Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Воля 20/11 04:13

Всім доброго ранку !
Тут я нещодавно побачив навчальне відео на вашому каналі між Каєм Гріном та Джеффом Сейдом.
У відео ми бачимо, як вони роблять DI/DC, і я був дуже здивований, побачивши, наскільки вони використовують примусові повторення; з першого представника Джеффу допомагає Кай Грін до невдачі !

Особисто я завжди прислухався до порад Руді, тобто не довіряти відчуттям, прогресувати, не вбивати себе вимушеними повтореннями, а крім того, я так прогресую .

І це правда, що побачивши тренування, ви задаєтеся питанням, як ви можете керувати своїм прогресом, переходячи до невдачі з примусовими повтореннями.

Ось посилання на відео:

Я не знаю, що ви думаєте, дайте свою думку, вони професіонали, тому я нічого не ставлю під сумнів, але хотів би зрозуміти два способи навчання, знаючи, що це суперечить деяким порадам на сайті.

З нетерпінням чекаю вас!

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Марті Макфлан 20/11 11:41

Ви повинні сказати вам, що правди немає.

Існують сотні різних програм. Ніхто не може сказати, що одна програма працює краще, ніж інша, тому для цього було б потрібно провести надто обширні дослідження з урахуванням генетичного потенціалу кожної з них, спортивного минулого, з подальшим спостереженням протягом багатьох років. це було б колосально. У статтях ІП все теоретично, це припущення.

Антуан Вайян робить ставку на все на насос (він каже: "насос - це ліки"), а СП каже, що це марно. Ну, вам просто потрібно поглянути на статуру АВ та його результати, щоб зрозуміти, що правди немає. Джей Катлер тренує обсяг, він робить 2-годинні сесії із сотнями повторень. Інші тренуються інтенсивно, із сеансами не більше 1 години та суперсетами в усіх напрямках. Ронні Коулман робив божевільні сеанси з 400 бомбовими гратами, тоді як нам тут кажуть, що ми повинні відпочити 3 тижні (я ледь перебільшую) після сеансу сили.

Ми всюди читаємо, що вам потрібно лише тренуватися 3 рази на тиждень, щоб прогресувати і добре відновитись. Арнольд тренувався двічі на день. Все залежить від кожної людини, її потенціалу для прогресу та відновлення. Особисто я тренуюся в середньому 6 днів на тиждень, поряд граю в регбі та французький бокс, роблю багато суперсетів/дропсетів, а деякі екзо я натискаю на провал. І я роблю чудово, прогресую на своїх барах, і торкаючись дерева, я ще не нашкодив собі. Інші роблять 3x10 і теж прогресують, це добре для них.

Кай Грін працює так, бо це точно те, що йому підходить. Скаржитися нема на що, ми знаємо його рівень, це дельфін Олімпія 2014. Хто скаже йому, що він тут помиляється? Руді? Він хороший тренер і хлопець, безумовно, приємний, відданий справі, з незаперечними знаннями, але нам доводиться стикатися з фактами: ці хлопці не грають в одному суді. Тоді давайте покладемо речі в контекст: ці хлопці - професіонали, «генетичні виродки» і повні соку. І не апельсиновий сік.

Ми не повинні обожнювати їх і тупо копіювати те, що вони роблять, але ніщо не заважає нам надихатися ними!

"Якщо це вас не кине виклик, це не змінить вас"

Кросфіт/Пауерліфтинг/Гімнастика/Регбі/(джиу-джитсу?)

1м68/72кг
Bf: 12% (оцінка)
- Поточний перф -
Повна чистота: 3 * 3 @ 72,5 // PR @ 80
Передній присідання сирий (нижче паралельно): 3 @ 100 // PR @ 120
Дедліфт в сирому вигляді: 3 * 3 @ 150 // PR @ 160
Жим лежачи: 4 * 3 @ 120 // 2 @ 125
Стійка для пуловерів: 4 * 3 @ 210
Нахили над рядами: 8 @ 100
Похила преса: 1 @ 430 // 31 @ 200
Збільшення м’язів: 3 * 5

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від BillyTheKid 20/11 12:29

Я думаю, що краще уникати цитування допінгу. Вони можуть тренуватися по кілька разів на день щодня

І ось ми на форумі людей, які не вживають наркотики, я вважаю. Тож порівняння з програмами цих професіоналів, ну воно не є дійсним

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Марті Макфлан 20/11 12:50

Саме про це я кажу у своїх останніх двох реченнях.

Після цього вам не потрібно бути професіоналом, щоб робити суперсети і зазнавати невдач, так. Ми повинні припинити систематичне недооцінювання можливостей нашого організму.

"Якщо це вас не кине виклик, це не змінить вас"

Кросфіт/Пауерліфтинг/Гімнастика/Регбі/(джиу-джитсу?)

1м68/72кг
Bf: 12% (оцінка)
- Поточний перф -
Повна чистота: 3 * 3 @ 72,5 // PR @ 80
Передній присідання сирий (нижче паралельно): 3 @ 100 // PR @ 120
Дедліфт в сирому вигляді: 3 * 3 @ 150 // PR @ 160
Жим лежачи: 4 * 3 @ 120 // 2 @ 125
Стійка для пуловерів: 4 * 3 @ 210
Перегнутий ряд: 8 @ 100
Похила преса: 1 @ 430 // 31 @ 200
Збільшення м’язів: 3 * 5

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від xveganx 20/11 14:37

особисто я ніколи не робив суперсетів, за винятком різних м'язів на машині, щоб заповнити час перерви (викрадачі/литки в кінці стегон, оскільки машини поруч), але це не має нічого спільного з інтенсивністю.

Мені підходить не поспішаючи, і зробити серіали, де це точно спрацює, збільшивши концентрацію, навіть якщо це розсердиться.
Але для мене всі тренування обертаються навколо присідання (задня низька планка і передній присідання)/sumo sdt/DC/підтягування/веслування; для допоміжних екзо, машинних екзо, відмова допустима.
В іншому випадку невдача змушує мене регресувати або, в кращому випадку, безумовно, застоюватися, потрібно уникати будь-якою ціною.

Можливо, природним людям вдається прогресувати до невдачі. це повинно залежати від них і, безумовно, обсягу, режиму тренування.
У мене були сумніви щодо SDT, який, як кажуть, занадто обкладається податками, щоб робити це два рази на тиждень (принаймні за важким варіантом, не враховуючи SDT JT). Особисто це, що змушує цього екзо найбільше підніматися вдома, - це робити двічі далеко від невдачі.
Отже, кожен повинен мати свої фактори прогресу чи застою стосовно свого рівня, способу життя та підготовки.

Що стосується легованих людей; часто те, що стосується їх, є для нас абсолютно протилежним. вони змусять вас висихати, вживаючи цукерки та макдо .
Більше навіть не йдеться про генетичну чудовисько одночасно, окрім, можливо, морфології м’язових вставок. Частка природного, пов'язаного з їх генами, в Олімпії повинна бути справді крихітною перед колосальними дозами доданих гормонів та інших продуктів усіх видів.
Навіть не впевнено, що їхнє навчання оптимізоване для них або те, що ми бачимо, - це не просто шоу.

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від xveganx 20/11 15:29

Я також можу навести приклади того, що я бачу у своїй кімнаті на величезних і нібито просунутих типах:
-хлопець 100 кг, який присідає при крику 60 кг, за допомогою своєї курчати міс бікіні Кольмар (сцена зворотних пологів) і суперсета з стегновим пресом. хто рятує вас на 30 кг ремінцями.

-хлопець, який займає 1 хвилину, щоб налаштувати всі свої репетиції, відкривши рот і показавши зуби, як німий тиранозавр

- екс-юніорський чемпіон з бодібілдингу, який важить 100 кг, стверджує, що робить 100 падінь, каже, що немає ніяких інших достоїнств, якщо результати леговані чи ні, будь-яка вага тіла, що не має значення для парфуму, що ви просто повинні бути мотивованими і всім бла, але скаржиться про свою мотивацію, якщо у нього немає помічника.
Кваліфікований дієтолог: призначає дієту без вуглеводів (загальна кількість калорій не враховується, виступає за дисоціацію ліпідів/вуглеводів) усім, але каже, що рисове молоко - це нормально у цій дієті. Виконайте частковий передній присідання (не вдасться) вагою 140 кг, тому що в іншому кінці кімнати я витримую режим звірів на 110 кг .
взяти 2-місячну відпустку і повернутися без змін.

-пан фізика чоловіків, державний випускник (псевдонім "увага, я все знаю краще"); який присідає по 60 кг на 100 кг ваги. разів його повторень. біля лавки і поясніть вам, що м’яка підошва для тяги (яка починається від стійки) в supramaxi цілком нормальна. Сказав, що я посварився, коли помітив, як його студент штовхає плечі вперед-назад у ліжку (приурочено).

іноді мені цікаво, чи не я помиляюся, бо мені кажуть, що я записую свої екзо, я планую, я звертаю увагу на форму. марно, що мені хтось говорить! xveganx Повідомлення: 197 Реєстрація: 20.12 14:01 Розташування: Страсбург -> Репутація: 16

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Дімі 20/11 18:17

Так, ми падаємо на священні перлини в кімнаті, але ей завжди буде так.

Не порівнюйте програми цих людей там, вони, безумовно, наркотики, але це їхня робота, і крім того, не потрібно довго розуміти, що коли він публікує частину їхньої програми, в середньому в 50 разів більше середнього культуриста і навіть аванси.

Руді - це не його робота, його робота - тренер + інші дії, про які я не знаю, але ось ідея.

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Мегак креветки 20/11 19h52

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від GTrustYourself 20/11 22:48

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від кібо 20.11 23:13

на додаток до того, що він, безумовно, був допінгом, також побачив, що ніггер (я не знаю його імені) зробив свій DC в самовбивстві.

тож якщо запитання: "чи є ці люди хорошим прикладом для практикуючих природних наук?", відповідь: "НІ"

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Ремі Г. 21.11.10 10.05

Вілл написав: Привіт усім !
Тут я нещодавно побачив навчальне відео на вашому каналі між Каєм Гріном та Джеффом Сейдом.
У відео ми бачимо, як вони роблять DI/DC, і я був дуже здивований, побачивши, наскільки вони використовують примусові повторення; з першого представника Джеффу допомагає Кай Грін до невдачі !

Особисто я завжди прислухався до порад Руді, тобто не довіряти сенсаціям, не прогресувати, не вбивати себе вимушеними повтореннями, а крім того, я так добре прогресую .

Ось посилання на відео:

З нетерпінням чекаю вас!

Тренування Кая Гріна та Джеффа Сейда

від Воля 23.11 23:53

Всім привіт і дякую за конструктивні відповіді !

Я особливо хотів отримати різні відповіді, щоб скласти думку.
Насправді це правда, що все-таки я постійно бачу різні програми, але все-таки головне - це перш за все прогрес.

Я згоден з тим, що ви не можете порівнювати допінг та природні речовини; але я не впевнений, що Джефф Сейд наркотик.

Я теж багато тренуюсь із курсом 5 разів на тиждень, іноді бачу 6, моє тіло це підтримує і моя мотивація сильна, поки є прогрес, ніяк я не зміню.

Дякую за аналіз Марті !

Погодьтеся з вами xveganx, я кожного разу повністю на ізоляції, і вона досить добре піднімається! Зрозуміло, що я вірю в невдачу в DC, якщо я не закінчив його цикл.