Третій день одужання для терапевтичного голодування
Що відбувається сьогодні Меню на третій день будівництва
Сьогодні третій день будівництва - Навіть якщо сьогодні дозволено їсти набагато більше, будьте обережні, щоб живіт не наповнився чистим апетитом і не з’їв їжу. Споживайте все помірно і обережно і по можливості до 18:00.
Сьогоднішнє меню:
Чашка натурального йогурту приблизно три-чотири столові ложки готових мюслі і додайте кілька замочених шматочків сухофруктів. Покладіть фрукти у воду напередодні ввечері.
До другий сніданок з’їсти шматочок фрукта.
ваш Обідня страва складається з двох скибочок цільнозернового хліба, покритих домашнім рослинним кварком. Також можна з’їсти один-два шматочки свіжих фруктів.
ваш вечеря складається з салату з сирих овочів, приготованого з моркви, огірка або помідора
інші сезонні продукти, трохи несолоної квашеної капусти. Приготуйте заправку з трохи знежиреного йогурту зі свіжою зеленню або з однієї частини хересного оцту або бальзамічного оцту з двома частинами сафлорової олії або гарбузової олії і, звичайно, свіжої, дрібно зваженої трави.
Переконайтесь, що ви вживаєте достатню кількість рідини. Найкраще уявити
Завтра пайок дня на вашому робочому місці.
Що ще потрібно розглянути сьогодні на третій день збору:
Сьогодні має бути природним Дефекація введіть. Якщо потрібно, ви можете допомогти
склянку пахта або теплої води перед сніданком.
A Домашні засоби в цьому випадку чай готують із квітки шлаку або листя шлаку.
Доведіть його приблизно дві чайні ложки до кипіння в чверті літра води
а потім утримайтеся. Близько двох чашок чаю дадуть бажаний ефект.
Крім того, функція природного кишечника підтримується, якщо ви додаєте трохи лляного насіння до своїх порцій їжі.
Відмовтеся від швидкого зчеплення проносне, робити в довгостроковій перспективі
Не робіть собі ласку, оскільки ваш кишечник стане більш млявим.
Тепер більше немає меж для вашого бажання рухатися.
Також прогулянка до сауна дозволено знову.
Дотримуйтесь свого ранкового режиму неспання,
Тіло з усіма його метаболічними функціями тепер знову працює нормально,
Ви побачите значне зростання свого добробуту, як і вашого
Відчуйте силу.
Продовжуйте планувати вправи на розслаблення, такі як B. аутогенний тренінг у вашому розпорядку дня. Якщо ви хочете вдатися до цього далі, погляньте на наш Рекомендований список читання.
Інструкції на всі дні (у такому порядку):
Ви зацікавлені в тижні лужного посту чи посту Майра на острові Рюген? А може, тиждень терапевтичного посту на Балтійському морі?