Тренування з найкращою вагою 2021 - керівництво d; придбання та порівняння

Всі досвідчені спортсмени це добре знають ... спорт вимагає від вас завжди досягати своїх меж і виходити зі своєї зони комфорту. У світі бодібілдингу це означає збільшення інтенсивності навантажень та піднятої ваги. Перевага тренувань з обтяженням полягає в тому, що у вас також є вільний час робити це вдома, у своєму власному темпі, у домашньому спортивному просторі. Ніщо не може бути простішим зі штангою та відповідними силовими гирями. Незалежно від рівня вашої практики, різні моделі ваг для бодібілдингу можуть відповідати вашим цілям: у чавуні чи пластику, від найлегших до найважчих ... є щось для кожного! Для того, щоб отримати максимум користі від тренувань, важливо зосередитись на вправах, адаптованих до вашого рівня, і на силових тренуваннях відповідно до вашої фізичної працездатності. Далі, докладніше про використання та переваги, ідеї для тренувань та основні критерії вибору для націлювання на ваги бодібілдингу відповідно до ваших амбіцій.

вага бодібілдингу список найкращих продуктів 2021

Останнє оновлення: 12.01.2021

Що таке силова тренувальна вага?

Ми говоримо про записи Важка атлетика, використовуватись самостійно для вільного підйому - або, як правило, вставляти на олімпійську планку для штовхання. Важка атлетика виділяються як необхідні аксесуари для всіх тренувань з обтяженнями зі штангою.

Використовувати якомога більше для зміцнення м’язів під час вправ у тренажерному залі, вдома або в боксі Crossfit ... Важка атлетика помножте використання та відкрийте поле можливостей з точки зору вправ та тренувань !

Переваги та сфери застосування

Для кращого тренування вдома поєднуйте штангу зі різними Важка атлетика відповідно до вашого рівня. Незалежно від ваших цілей, від рутинного нарощування м’язів, до підготовки до змагань, моделі вага для бодібілдингу буде більше адаптуватися до очікуваних результатів.

Диски Важка атлетика вставлена у вашу штангу може бути різного розміру: єдиною рекомендацією в цій галузі, на думку експертів, є віддати перевагу розмірам і вага адаптований до вашого рівня прогресу. Зазвичай виготовлені з чавуну або пластику, вони мають круглу форму і мають в центрі отвір приблизно 50 мм для того, щоб надіти їх і прикріпити до штанги.

На вибір Важка атлетика радимо звернути увагу на матеріали виготовлення, розміри та діаметр отвору, а також на сумісність різних Важка атлетика цілеспрямовано за допомогою олімпійської планки.

Які типи ваг для бодібілдингу існують ?

Про різні типи Важка атлетика, на думку експертів, виділяються два основні критерії класифікації. Перший параметр, який слід взяти до уваги, стосується розмірів кожної моделі. А саме ширина, товщина і діаметр Важка атлетика. Другий аспект для вивчення базується на різних виробничих матеріалах. Далі слід більш точне вивчення різних варіантів Важка атлетика доступні вам на ринку. Який з них буде найкращим для вас?

Тренування металевої гирі

Найпоширеніша категорія, що застосовується у важкій атлетиці пауерліфтинг (класичні спортивні силові тренування). Оскільки олімпійська планка не падає на землю, вдаватися до неї не потрібно Важка атлетика гнучка, із захисною гумою. Серед усіх записів Росії м’язова маса у металі на ринку знайдіть такі різні варіанти:

Чавун: найпоширеніший варіант. Чудова класика всіх тренажерних залів та силових тренувань. Основний у своєму роді.
Оброблений чавун: надто гострий матеріал, вага найточніший реальний. Вища загальна вартість.
З захисною гумою: дуже міцний матеріал у всіх приміщеннях для нарощування м’язів у спортивних залах. Головна перевага полягає в тому, що гума дозволяє безшумно поглинати будь-яке падіння зі штанги.
Вага бодібілдингу калібрований: мова йде про тип Важка атлетика визнані та прийняті нормативними актами. Барвисті, вони бувають жовтого, синього або червоного кольору і тонше попередніх моделей.

Тренування на бамперах/гумі

Універсальний, надійний та ідеально підходить для спуску всіх брусків на землю. Ці диски повністю виготовлені з гуми Важка атлетика найпопулярніший у класичній важкій атлетиці, але також найпопулярніший на всіх тренуваннях Кросфіт. Як і металеві диски, вони поділяються на різні категорії:

Стандарт: модель досить середньої твердості, яка має класичний тип відскоку.
Hi-Temp: стан твердості поступається Важка атлетика основний, з більшою пропускною здатністю.
Нормативно-правова: максимальна твердість і набагато обмеженіший відскок, ніж попередні моделі.

Стандартні вагові таблички

Максимальний діаметр, який не може перевищувати 45 см. Змінна товщина диска - часто набагато товщі, ніж усі інші моделі.

Середня олімпійська вага в бодібілдингу

A вага загалом менше 10 кг і діаметр менше 45 см. Як випливає з назви, ці диски призначені виступати посередником між моделями Важка атлетика легкий до важкий. Основна мета - сприяти постійному розвитку спортивних результатів, водночас сприяючи поступовому вдосконаленню; і уникаючи стрибків Важка атлетика, і занадто великі відхилення.

Техніка бодібілдингу вагових дисків

A вага загалом менше 5 кг. Ця модель спрямована на вдосконалення технічного жесту, використовуючи роботу зі зміцнення м’язів з маленькими дітьми Важка атлетика.

Приклади оцінки продукції

Ви вирушаєте на пошуки кращого Важка атлетика для вашого навчання? Безперечно одне: ви зіпсовані для вибору! Зіткнувшись із багатьма версіями, доступними на ринку, орієнтуватися на правильну модель для своїх цілей може бути складно. Будьте впевнені, ми відібрали найкращі моделі, рекомендовані спортсменами на основі думок експертів та порівняльних показників. Що Важка атлетика відповідає вашим амбіціям ?

Спортивні пластикові диски Gorilla Sports

Модель Важка атлетика на комплект з 4 дисків 7,5 кг, сумісні з усіма моделями вантажопідйомних штанг 30 мм. Цей набір з 4 Важка атлетика, товщиною 5,5 см чорних дисків, має пластикове покриття, яке обмежує та поглинає всі форми удару про землю. Ця модель також доступна від того ж виробника в декількох різних масах від 1,25 до 30 кг. Коротше кажучи, модель конкретних дисків для 30-міліметрових брусків і Важка атлетика використовувати окремо або окремо, залежно від ваших вправ та пріоритетів.

Диски PROIRON

Основні у Всесвіті Росії Важка атлетика: малі вага в чавуні 5 кг! Продається в наборах по 2, для використання окремо в вага вільні, або на додаток до більших навантажень. Чудові якісні, міцні та міцні диски, ідеально підходять для інтенсивних тренувань вдома або на відкритому повітрі. Цей дисковий дует підходить для всіх стандартних підйомних штанг діаметром 25 мм. Словом, класика жанру !

Спортивні пластикові диски Gorilla від 1,25 кг до 15 кг

A Важка атлетика всього 10 кг, які будуть використані для всіх вправ на нарощування м’язів, таких як тренування з обтяженнями з олімпійською штангою. Ця економічна версія ідеально пристосовується до всіх брусів діаметром 30 мм. Його пластикове покриття не боїться ударів, а потрапляння на землю. Версія вага 10 кг товщиною 6 см для використання окремо або на додаток до інших Важка атлетика. Проста, ефективна версія та відмінне співвідношення ціни та якості !

Hop-Sport 30 кг Диск

Ця модель Важка атлетика поставляється у формі набору з 30 кг дисків у 3 можливих конфігураціях на вибір. Тобто 2 вага 5 кг + 2 x 10 кг або 4 вага 5 кг + 4 x 2,5 кг, або, нарешті, 8 x 1,25 кг + 4 x 2,5 кг + 2 вага від 5 кг. Всі диски мають діаметр 30 мм. Основна перевага полягає в тому, що їх можна використовувати окремо або окремо, але також одночасно для тренувань із загальною кількістю 30 кг. Версія вага для бодібілдингу ідеально підходить для множення варіантів вправ !

Плюси та мінуси, як описано в відгуках покупців

Працювати з вага м’язів може мати кілька переваг, але також і недоліків. Щоб переконатися, що ви зробили найкращий вибір, ми представляємо їх вам нижче:

Дозволяє ефективно працювати з м’язами
Дозволяє регулювати вага По мірі прогресу
Дозволяє опрацьовувати м’язи вдома, як у тренажерному залі

Ви можете поранити себе, якщо не знаєте, як ним правильно користуватися

Критерії придбання ваги для бодібілдингу

Матеріали

На думку професіоналів, різні виробничі матеріали виділяються в Важка атлетика. У пластмасі, гумі, металі чи чавуні ... для адаптації відповідно до вашої штанги та спортивних цілей, орієнтованих на порівняльні тести.

Багато моделей вага для бодібілдингу мати зовнішню захисну гуму, щоб пом'якшити всі краплі брусків на землі. Залежно від вашого використання, аматорського чи професійного, спорадичного або інтенсивного: покладайтесь на виготовлені матеріали, адаптовані до вашого прогресу, та рівень практики бодібілдингу відповідно до думки експертів.

Розміри

Що стосується розмірів м’язова маса, мова йде про фокусування на розмірах, які обидва підходять для вашої штанги; але також відповідає своєму вага, та рівень практики. Краще зупинити свій вибір на помірному прогресуванні, а не на підйомі Важка атлетика занадто важкий на початку програми нарощування м’язів згідно з тестами. Більше зосередьтеся на повторенні наборів вправ та тренуванні з м’язова маса відповідних розмірів для безперервного прогресування.

Сумісність

Всі Важка атлетика здаються схожими ... але не схожими! Це основний критерій вибору, оскільки кожен варіант Важка атлетика будуть сумісні з конкретними розмірами штанги для важкої атлетики згідно з порівняльними тестами.

Логічно, що важливо зосередитися на типі Важка атлетика в повній гармонії зі своїм обладнанням.

Діаметр отвору

Диски Важка атлетика найпоширеніші мають діаметр отвору 25-30 мм і підходять для стандартних типів штанги. На основі порівняльних тестів, пам’ятайте, завжди перевіряти сумісність Важка атлетика з вашим олімпійським баром, щоб помножити використання ... без цього було б соромно обійтися !

Важка атлетика з діаметром отвору, який ідеально підходить для вашої олімпійської планки, гарантуючи вам кращу стійкість та оптимальну маневреність.

Додаткові посилання та джерела

Як правильно використовувати вагу для бодібілдингу ?

Ваги для бодібілдингу підходять для різних цілей: окремі, комбіновані, у вільній вазі або на олімпійській штанзі ... вони дозволяють помножити типи тренувальних та спортивних виступів! Практичні, множинні та універсальні ваги для бодібілдингу прості у використанні, переміщенні та зберіганні. Ваги м’язів дають волю творчості кожного спортсмена, пристосовуючись до багатьох видів використання та спортивних програм. Однак деякі варіанти тренувань виділяються як основи жанру! Ось найпоширеніші вправи, які слід виконувати з наступними вагами для бодібілдингу: Навантаження з вільною вагою: покладіть диск між рук і підніміть його, обшиваючи область живота. Щоб займатися якомога більше в сидячому положенні, піднявши ноги для роботи з черевними пресами; ніж лежачи на животі, піднімаючи бюст на 90 градусів, для зміцнення поперекового відділу та активізації роботи живота. Багаторазове навантаження: складіть диски, покладіть їх між стегнами і підніміть їх силою ніг, щоб обробити нижні кінцівки.

Які можливі тренування з силовими тренуваннями ?

За своїм зовнішнім виглядом, розмірами, діаметром та матеріалами виготовлення силові тренування є найбільш підходящими для силових вправ, що виконуються окремо або вдома, та регулярних вправ на зміцнення м’язів. Нижче знайдіть різні варіанти вправ, які можливі при тренуванні з обтяженням. Візьміть свій ваговий диск для бодібілдингу в руки, і це залежить від вас! Передні, висотні та бокові тяги дискових тяг. Вправи на обертання ваги для бодібілдингу зліва направо. Для оптимального результату проводити в положенні черевного пояса. Розгинання трицепса, розміщення силового тренування за плечима та підняття диска над головою. Присідання та кучері на ногах з диском у руці, щоб додати інтенсивності.

Чи підходять силові тренажери для дітей ?

Силові тренувальні ваги явно не для дітей. Однак цілком можна знайти більш легкі моделі, придатні для дітей, але бажано, щоб дитина захоплювалася цим видом фізичних вправ лише зрідка.