Тренування живота для зайвої ваги Початки
Тренування живота для зайвої ваги
з бульбулулу »22 січня 2012 20:58
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Mangoo3535 »22 січня 2012 21:01
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Тіамат »22 січня 2012 21:04
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Хризофраза »22 січня 2012 21:09
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Максимус МНО »22 січня 2012 21:18
якщо ти можеш ходити поза тренажерним залом після дня ноги - тоді повертайся
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з бульбулулу »22 січня 2012 21:31
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Тіамат »22 січня 2012 21:35
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Ferr0 »22 січня 2012 21:39
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з бульбулулу »22 січня 2012 21:54
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з бульбулулу »22 січня 2012 21:54
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з Ferr0 »22 січня 2012 22:00
Я мав на увазі не шлунок пральної дошки, а скоріше те, що м’язи під жиром не стають настільки товстими, що ствол здається товщі .
Втратити пивний жив розміром 1 см простіше, ніж наростити м’язи розміром 1 см (по окружності)!
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з абергау »22 січня 2012 22:05
Теоретично так, практично ні. Насправді треновані м’язи живота можуть трохи збільшити розмір тіла - але для цього доведеться тренуватися спеціально для м’язів живота (!) (= Використовуйте додаткові ваги, робіть лише кілька повторень, поступово збільшуйте вагове навантаження). Однак, оскільки м'язи живота зазвичай тренуються з великою кількістю повторень, немає "ризику зростання".
У випадку людей з великим тілом, швидше за все, вони виглядають значно стрункішими після початку тренування м’язів живота. Причина: Завдяки тренінгу ви дійсно можете знову втягнути живіт.
PS: присідання майже не працюють на м’язи живота; основний тренувальний ефект у цій вправі відчуває згинач стегна.
Re: Тренування живота для зайвої ваги
з бульбулулу »22 січня 2012 22:15