Три смачні рецепти смузі, які можуть творити чудеса для вашого здоров’я
Одним із перших речей, які я рекомендую людям, які переходять до здорового способу життя, є смузі. Їх порівняно легко зробити, вони можуть забезпечити стабільне харчове навантаження і дуже смачні, якщо їх добре зробити. Однак багато людей не знають, що поєднувати, щоб отримати як хороший аромат, так і необхідні для здоров’я поживні речовини. Отже, ось три рецепти смузі, придатних для цієї пори року.
Смузі, повний антиоксидантів
- 2 склянки малини, чорниці та ожини (або будь-яких ягід, які у вас є)
- 225 г мигдального молока, зволоженого перед ніччю
- 360 мл води
- 30 мл чистого несолодкого журавлинного соку (за бажанням)
- 1 чайна ложка кокосового масла
- 1/2 авокадо
- 1 столова ложка "зеленого порошку" (містить хлорелу, спіруліну та ламінарію)
- 2 чайні ложки замоченого насіння чіа
- 2 чайні ложки насіння конопель
- 1 чайна ложка порошку маки [на вибір]
- 1 чайна ложка подрібнених какао-бобів (за бажанням)
- Стевія або необроблений мед за смаком (за бажанням)
Еко Акація Сирий Мед | Апіленд
Еко поліфлорний сирий мед | Апіленд
Еко Лайм Сирий Мед | Апіленд
Екосировинний медовий пакет | Апіленд
Повний антиоксидантів, корисних жирів, легкозасвоюваних рослинних білків, ферментів та пробіотиків, цей смузі забезпечує повну поживну базу, яка живить травну систему, наднирники, щитовидку, печінку, нирки, м’язи та кістки. Він також забезпечує більшу енергетичну підтримку та допомагає при втраті ваги.
Смузі для гормонального балансу 
- 2 склянки ягідної суміші
- 240 мл конопляного молока
- 360 мл фільтрованої або джерельної води
- 2 чайні ложки кокосової олії
- 1 авокадо
- 1 чайна ложка бджолиного пилку
- 1 чайна ложка "зеленого порошку" (що містить хлорелу, спіруліну та ламінарію)
- 1 чайна ложка порошку Рейзі або лікарських грибів (або 1 піпетка настоянки)
- Стевія або необроблений мед за смаком
Цей смузі містить певний вибір продуктів, які виявились корисними для досягнення здорового гормонального балансу. Це потенційно може призвести до поліпшення енергії, гарного настрою, сну, контролю стресу та лібідо.
Смузі з кокосовим кремом та малиною
- 1 склянка малини
- 1 склянка кокосового молока
- 1 склянка кокосової води (зі свіжого волоського горіха)
- 1 склянка кокосової м’якоті (зі свіжого волоського горіха)
- 1 чайна ложка кокосового масла
- 1/2 мікроволокна авокадо
- Стевія або необроблений мед за смаком
Цей смузі абсолютно смачний і забезпечить користь кокосового горіха у всіх його формах. Жирні кислоти будуть тримати бактерії, віруси та грибки під контролем, а вміст у них вітамінів та мінералів забезпечить багато необхідних поживних речовин. Користь для здоров’я включає оздоровлення шкіри та волосся, зниження рівня холестерину, втрату ваги, підвищення імунітету та покращення травлення.