Тренування вдома - навчіться займатися, не відвідуючи спортзал! CSID Що відбувається

тренування

Якщо ви не можете відвідувати тренажерний зал з фінансових причин або просто через те, що у вас немає часу або вам некомфортно через зайві кілограми, ми підготували тип тренувань, розроблений Кармен Брума (опублікований у книзі "Як я схудла на 30 кілограмів"), яку ви можете виконати у своєму приватному житті, ні на кого не цікаві очі.

Все, що вам потрібно - це стілець зі спинкою, стіл, диван, дві півлітрові пляшки з водою і воля!

Навчання триває в середньому 40 хвилин, з перервами в 2-3 хвилини між вправами. Якщо під час однієї з вправ ви відчуваєте біль, зупиніться! Не їжте за 2 години заздалегідь і пийте просту воду, коли відчуваєте потребу, але маленькими ковтками і не втомлюючись.