Тренування поза Шоколадним Санта Клаусом Стільки вправ необхідно
Від підвішування одягу до занять спортом на матрацах
Відпрацювання шоколадного Діда Мороза: стільки вправ необхідно
6 грудня 2019 р. - 14:22
Від черевика прямо до стегон
Це Микола! І навіть якщо у дорослому віці ти зазвичай не отримуєш справжнього подарунка від пузатого чоловіка з повною бородою, для більшості з нас (принаймні) вискакує шоколадний Дід Мороз. Зазвичай той, що йде з чобітка, приземляється прямо на стегна. І ось він знову, слабший Я. Так, ми в середині Різдвяного сезону, і, звичайно, ви можете взяти ще раз. Але ведення здорового огляду теж не зашкодить. Ось чому багато хто задається питанням, скільки калорій насправді має шоколадний Дід Мороз і скільки спорту потрібно робити, щоб їх знову спалити. Ми відповімо вам тут.
У середньому Святий Миколай має 600 калорій
Давайте вирішимо перший момент відразу: середній шоколадний Санта-Клаус має майже 600 кілокалорій. І скільки спорту потрібно робити, щоб знову їх тренувати? Ми розгадали це для вас. Для прикладу візьмемо жінку, яка важить 68 кілограмів і має зріст 1,70 метра.
Вам все одно не потрібно зимувати свій сад? Зазначена вище дама спалює близько 330 калорій за годину роботи в країні. Для нас це означає: дві години садівництва.
Якщо ви гуляєте зі своєю собакою, це споживає 200 калорій на годину. Якщо ви хочете позбутися від 600 калорій, вам слід зробити довгу прогулянку і три години перебувати у повітрі зі своїм чотириногим другом.
Це пече найбільше
Підйом по сходах - це далеко попереду з точки зору споживання калорій. Подібно до занять на крос-тренажері, ви можете створювати 700 калорій на годину при повному фізичному напруженні. Тож у вас все ще може бути місце для шоколадного Санта-Клауса, якщо в животі ще є місце.
Ви можете позбутися ще більше жиру за допомогою Zumba. Одна година латиноамериканського спорту приносить до 1000 калорій. Отже, через 36 хвилин ви можете взяти рушник і залишити курс.
І якщо ви віддаєте перевагу перебуванню на свіжому повітрі, чому б просто не побігати протягом години. Тоді калорії шоколадного Діда Мороза теж зникли. Вам занадто холодно і вам не подобається займатися на самоті? Потім лягайте спати з Дідом Морозом. І це повинно мати гарну витривалість. Для тренування шоколадної фігури знадобиться 2,5 години сексу. Немає часу через занадто багато домашніх справ? Потім повісьте білизну на 7,5 годин.
Модель не зовсім відповідає вашій фігурі? Наш калькулятор жиру підраховує, скільки саме ви спалюєте під час різноманітних видів діяльності, і він точно пристосований до вашого тіла. І тут ви можете дізнатись, який вид спорту вам найбільше підходить, який робить вас найщасливішим, а який найбільш ефективним.