Тренування тазового дна Так зміцнюється тазове дно у Франції після народження
МАМА, ВАГІТНІСТЬ, знання, добробут
Будучи німкою, Лора живе у Парижі зі своїм чоловіком та двома дітьми Полом та Матільдою. Під час першої вагітності вона переїхала до столиці Франції. Лора вже сказала нам у своїй країні порівняння на тему вагітності та пологів, що французи роблять деякі речі по-різному. Цього разу мова йде про регрес після пологів.
Лаура-Ізабелла Нуджайм aka @thildainparis
Текст: Laura-Isabella Noujaim @thildainparis
Реформація à la Française
Перед тим, як я вперше пішов до постнатальної гімнастики, я одягнув спортивне вбрання і сподівався, що хоч трохи попотію. Окрім невеликої “йога-пренатальної” під час вагітності, я нічого не робив для своєї фізичної форми тут, у Парижі.
З того, що сказала мені моя сестра, і з німецького терміна “RückbildungsGYMNASTIK”, я припустив, що все тіло буде переміщено. Тут у Франції справа йде дещо інакше ... Особливо жінкам, у яких були нормальні вагінальні пологи, фізіотерапевт призначає близько 10 одиниць у лікарні. Ці тренування стосуються тренування тазового дна!
Все йде нормально. Але я все-таки думав про фактичні вправи.
Тож я підштовхнув свого маленького Павла до процедурної кімнати переді мною під час мого першого “Перевиховного навчання” і все ще був у доброму настрої. Але я швидко зрозумів, що це буде кардинальний досвід ... Ці фізіотерапевтичні відділення - до яких вам дозволено відвідувати лише приблизно 10 тижнів після народження - це індивідуальні навчальні підрозділи, оскільки це дуже інтимні заняття. Терапевт іноді лікує жінок РУЧНО, вводячи пальці у піхву і змушуючи жінку напружувати тазове дно відповідно до її вказівок. Інша частина тренінгу складається з ЕЛЕКТРОШОКОВОЇ ТЕРАПІЇ. Так, це можна краще виразити з медичної точки зору, але це також звучить гірше, ніж є. Оскільки під час пологів у будь-якому випадку ви втрачаєте будь-яке приватне життя, ці методи лікування мене більше не турбували.
Тренування тазового дна за допомогою комп’ютера
Ось так виглядає обладнання, що використовується для тренування тазового дна | Фото: приват
Мати повинна сама взяти відповідний прилад в аптеці перед сеансами і завжди приносити його очищеним на свої сеанси. Це вводиться у піхву та підключається до комп’ютерної програми з іншого боку кабелями. Тоді починається справжнє навчання! З тазовим дном я закінчив курс комп’ютера і щасливо напружився, а потім відпустив. Електростимуляція, звичайно, встановлюється так, щоб вона не зашкодила, і вона регулюється з кожним заняттям.
Тож я можу сказати вам, що у Франції ви точно НЕ нагнітаєте піт на регресії. Усім німцям, які також живуть у Франції - так ви можете одягатися як завгодно!
Вся ця терапія, безумовно, для багатьох звучить дуже дивно і екстремально. Але я думаю, що французи набагато перевершують майже всі країни з цього питання. Багато жінок не відновлюють тазове дно належним чином після пологів, і тому мають надзвичайні проблеми в літньому віці - або навіть задовго до цього (ключове слово слабкість сечового міхура або осідання матки).
Важлива порада
Після народження Матільди я пішов до іншого терапевта, і вона особливо наголосила на важливості НЕ напружувати м’язи живота під час тренування тазового дна. Спробуйте, спочатку це надзвичайно складно. Втисніть кілька пальців у розслаблений живіт, а потім напружте тазове дно. Якщо ви завжди напружуєте м’язи живота, то вони навіть у літньому віці пересилюють тазове дно і трохи штовхають все вниз.
Найкраще тренування для тазового дна ...
До речі, одна подруга сказала мені після її регресійних сеансів, що її завжди запитував і навіть штовхав терапевт, чи нарешті вона знову займається сексом зі своїм чоловіком. Це найкращий тренінг для тазового дна - це було 3 місяці після кесаревого розтину моєї дівчини! Вона завжди заперечувала це, і її називали трохи егоїстичною дружиною.
Ну, французи іноді можуть бути трохи особливими, але як ти скажеш - різні країни, різні звичаї.
Я сподіваюсь, що мені вдалося трохи посміхнутися моїм досвідом французької регресії та попрощатися з Парижем із напруженим тазовим дном.