Тренування на велосипеді для дорослих; Академія МТБ
Тренінги Академії MTB призначені для поліпшення/підтримання фізичного здоров'я та спортивних результатів студента. Тому ми пропонуємо навчання протягом року.
НАВЧАЛЬНІ тренінги проводяться переважно в різних місцях навколо Бухареста, а також навколо міста Кампулунг-Мусцель. Ці тренування ідеально підходять для вивчення нових технік та отримання практичного досвіду на велосипеді.
ВНУТРІШНІ тренування інтенсивно підтримуються взимку, коли погода не дозволяє стільки виходити на природу для тренувань. Вони корисні для збільшення м’язової сили та підтримки/поліпшення працездатності в холодну пору року.
Надані знання:
Спеціальні методи та методи навчання MTB*
Наближення до правильного тренування
Правильне харчування під час тренувань і поза ними
Правильне зволоження під час тренувань і поза ними
Правильний вибір обладнання
Запобігання травматизму
Регулювання оптимального положення на велосипеді:
- правильна висота її стебла
- правильне його положення
- правильне положення керма
- правильне положення труби
- правильне регулювання велосипедних накладок та взуття
* Залежно від підготовки та бажання студента ми матимемо 2 типи навчання:
1. Зустрічі на основі конкретної техніки:
- Правильне положення на велосипеді в різних положеннях (підйом, спуск, поворот, спринт, біг);
- Правильний підхід до пандусів або схилів;
- Прийоми навантаження та розвантаження велосипеда при наближенні до різних перешкод (каміння, коріння, канави);
- Процедури виконання стрибків через і через перешкоди;
- Оптимальний спосіб використання звітів про передачу;
- Техніка дозування гальм у різних ситуаціях (опускання, повороти, слизька поверхня);
- Правильний підхід до поворотів при підйомі вгору-вниз;
- Презентація особливостей різних протекторів, що зустрічаються в MTB;
2. Сеанси на основі тренувальних технік:
- Правильний вибір типу навчання залежно від рівня студента;
- Адаптація до зусиль;
- Мета та завдання тренінгу;
- План тренувань;
- Тренування на витривалість, силу або швидкість;
- Розвиток аеробних/анаеробних можливостей;