Тренування після перелому п’ясткової кістки

Варіанти теми

Оцініть тему

дисплей

тренування після перелому п'ясткової кістки

В останню середу я програв тест сили на машину (моя провина була з’ясована) і в четвер пройшов оперативну операцію. праві п'ясткові кістки (2 шт.) зламані та закріплені гвинтами та (сподіваємось, легкий титановий) пластинами.

не обов'язково хотіти втратити мою гарну форму зараз. який пережив щось подібне і може дати мені поради щодо тренувань. мати маму. Просто безкоштовна роль, тому це повинно бути важко. Фіксована роль була б доцільнішою, вірно?

дякую за поради

Минулого літа я також пробив кістку лівої п'ясткової кістки в результаті нещасного випадку, що призводить до безіменного пальця, з 3 гвинтами разом, залишаюся в ньому (назавжди)

перш за все, це потрібно, поки набряк значною мірою не зникне, поки ви в будь-якому випадку можете використовувати лише іншу руку. а оскільки ви зламали 2 котли І все ще маєте в собі пластини, ефект, ймовірно, трохи більший.

мій лікар сказав, через чверть року знову серйозніші навантаження і лише через півроку повне навантаження, тобто важка атлетика лише через півроку.
Ви можете (можливо) знову їздити на велосипеді через чверть року, якщо у вас не буде болю, коли ви його одягнете (!), Тому що ви напружуєте середній схил. і як далеко ти наважишся. я завжди був трохи боїться і обережніший, але для мене який сезон все одно тривав, а зима наставала, це не мало значення. але якщо ти занадто рано обтяжуєш і розпадаєш те, що ще не зрослося. ага. тоді у вас можуть бути постійні пошкодження, і це не під рукою!
тому я був би трохи обережнішим, коли доводиться визначати, коли ти знову обтяжуєш.
ви також можете впасти під час їзди на велосипеді, і якщо ваша рука знову не на 100% підходить .

я купив суцільний рулон та причіп.
Напівпричіп має вирішальну перевагу в тому, що ви не обтяжуєте зламану п'ястно-зап'ястну руку, але також тримаєтесь за руку/плече, а сама рука просто лежить там.
Я б не рекомендував вільну роль у вашому випадку, тому що якщо ви випадково нахилитесь і рефлекторно змушені підтримувати/ловити всю вагу зламаною рукою. не добре.
Я отримав для цього старе сталеве колесо, потім просто котитись (елітна рідина) та дешевше, зручніше (!) Причіп, це не про вагу, а про комфорт!.
це моя порада, і краще бути трохи обережнішим, не дбати про свою форму протягом півроку, здоров’я важливіше!
а тим часом залишайтесь у формі.

і одужуй швидше!

ps: біг підтюпцем - це не ідея, я пробував, але мені це занадто нудно, так що катайся!

pps: титанові гвинти майже нічого не важать, вони такі маленькі. дивіться, тепер ви можете сказати (як я), що у вас є гвинти з титану

Привіт,
У мене також був перелом п'ясткової кістки кілька років тому, який був перекручений. По-дурному сталося, коли вдома я не міг зійти з педалей, але це, мабуть, належить до іншої теми.

За той час я не проводив жодних тренувань, але це трапилось і у вересні. У той час моє передпліччя було в гіпсі, який спочатку, думаю, мені навіть не дозволили зняти душ. Тому вправи на ергометрі не є правильним ділом, якщо піт потрапляє у ваш гіпс. Якщо ваше передпліччя також шиноване, я б попросив лікаря рано про КГ пальців, тому що після зняття гіпсової лонгети знадобилося ще близько 4 тижнів, перш ніж я зміг ще раз закрити руку навколо велосипедного керма, оскільки сухожилля були настільки вкороченими

P.S. У мене ніколи не було такого болю, як при КГ при переломі п'ясткової кістки. Я подумав, що вони знову хочуть зламати мені всі пальці.

отже, якщо у нього є перелом, схожий на мій, то незабаром після обшивки штукатурка Парижа знімається, оскільки для неї є гвинти та пластини, якщо це не складна переломка. але приятель зламав праву гомілку і малогомілкову кістку трохи вище щиколотки під час сноубордингу кілька тижнів тому, отримав десятки гвинтів і пластин, а також не мав гіпсу в Парижі, навіть бинта для підтримки .

Я також усунув перелом п'ясткової кістки гвинтом (гвинт Герберта).

Це було давно, але, наскільки я пам’ятаю, я не їздив на гоночному велосипеді близько 4 тижнів і близько півроку по бруківці лише однією рукою.

Тепер знову 100% нормально.

Спочатку написаний бімбукомЯ також усунув перелом п'ясткової кістки гвинтом (гвинт Герберта).