірше, ніж корисне ... Я насправді не в порядку
Архієпископе, звідки ви взяли ту пошесть із картини? Нудно набрякати.
Архієпископе, проблема не у вживанні тих речовин, які є способом обману. Проблема в тому, що багато хто використовує їх, щоб набрякати, а потім зменшувати вправи та зусилля, вони просто потрапили туди, куди хотіли. У чому сенс ?
Залежно від багатьох факторів, таких як генетичне успадкування, обмін речовин, маса тіла, кількість води, яку утримує ваше тіло. Ви можете рости краще і красивіше за інших, не вдаючись до цих речовин.
Але є люди, які можуть прожити 5-10 років життя, навіть руйнувати стіни кулаками, але які ніколи не будуть виглядати ефектно.
Мені справді цікаво десь прочитати справжню правду про ці добавки ... .не тільки позитивні речі ... можливо, це читає хтось обізнаний.
P.S. Я знав, що l-карнітин не має негативних наслідків ...
Ваші м’язи ніколи не розтануть, вони ніколи не будуть такими помітними. Якщо ви їсте те саме після того, як ви поїдете, ви будете поховані під шаром жиру.
саме це він сказав. що ви набираєте вагу і покриваєтесь жиром, але ні в якому разі не має де "зникнути"
Я просто страждаю цим синдромом, я продовжую брехати, що починаю спочатку 😕
це зал при профспілці, при вітані, в Пантилімоні. велика сумка.
Карнітин? Це так він її називає? Я знаю про креатин. А ще у мене був колега по середній школі, який знайшов у роздягальні баночку, 800 г, і я її спожив за тиждень ... ніби це було безе:)))))))))))
450 км? Короткий пробіжок? .
якщо ви втратите занадто багато ваги ... і за короткий час ви також можете втратити м'язову масу ... просто так ...
збільшення нижньої частини живота: P 😛
Крістіна, я не хочу надто худнути, але повільно і неухильно. якщо мені вдасться продовжувати і втрачати 1 кілограм на місяць, до кінця року я вже інша людина
Логічно, що вони не "тануть", якщо на них працюють, а не з "добавками", я також півтора року займався в тренажерному залі, але дурниць у горб не ставлю ...
Ви маєте рацію, я теж не розумію всіх ідіотів, які вкладають хімікати в новини
Думаю, мова йде про креатинін, а не про карнітин.
1 кг на місяць ідеально підходить, оскільки його легко підтримувати.
Ви також якось змінили свій раціон?
Мені цікаво, якщо ви також отримали дозвіл лікаря докласти великих зусиль (я знаю, що ви кілька місяців тому згадували про деякі тести, напруження тощо).
Я займаюся лише силовою ходьбою, і я повністю змінив свій раціон (веганський). Я скинула 17 кг за рік чи близько того. Мені все одно доведеться скинути близько 7-8 кг, і це самий проклятий час.
Удачі.
Я також думаю, що це все-таки креатин. Я маю спеціальну тижневу дієту, яка поки що дає свої плоди. будемо сподіватися, що так будемо і далі:)
Желе: креатинін - речовина, яка виводиться із сечею після розщеплення креатину в нирках та печінці.
@FX: Так, я мав на увазі креатин.
Карнітин також існує і є добавкою, яка постачається в пакетику в поєднанні з кофеїном та іншими безладдями для підвищення енергії та прискореного спалювання жиру. Я не бачив жодних результатів, крім енергетичних, які в будь-якому випадку можуть бути плацебо.
@kim: Дивна комбінація, кофеїн та карнітин. Можливо, кофеїн та креатин, кофеїн, який відіграє важливу роль у всмоктуванні креатину в м’язах (я не думаю… але так кажуть).
Карнітин полегшує транспорт жирних кислот, що в кінцевому підсумку призводить до додаткової енергії. Крім того, це допомагає печінці виконувати свою роботу та зменшує ризик серцево-судинних захворювань.
Креатин дещо кращий за інші використовувані бруди, хоча його добре уникати. він використовує багато ін’єкцій або з тестостероном, або з нандролоном, набагато сильнішими та швидшими результатами. імпотентом.
Ви забули сказати надзвичайно важливу річ: 80% "тренерів" в Румунії - це капуста, яка не знає основних речей про анатомію чи харчування.
так, і це обговорювалося. тобто цього хлопця, котрий навчається в різних галузях, дратує те, що його поставили в один і той же баланс з ідіотами, які не мають ані найменшого уявлення про спорт, але працюють на співбесіді, виходячи з необхідної низької зарплати
В принципі, ви всі дурні:
-Карнітин - прискорювач спалювання жиру. Каталізатор. Він не дає вражаючих результатів, але не слід ним нехтувати. Коли ви схудли достатньо лише завдяки фізичним вправам та харчуванню, але досягли «стелі», рекомендується включати в раціон і карнітин.
Щоб дотримуватися карнітину, він діє лише в умовах тренувань. Без тренувань та фізичних вправ карнітин - це бджолиний віск.
Ви можете використовувати багато інших засобів для схуднення, так звані прискорювачі та їх суміші: кофеїн, йохімбін, аспірин, ефедрин тощо.
Надмір не рекомендується робити, якщо серце весь день колотиться у грудях, ці добавки явно не на правильному шляху.
Креатин - речовина для збільшення м’язової маси, затримує воду в організмі і зазвичай використовується під час наповнення. Тобто примусовий відгодівлю, тому ви не побачите його в поєднанні з карнітином.
Будь-які інші речовини, крім стероїдів, що впливають на збільшення м’язової маси, є відносно нешкідливими в короткостроковій перспективі, оскільки це, як правило, період їх використання для категорії «хочу бути Арнольдом».
Архієпископе, ти не повинен насправді вірити всьому, що тобі говорить дядько, ти повинен спробувати на шкірі і спершу задокументувати себе. Повторюю, певні речі потрібно перевірити на своїй шкірі та вивчити: "Важкий шлях".
Я не хочу вас розчаровувати, я насправді хочу, бо мені погано ...:))
але генетично ви здаєтеся схильними до набору ваги, тому навіть якщо ви продовжуєте працювати рік-два, через 3 роки ви станете товщі, ніж зараз. Генетично ви схильні до відгодівлі, щоб виглядати добре, для вас це буде боротьба все життя.
Я сказав вище, крім стероїдів. Насправді стероїди також «приймаються», було б нерозумно їх зневажати, якщо ви знаєте негативні наслідки та розумієте вплив на внутрішні органи при тривалому застосуванні.
Однак, не знаючи, що ви робите ... 😀 краще утримайтеся від їх використання. Є багато інших речовин, які створені для збільшення вашої м’язової маси та зменшення надлишкового жиру, діючи як стероїди, тобто це стимулює ваш гормон росту. І слава Богу, у вас є вибір.
Те, що вам, напевно, не сказав інструктор, - це те, що м’язи не втрачаються, але вони все одно атрофуються.
Я говорю про нормальну, природну атрофію, абсолютно нормальну реакцію організму. М’язова маса «вимагає» їжі, організм воліє руйнувати її в простої, економити ресурси. Повторюю, це нормально.
М'язова маса (в об'ємі) також втрачається, коли вона більше не набрякає водою, яка утримується в надлишку креатином або сіллю.
Повертаючись до схуднення, м’язова маса втрачається в процесі схуднення. Без стимуляційних вправ, тобто витягування звірів, крім жиру ви втратите м’язову масу. Тілу легше споживати м’язову масу, ніж жир. У найкращих умовах для схуднення (аеробні вправи, кисень, скільки його міститься, за вашим бажанням та з можливими прискорювачами-спалювачами жиру), ви не зможете спалити більше 40-45% відсотків жиру. Решта становитиме м’язову масу (білки) та вуглеводи.
Втрату м’язової маси спочатку помітити непросто, лише пізніше, коли ваги покажуть менше кілограмів, ви помітите, що у вас все ще є великий живіт і 4 палички замість рук і ніг. 🙂
Чому твій тренер не сказав тобі цього?
Не потрібно бути Ейнштейном, щоб зрозуміти все вищесказане, тілу легко споживати вуглеводи (глікоген) (1 г = 4 ккал), м’язову масу (білок (1 г = 4 ккал)) і важче споживати ліпіди (жири (1 г) = 9 ккал)). Жири спалюються (правильний термін окислюється) лише в присутності кисню.