Тренування в тренажерному залі в Ерлангені; Швабах
Тримати форму!
На жаль, наразі нам заборонено бути поруч з вами особисто! Ми підтримуємо вас у формі під час тренувань у прямому ефірі через ZOOM та навчальних відео.
Наші тренування в прямому ефірі!
14.11.2020
Натисніть тут, і ви опинитесь через ZOOM:
Йога з Інною Субота 10:00
https://us02web.zoom.us/j/83017546140.
Ідентифікатор наради: 830 1754 6140
Ідентифікаційний код: сітіактів
Кардіо-бодістайлінг з Танею субота 16.30
https://us02web.zoom.us/j/86447752980.
Ідентифікатор наради: 864 4775 2980
Ідентифікаційний код: сітіактів
HIIT з Танею та Ніною
На цьому курсі HIIT від фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені наші керівники курсів Таня та Ніна змусять вас сильно потіти. Після цілісного підбору, ви тренуєтеся по 6 блоків по 45 секунд кожен і 15-секундну перерву, перш ніж переходити до наступної вправи. Всі вправи повторюються 2 рази. Це відео добре підходить для середнього та просунутого рівня підготовки. Потіштеся тренінгом!
Фасція пілатес з Ерлангена
У цьому відео від фітнес-студії cityaktiv Erlangen наш тренер Ніна проведе вас через прекрасний сеанс пілатесу на фасції. Для цього тренування потрібна лише власна вага тіла. В ідеалі ви тренуєтеся босоніж на килимку або поверхні. Цей тренінг хороший для початківців, але також якщо ви регулярно тренуєтесь, то хочете зробити щось хороше для себе.
Аеробіка в Ерлангені
У фітнес-студії Erlangen cityaktiv наша керівниця курсів Ніна проведе з вами цей чудовий курс аеробіки. Веселі тренування в Ерлангені!
Ерланген тренує вашу спину
З фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені ви робите щось хороше для спини з Андреа у цьому відео. Три основні напрямки гімнастики хребта - це мобілізація, розтяжка та зміцнення. Це відео добре підходить, якщо ви багато сидите, навіть новачки можуть долучитися до цього відео. Вам не потрібні ніякі допоміжні засоби для цієї гімнастики хребта. Веселіться з цим відео. Ми з нетерпінням чекаємо коментарів, якщо це відео сподобалось вам:) Побачте тренувань в Ерлангені!
Танцюй себе в Ерлангені!
Ніна приходить до вас додому зі своїм 2-м танцювальним відео:) Це відео добре підходить для середнього рівня підготовки. Вам просто потрібно трохи місця, і тоді ви можете починати танцювати! Веселі танці в Ерлангені.
Покращуйте м’язи в Ерлангені
Наша інструкторка курсів Соня з фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені інтенсивно тренує ваші основні м’язи в цьому відео. Для цього тренування потрібен лише килимок або подушечка. Ви можете зробити це відео добре як початківець, навіть якщо ви вже регулярно тренуєтесь. Зробіть свої м’язи міцними в Ерлангені!
Стайлінг тіла у тренажерному залі cityaktiv Erlangen
Наш тренер Ніна проведе з вами сеанс укладання фігури з багатьма функціональними вправами. Це відео чудово підходить для вас, якщо ви вже регулярно тренуєтесь і хочете відвідувати курси Ніни по середах у Функціональній вежі чи DeepWork. Для цього тренування вам потрібна накладка, ви можете обійтися без взуття, якщо хочете. Підтримуйте себе у формі в Ерлангені!
Ерланген тренує ваш шлунок
З фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені наші тренери Таня та Ванесса інтенсивно тренують ваші м’язи живота і серцевини разом з вами. Для цього тренування вам потрібні 1,5-літрові пляшки з водою та килимок або подушечка. Це тренування добре для вас, якщо ви хочете інтенсивно працювати над м’язами живота. Як початківець, перерви, звичайно, також дозволяються:) Побачте тренувань в Ерлангені!
Тренування для всього тіла від Ерлангена
Бодіфіт з Танею та Ванессою доступний для вас у фітнес-студії Erlangen cityaktiv. Це навчання добре для вас, якщо ви вже регулярно тренуєтесь і ходите на курси. Бодіфіт - це тренування для всього тіла з кардіо та силовими одиницями. Вам потрібні 1,5-літрові пляшки з водою, мочалки або ганчірки для чищення та килимок. Веселіться з Танею та Ванессою з тренажерного залу в Ерлангені.
Пілатес в міському місті Ерланген
Пілатес в Ерлангені
Наш викладач курсів Кароліна проведе вас через цей пілатес із фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені. З нетерпінням чекаємо вашого навчання в Ерлангені!
Покращення мобільності в Ерлангені
З фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені Анді співпрацює з вами для покращення та підтримки вашої мобільності. Це відео ідеально підходить після тренування або після довгого робочого дня в офісному кріслі;) Це відео підходить для всіх, будь то новачок або професіонал, ви вже дуже гнучкі або хочете поліпшити свою мобільність.
HIIT 4.0 від фітнес-студії Erlangen
Колективне викладання Тані та Кароліни з фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені. Чекайте з нетерпінням! Двоє нагрівають вас правильно і змушують потіти за допомогою простих вправ. Курс складається з п’яти частин, кожна з яких тренується 45 секунд 4 рази та 15 секунд до наступної вправи. До цього вони вдвох з вами зроблять розминку для всього тіла. Пристрій закінчується фіналом живлення та невеликим розтягуванням. Це відео добре підходить для середнього та просунутого рівня підготовки. Веселіться з відео! Залиште нам коментар, якщо вам було цікаво тренуватися в Ерлангені;)
Кардіостимуляція з Танею та Каро
Наші викладачі курсів Таня та Кароліна з нашої фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені тренуються з вами. Вам потрібен килимок і дві мочалки або серветки для чищення. Цей тренінг добре підходить для середнього та вищого рівнів.
Тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Пілатес з Кароліною з Ерлангена
З тренажерного залу cityaktiv в Ерлангені наш тренер пілатесу Кароліна змусить вас потіти м’якими вправами.
Цими вправами ви зміцнюєте основні м’язи.
З нетерпінням чекаємо чудового підрозділу пілатесу з Ерлангена!
HIIT з Танею та Ванессою з Ерлангена
Веселіться з нашим 2-м курсом HIIT від фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені. Під час навчання Ванесу підтримує Таня. Для тренування вам потрібні 2 ганчірки для чищення або кухонні рушники та подушечка або килимок. Багато розваг під час тренувань:)
Тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Пілатес для вашої фасції від Ерлангена
Наш викладач курсів Ніна тренується з вами у фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені. У центрі уваги тренувального блоку - тренування фасції в поєднанні з вправами пілатес.
Це тренування добре для початківців та середнього рівня.
Будьте здорові і тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Ерланген займається йогою
Наш вчитель йоги Кріс проведе вас через чудові асани. Тут основна увага приділяється задній частині ніг, отвору стегна та обертаннях.
На початку він дає вам чудову їжу для роздумів для вашого повсякденного життя. Бажайте веселощів із цим тренажером для йоги!
Регулярно займайтеся йогою в Ерлангені!
Стайлінг на тілі з Ніною з Ерлангена
Ніна приходить до вас додому з нашої фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені з цим чудовим курсом укладання фігури. Все, що вам потрібно - це килимок, і ви можете почати відразу.
Потіштесь цим курсом. Будьте здорові і тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Курс HIIT 3.0 від Ерлангена
На цьому курсі HIIT від Ерлангена наш тренер мінкактиву Таня змусить вас сильно потіти. Тренінг складається з простих вправ лише на ваше тіло. Після загальної розминки ви тренуєтесь у п’яти блоках, кожен із 45 секундами вправ та 15-секундною перервою. Всі вправи повторюються двічі. Потім переходить до наступної вправи. .
Майте багато задоволення від цього спітнілого тренування. Будьте здорові і тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Тренування для живота на тренажерному залі в Ерлангені
З тренажерного залу містакактив Таня дуже інтенсивно тренує ваші м’язи живота разом з вами. Спочатку коротка розминка, потім вправи починаються відразу. Ви можете пройти цей навчальний блок після курсу або просто так.
Веселіться від цього тренування на животі! Залишайтеся вдома в Ерлангені і тренуйтеся!
Пілатес з Ерлангена
З тренажерного залу Erlangen cityaktiv Кароліна проведе вас через чудовий пілатес для дому. Вона проведе вас через цей складний підрозділ, заснований на принципах пілатесу. Зокрема, ви зміцнюєте своє ядро за допомогою Power House.
Все, що вам потрібно, - це подушечка або килимок.
Веселіться вдома в Ерлангені під час тренувань з пілатесу.
Гімнастика хребта від Ерлангена
За допомогою Андреа із міського тренажерного залу ви можете зробити щось корисне для свого хребта. Ви працювали над трьома основними напрямками: зміцнення, мобілізація та розтяжка. Для цього пристрою вам не потрібні ніякі інструменти.
Зробіть щось для спини вдома в Ерлангені!
Фітнес-курс танцю від Ерлангена
Ніна приходить прямо з тренажерного залу cityaktiv в Ерлангені зі своїм першим відео. Вона проведе вас через клас танцювальної аеробіки. Вам просто потрібно трохи місця для пересування. Тоді можна починати.
Насолоджуйтесь цим чудовим тренуванням. Залишайтеся вдома в Ерлангені і тренуйтеся!
Йога в Ерлангені
У цьому навчальному блоці наш вчитель йоги Кріс із фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені проведе вас через заняття йогою з великою кількістю вправ на рівновагу та рівновагу. Це покращить вашу стабільність.
Подобайтеся нам і поділіться з нами, якщо вам сподобалось навчання.
Ерланген тренується з Танею
Наше перше відео від фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені. Інтенсивне тренування HIIT з нашим керівником курсу Танею. Вам потрібні дві швабри, дві повні пляшки з водою. НЕ більш!
Просто візьми участь! Будьте здорові та здорові! Тренуйтеся вдома в Ерлангені!
Йога в Ерлангені з Крісом
У фітнес-студії cityaktiv в Ерлангені наш учитель йоги проведе вас через йогу для ваших плечей. Килимок потрібен лише тоді, коли ви берете килимок для йоги.
Просто візьми участь! Якщо вам це подобається, сподобайтеся нам і поділіться відео!
Тренування для всього тіла
Просто займайтеся фітнесом в Ерлангені вдома! Анді та Ванесса показують вам чудову зарядку. Вам потрібні лише речі, які ви обов’язково маєте вдома: стілець, рюкзак і рушник. У першому турі ви бачите легкий варіант, потім важкий. Тренування проводяться з 45 секундами навантаження та 15 секундами відпочинку.
Просто візьми участь! Якщо вам це подобається, сподобайтеся нам і поділіться відео!
Кардіо-боділінг від Ерлангена
Від нашої фітнес-студії cityaktiv наша Таня змусить вас правильно потіти, пройшовши курс кардіо-бодістайлінгу. Все, що вам потрібно - це дві мочалки або серветки для чищення, дві пляшки з напоями та прокладка. Прокоментуйте, якщо вам сподобався тренінг. Поділіться і сподобайтеся нам!
Активна перерва в Ерлангені
У нашому міському місті Ерланген ми створили для вас активну (обідню) перерву. Ви починаєте свій обід після цього тренування підтягнутим і повним сил.
cityaktiv - більше, ніж просто фітнес-студія в Ерлангені та фітнес-студія в Швабаху. Ми ваші експерти з фітнесу, оздоровлення та здоров’я з особистою підтримкою!