Три способи зарядитися енергією після свят - ехо-ла шует

Сезон відпусток позаду, можливо, нам слід сумувати з цього приводу, але я думаю, що багато хто з нас відчуває полегшення від того, що він припинився (я)! Після шалених свят багато хто з нас хоче (потребує?) Зарядитися енергією на всіх рівнях: темп життя, їжа, прикраси, споживання ... ми прагнемо до більш спокійного, спокійного та детоксикаційного стану. Ось мої 3 ключі для зарядки батареї в цьому новому році.

Свята - це період, хоча найчастіше радісний, виснажливий у декількох напрямках: їх підготовка спочатку приводить нас до шопінгу, якому передує напружений роздум щодо пошуку правильних ідей подарунків для наших коханих. Не без тиску через страх розчаровує. Покупки, які часто роблять у переповнених магазинах, після напружених робочих днів ... Вам спокійніше, чи не так? Особисто я зробив багато подарунків через Інтернет, через брак часу та енергії, щоб протистояти натовпу. !

Надлишки всіх видів - це також легіон: надлишки їжі (жиру, цукру, з якими ви не знаєте, що робити), надлишки напоїв, надлишок годин, часто вечірки дуже пізно ...

Але якби ми слідували своїм фізіологічним потребам, зима - пора року, коли нам природно потрібно більше сну, і де наше тіло воліло б шукати життєвих сил за допомогою втішної, але здорової дієти. Ми повинні насправді резонувати з ритмом сонця та природи навколо нас.

Ось чому після канікул дійсно потрібно приділити час диханню і зробити справжню перерву у всіх сферах:

1. Виберіть спокійне прикраса

Після перевантаження святкових кольорів і блиску ідеальним є знайти більш спокійну атмосферу, теплий і вишуканий, через оздоблення. Ми починаємо з того, що прибираємо всі різдвяні прикраси, і так! Але не хвилюйтеся, ви знайдете їх знову наступного року! Трохи осторонь побіжно: я не за те, щоб зберігати різдвяні прикраси з початку грудня до кінця січня, як це роблять деякі ... так само, як я не за те, щоб їсти млинець з френгіпану в жовтні чи березні! Для мене чим коротший період, тим він унікальніший, чарівніший! Я люблю зарезервувати виняткові моменти на хвилини, я виявляю, що ми більше усвідомлюємо їх винятковий аспект і що ми більш присутні до них, нам більше подобається. Я дуже рада знайти свою галетку руїн наступного тижня, а потім почекати рік, перш ніж споживати її знову! Кінець дужок 🙂

Коротше кажучи, як тільки різдвяні прикраси будуть у коробках, ми зможемо зігріти атмосферу різними простими порадами, щоб провести затишну зиму. Зробіть місце для пледів, хутра та нейтральних тонів. Цього року етнічні принти в тон в тон або темна і тепла зелень обов’язкові.

Ви, звичайно, можете залишити трохи казкові вогні білий або жовтий і використовуйте свічки, щоб продовжити різдвяне тепло без декоративних перевантажень.

Після того, як ваша прикраса буде освітлена, ви зможете безтурботно коконувати і знаходити себе краще. І ви побачите, що ваш сон лише покращиться !

2. Детокс на всіх поверхах

Після простого кроку з декоруванням перейдемо до детоксикації. Слід визнати, що слово "детоксикація" може бути модою, але те, що воно виражає (очищення, детоксикація, очищення), є потребою, яка здається мені суттєвою, майже життєво важливою в нашій сучасній системі суспільства, на декількох рівнях:

Харчова сторона:

Що стосується їжі, очевидно, що надмірність свят засмічує наше тіло, насичує печінку, нирки ... страждає навіть шкіра. Але подивимось ще далі: цілий рік ми їмо оброблені інгредієнти, вживаємо занадто багато м’яса, рафінованого цукру, фруктів та овочів, забруднених пестицидами, ковтаємо хімічні препарати ... After-party - чудовий привід для детоксикації нашого організму, але насправді було б доречним практикувати детоксикацію регулярніше, не вдаючись щодня приймати повністю гіпотоксичну дієту ...

Якщо ви, як і я, не знайомі з лікуванням детоксикації, я пропоную вам вибрати день монодієти. Монодієта полягає у вживанні лише однієї і тієї ж їжі протягом певного періоду ... це дозволяє глибоко очистити ваше тіло, яке потребуватиме менше енергії для травлення і може бути засмічене. Печінка, нирки, шкіра очищаються. Що стосується ритму, ви можете вибрати їжу, 1 день, три дні ... Я вибрав день, тому що ефект досить цікавий, і темп все ще простий, коли ви починаєте.

Який фрукт вибрати? Ви можете вибрати фрукт або сезонний овоч, наприклад, виноград, яблуко або моркву (звичайно, органічні). Але також коричневий рис, особливо якщо ви боїтесь бути голодним. Будьте обережні, не всі мають однакові ефекти (наприклад, морква проносне), тому я пропоную вам зробити свій вибір, прочитавши цю повну статтю про монодієту. Коли будете готові, продовжуйте: їжте фрукти, які хочете з’їсти, дотримуйтесь 3 прийомів їжі і, можливо, 2 закусок, і одночасно пийте багато води або трав’яних чаїв. У вас можуть бути головні болі, болі в тілі ... це нормально, ваше тіло виділяє токсини. Але згодом ви почуватиметесь більш відпочившим та повним життєвих сил.

Що стосується мене, я відразу після Різдва для початку вибрав яблуко: яблуко досить просте, тому що його легко знайти, і його можна їсти сирим, вареним у компоті ... дозволяючи трохи більше варіація. Я знайшов день легшим, ніж очікували, бо, на відміну від того, що очікував, я не був особливо голодним. Однак у мене були досить сильні головні болі, що було ознакою того, що мені потрібен цей детокс. Мене цілком переконує ця монодієта, і я планую зробити це ще раз наступного тижня (все ще маючи гастрономічно насичені вихідні), намагаючись тривати принаймні два дні. Яблуко дуже солодке, і не дуже стабільне, незважаючи ні на що, замість цього я, можливо, зроблю 3 дні монодієти з цільного рису. Залишається вирішити ...

Після дня монодієти будьте обережні, щоб наступного дня дотримуватися легкої дієти, по можливості лише фруктів та овочів, а потім поступово реінтегруйте крохмалисті продукти, бобові та тваринні білки. Звичайно, ідея полягає в тому, що ефект подовжується в довгостроковій перспективі.

Покупки:

Погодьтеся, твій банківський рахунок після свят порожній? Втомилися від натовпу магазинів, і все ж продажі телефонують? Як щодо того, щоб натомість продовжити свій детокс у магазинах? Вам справді потрібен незліченний світло-сірий светр чи інша чорна сукня? Я пропоную вам дозволити своїй кредитній картці також відпочити !

Чому б не почати з підрахунку гардеробу та не розпочати велику сортування? Наприклад, використовуйте цю статтю для мінімалістичного гардеробу. Тільки згодом, якщо вам потрібно оновити одяг, перелічіть його, але не купуйте більше, ніж ваш список. Ви побачите, наскільки ви будете задоволені! Щоб допомогти вам, не соромтеся скасувати підписку на всі бюлетені з ваших улюблених магазинів ... Я зробив це 1 рік тому, і мене набагато менше спокушає.

Я також приступлю до перегляду свого бюджету, щоб краще бачити свої витрати, краще прогнозувати свої витрати та економити гроші, що тим більше важливо в контексті початку моєї діяльності з La Chouette Echoppe.

3. Спокій через організацію

Початок року - завжди час підвести підсумки минулого року та перерахувати цілу купу цілей або резолюцій на рік, що попереду. Ризик закінчитися перевантаженим графіком і швидко зламати молодці.

На 2017 рік моєю першою порадою буде: не перестарайтеся. Давайте припинимо бажання завжди робити більше і підемо швидко бігати. Дозвольте собі відпочити, зволікати, навіть і без почуття провини! Здається, зволікання - це секрет творчих людей !

Однак, навіть не роблячи зайвого, все ще залишається досить багато ... Тож найкраще - переосмислити свою організацію, щоб почуватися спокійніше. Тому ніщо не зрівняється з тим, що я знаходжу мобільні додатки та інші цифрові носії, які полегшують наше життя (хоча я також маю блокнот та нотатки після нього). Кожен повинен знайти своє, з яким йому буде найкомфортніше.

Зі свого боку, я фанат google, оскільки все синхронізується в моєму акаунті gmail. Я використовую це:

Google Calendar на порядку денному, і я ставлю нагадування про все і все !
тримати Google для складання списків -
Google Drive для роботи з деякими папками - -
каракулі, щоб знайти спільну дату події, зустрічі
Google Maps, щоб зберегти всі мої хороші адреси (просто натиснувши на зірочку!)

Програма Microsoft OneNote, подібна до Evernote (більш відома): вона дозволяє мені над усіма своїми файлами працювати ультраорганізовано (що я, природно, не є!). Одна нотатка доступна для ПК як розширення Google Chrome, як мобільний додаток ... і автоматично синхронізується !
Перемикайте на мобільному, щоб виміряти час, який я витрачаю на кожен проект, кожне завдання.
Dashlane, щоб зберегти всі мої паролі та ввійти у все швидше
Мобільний додаток "мій календар", щоб пам’ятати дати мого періоду
FidMe, щоб зберегти всі мої картки лояльності (не потрібно мати усе в гаманці)

Одягнувшись, після налаштування додатків та внесення нагадувань у календар (не так вже й багато, ми сказали!), Ваша голова буде повністю доступна для відпочинку та прийому речей одна за одною !

А ви, якими способами зарядити акумулятори на початку року ?

Більше натхнення? Слідуйте за мною у Facebook, Instagram або Pinterest або підпишіться на розсилку.