Тренування на павучках спалюють калорії на максимальній швидкості
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Перше найкраще: нові тренування Spiderbands не лише надзвичайно ефективні, це нескінченне задоволення! Сідайте на міні-батут, засуньте руки в гумові петлі, увімкніть музику і 50 хвилин сильного потовиділення пролетять повз. До речі, фунти тануть на високій швидкості, тоді як тіло цілісно визначається.
"У тренажерному залі лежало кілька мотузок для банджі, я подивився на стелю і спалахнув натхненням: опір підвищує ефективність, тоді як за допомогою ремінців, що звисають зі стелі, ви навряд чи помічаєте, наскільки напруженою є тренування", - пояснює Франсі Коен . Звучить занадто добре, щоб бути правдою? Але це! Персональний тренер і дієтолог розробив високоефективну нову вправу з еластичними резистентними стрічками і наприкінці вересня відкриває студію площею майже 700 квадратних метрів на Манхеттені. Ми вже протестували для вас новий тренінг із супергероїв.
Що таке тренування Spiderbands?
Переді мною стоїть боксерська груша, нижче мене батут, надалі дві опорні гумки з петлями для рук - і ми йдемо. Ми стрибаємо вгору і вниз з інтервалами, праворуч і ліворуч, вперед і назад. Гумки завжди надійно контролюються. Вони дають стабільність і одночасно надають опір бідним. Збалансована, динамічна та різноманітна взаємодія витривалості та силових тренувань гарантує наголос на всіх областях тіла. Незадовго до закінчення повітря завжди виконується наступна серія вправ. Завжди є стрибки. Навіть коли в гру входить груша. По черзі ми боксуємо вправо і вліво з повною силою, кидаючи одну ногу за іншу, як кікбоксинг. Потім ми стрибаємо в повітря, стискаємо обома ногами боксерську грушу протягом декількох секунд, поки ми вішаємо руки на мотузках. В самому кінці ми засовуємо ноги в петлі, кладемо руки на батут, як у позі йоги «собака дивиться вниз», ставимо ноги і раптом без зусиль стаємо на стійку на руках. Це так просто!
Чому тренування Spiderbands настільки ефективна?
Spiderbands - це універсальне тренування високої інтенсивності. Через одночасний стрес на різні групи м’язів споживання калорій надзвичайно велике, а 50-хвилинний клас (34 долари) спалює жирові запаси та до 1400 калорій за найкоротший час! Динамічне поєднання витривалості та силових тренувань та постійний опір гумок зміцнює все тіло, стимулює лімфатичну систему та обмін речовин, зміцнює серце та легені та одночасно стимулює роботу мозку за допомогою вимогливих координаційних вправ. Місця стику мінімально напружені, оскільки будь-який удар пом'якшується опорою еластичних ремінців. Крім того, ризик травмування мінімальний, оскільки гумові стрічки забезпечують підтримку під час усіх вправ і призводять до точних і контрольованих рухів.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie