Тренування в тренажерному залі в Ерлангені; Швабах
Тренуйтеся з нами через ZOOM або використовуйте наші навчальні відео!
Ми пропонуємо курси в Інтернеті через ZOOM. Огляд курсу на поточний тиждень можна знайти нижче. Просто зареєструйтесь за посиланням і станьте його частиною. Крім того, ми знову робимо навчальні відео, до яких ви можете отримати доступ у будь-який час. Тримати форму. Незабаром ми повернемось у студію на безпечній відстані.
Ось наші тренування в прямому ефірі.
14.11.2020
Просто натисніть посилання, і ви опинитесь на ZOOM:
Йога з Інною Субота 10:00
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
Ідентифікатор наради: 830 1754 6140
Ідентифікаційний код: сітіактів
Кардіо-бодістайлінг з Танею субота 16.30
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
Ідентифікатор наради: 864 4775 2980
Ідентифікаційний код: сітіактів
Пілатес від Schwabach
У цьому відео від фітнес-студії cityaktiv Schwabach наш тренер Сусі проведе вас через пілатес. Основна увага приладу для пілатесу - на зміцненні та стабілізації серцевини. Для цього тренування потрібна лише власна вага тіла. В ідеалі ви тренуєтеся босоніж на килимку або поверхні. Цей тренінг хороший для початківців, але також якщо ви регулярно тренуєтесь, то хочете зробити щось хороше для себе. Веселіться, роблячи тренувальну сесію.
Швабах тренує шлунок
У цьому відео з фітнес-студії cityaktiv у Швабаху наш тренер Фабі має чудові вправи, спеціально для м’язів живота та серцевини. Тільки 20 секунд стресу та 5-секундна перерва, ця тренування HIIT кине вам виклик! Тренуйте свої преси в Швабаху!
Навчальний тренінг від Schwabach
З фітнес-студії Schwabach cityaktiv наш тренер Фабі тренується з вами за системою суперсетів. Цей тренінг побудований таким чином, що 2 вправи завжди поєднуються. Ви виконуєте кожну вправу, поки м’язи не вичерпаються. Потім ви переходите безпосередньо до іншої вправи. Після невеликої перерви зробіть другий і третій сет. Для цього тренування вам потрібен ящик з напоями, 2 гантелі або пляшки з водою і, якщо потрібно, килимок або подушечка. Веселіться в Швабаху!
Йога з Маріанною зі Швабаха
Ця послідовність йоги від фітнес-студії cityaktiv у місті Швабах ідеально підходить для вас, якщо ви багато сидите або, наприклад, багато їздили на велосипеді. Наша вчителька йоги Маріанна проведе вас через різні асани для стабілізації спини та розкриття стегон. Це відео добре підходить для початківців йоги, але навіть якщо ви давно займаєтеся йогою, ви отримаєте свої гроші на цьому тренінгу:) Насолоджуйтесь цією послідовністю йоги від Schwabach!
Йога Нідра від Швабаха
Наш викладач йоги з фітнес-студії cityaktiv у Швабаху має для вас чудову йогу-нідру. Йога Нідра допомагає вам розслабитися і досягти більш глибокого рівня свідомості завдяки глибокому розслабленню. Все, що вам потрібно для цього відео, - це килимок або місце, де можна лягти. Насолоджуйтесь цим відео у Швабаху!
Спинна гімнастика від Schwabach
У цьому відео з фітнес-студії cityaktiv у Швабаху наш інструктор з курсів Регіна проведе вас через гарний урок хребта. Це відео добре підходить для початківців і всіх, хто хоче зробити щось хороше для своєї спини. Вправи не є поєднанням зміцнення, розтяжки, стійкості та рівноваги. Просто візьміть участь у Швабаху!
Мобільність з Регіною від Швабаха
З фітнес-студії cityaktiv у Швабаху наш інструктор з курсів Регіна динамічно надає вам більшу гнучкість. Цей тренінг підходить для початківців та всіх, хто хоче покращити свою гнучкість. У цьому блоці ви завжди динамічно рухаєтесь усім тілом до кінцевої точки розтяжки. Рухи повільні та контрольовані з великою концентрацією на м’язах, над якими працюють.
Отримайте мобільний телефон і тренуйтеся вдома в Швабаху!
Мобільність від Швабаха
З фітнес-студії cityaktiv у Швабаху наш керівник курсів Маріанна працює з вами у цьому тренувальному підрозділі, щоб покращити вашу силу та гнучкість. Це відео підходить для початківців та досвідчених користувачів. Маріанна завжди показує вам три різні рівні вправ. У вас є можливість зробити коло, потім натиснути паузу і виконати другий або третій сет.
Тренуйтеся вдома в Швабаху!
Тренуйтеся функціонально в Швабаху
Маріанна підготувала для вас функціональний тренувальний блок із фітнес-студії cityaktiv у Швабаху. Для цього тренування вам не потрібно нічого, крім подушечки, наприклад килимка. Ви вже можете розпочати навчання! Це відео добре підходить для середнього рівня підготовки.
Тренуйтеся вдома в Швабаху!
Основне тренування від Schwabach
У тренажерному залі cityaktiv у місті Швабах Маріанна в цьому відео розповість вам, як можна цілісно зміцнити свої основні м’язи. Все, що вам потрібно, - це подушечка або килимок. Ми готові до роботи! Це відео добре підходить для середнього рівня підготовки.
Тренуйтеся вдома в Швабаху!
Функціональний тренінг від Schwabach
Наш викладач курсів Маріанна тренується з вами у тренажерному залі міставакатів у Швабаху. М’який потік на початку тренування добре підготує вас до основної частини поту. Ваш кінець кидається виклик до кінця тренування. Розслаблений висновок завершує одиницю. Для цього тренування потрібен лише килимок або подушечка.
Насолоджуйтесь цим чудовим тренуванням у Швабаху.
Йога навесні від Швабаха
Почніть весну свідомо з відкритим серцем. Наша вчителька йоги Маріанна проходить разом з вами через цей пристрій йоги у нашій фітнес-студії в Швабаху із відкритими для серця асанами.
Бажайте веселощів із цим тренажером для йоги. Залишайтеся вдома в місті Швабах!
Велоспорт у приміщенні від Schwabach
З тренажерного залу cityaktiv у Швабаху наш Elke доставить вас на уроки велоспорту в приміщенні. Отже, якщо у вас є критий велосипедний велосипед - їдьмо!
Тренуйтесь на велосипеді вдома в Швабаху!
Schwabach - інтенсивне тренування HIIT
Фабі та Аліда роблять інтенсивне тренування HIIT з вами від фітнес-студії Schwabach cityaktiv. Для цього вам знадобиться ящик для напоїв, стілець і дві невеликі подушки або книги. Будь ласка, рівномірно заповніть коробку пляшками, щоб ви могли зробити із нею зігнутий ряд. Покладіть дві маленькі подушки на підлогу 1,5 - 2 метри один від одного. Alida робить вам простішу версію, а Fabi - просунуту. Поїзд у Швабах!
Тренінг HIIT 2-а сесія від Schwabach
У Швабаху Фабі та Аліда навчають з вами другий підрозділ HIIT. Все, що вам потрібно - це стілець і килимок. Завдяки цим інтенсивним вправам із власною вагою тіла ви обов’язково підситите піт. Напишіть нам коментар, якщо вам подобається тренінг.
Від Швабаха: Тренування для живота, ніг і дна
Ваш тренер з фітнесу Фабі та Аліда продемонструє вам чудове тренування від Schwabach для живота, ніг та сідниць. Ці двоє змусять вас сильно потіти за допомогою простих, ефективних вправ. Все, що вам потрібно для цього тренування - це килимок або майданчик і, якщо є, скакалка.
Веселі тренування в Швабаху!
Тренування з Джулією зі Швабаха
Ця тренування для спалювання жиру знову надходить із вітальні фітнес-тренера Schwabach Джулії. Вона змушує вас правильно потіти вдома за допомогою цього тренувального блоку. Будь ласка, підготуйте дві пляшки з водою, дві кухонні рушники та рулон туалетного паперу:-).
Просто візьми участь! Залишайтеся у формі та здоровим у Швабаху!
Пілатес із Швабаха
Наше перше навчальне відео надійшло від фітнес-студії cityaktiv у Швабаху. Маріанна протікає з вами дуже розслаблено і водночас вимоглива до цього потоку пілатесу.
Просто візьми участь! Будьте здорові та здорові! Тренуйтеся вдома в Швабаху!
Сильна спина з Маріанною зі Швабаха
У цьому тренувальному підрозділі від Schwabach ви тренуєте свої основні та спинні м’язи разом з нашим фітнес-тренером Маріанною. Для цього тренування вам потрібен лише килимок, або ви можете просто використовувати свою підлогу. Веселіться з міцною спиною!
Жиросжигатель з Джулією зі Швабаха
Джулія забирає вас до своєї вітальні і змушує нормально потіти. Попереду вас чекає інтенсивне спалювання жиру. Вам знадобиться килимок, наприклад великий рушник, дві пляшки з напоями та ящик для напоїв. Якщо у вас є будинок, готуйте килимок, дві гантелі та кеттельбел. Веселіться під час тренувань. Нагородіть нас подібним, коли ви добре тренуєтесь.
Йога для міцної спини від Швабаха
З фітнес-студії cityaktiv наша вчителька йоги Маріанна проведе вас через чудовий потік йоги для вашої міцної спини. Ви можете підготувати ковдру або блок йоги для цього йога-тренажера від Schwabach. Однак це можливо і без допоміжних засобів. Просто візьми участь! Потіштесь цим заспокійливим потоком йоги від cityaktiv Schwabach.
cityaktiv - більше, ніж просто фітнес-студія в Ерлангені та фітнес-студія в Швабаху. Ми ваші експерти з фітнесу, оздоровлення та здоров’я з особистою підтримкою!