Три чудові фрукти, які допомагають вам скинути до 7 кілограмів за тиждень - Doctorul Zilei
Якщо ви хочете скинути зайві кілограми за рекордні терміни, ви можете покластися на такі фрукти:
Ця дієта радикальна, тому перед дотриманням її слід проконсультуватися з лікарем.
Ось що ви можете споживати:
- понеділок: вранці, в обід і вечерю, намагайтеся їсти тільки яблука.
- вівторок: сніданок: скибочка цільнозернового хліба, яйце та яблука. Обід: м’ясо на грилі або запечене плюс овочевий салат. Вечеря: знову яблука.
- середа: сніданок: два яблука та бутерброд із шинкою. Обід: салат з варених овочів (без картоплі), варена риба з лимоном. Вечеря: крупи з нежирним молоком.
- четвер: ранок: яблука. Обід: салат з лимонним соком, нежирний сир. Вечеря: знову яблука.
- п’ятниця: сніданок: невеликий бутерброд із шинкою та яблуко. Обід: зелений салат і терта морква. Вечеря: яблука.
Під час лікування не забувайте зволожувати себе щонайменше двома літрами води на день.
Лимонної дієти слід дотримуватися від 3 до 14 днів, протягом цього часу ви будете діяти наступним чином:
- Вранці, прокинувшись, ви вип’єте склянку солоної води
- Увечері випити проносного чаю
- Ви випиватимете від 6 до 12 склянок лимонаду протягом дня
- Ви можете пити стільки води, скільки вам потрібно
- Ви не будете споживати жодної їжі та напоїв, крім перелічених вище
Рецепт лимонаду:
- 12 столових ложок кленового сиропу або меду,
- пів столової ложки подрібненого гострого перцю
3. Грейпфрут
Винайдена в 1930 році грейпфрутова дієта триває близько 12 днів і може допомогти вам схуднути до 10 кілограмів.
На жаль, в деяких випадках результати не є тривалими. Якщо ви не позбудетесь нездорових харчових звичок, незабаром можете знову набрати вагу.
Що передбачає дієта?
Дієта під час дієти різноманітна, головне - споживати половину грейпфрута або його соку після кожного прийому їжі, при якій ви споживаєте страви відповідно до плану.
Що ви можете споживати під час 3 основних прийомів їжі:
Сніданок
Варіант 1: 2 скибочки бекону, 2 яйця і половина грейпфрута
Варіант 2: половина грейпфрута і чашка несолодкої кави/чаю.
Варіант 1: стейк зі шпинатом та ще половиною фруктів
Варіант 2: 2 яйця, салат з огірків і помідорів з лимонним соком, скибочка тосту і половина грейпфрута.
Варіант 1: запіканка з овочів зі 100-200 г курки, яловичини або риби та ще половиною фруктів
Варіант 2: кілька скибочок шинки і склянку 500 мілілітрів води і половина грейпфрута.
Як це працює
Вважається, що грейпфрут, хоча і не науково доведений, містить чудодійний фермент, який допомагає швидше спалювати жир.
Крім того, поєднуючи грейпфрут з високобілковою дієтою, ви ще більше полегшите процес схуднення. Інша теорія стверджує, що фрукти знижують рівень інсуліну, а реакція організму полягає в зниженні ваги