Tribulus terrestris поза міфом; MuscleXperience
Конфіденційність та файли cookie
Цей веб-сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь, що ми їх використовуємо. Дізнайтеся більше, зокрема, як керувати файлами cookie.
Олексій, команда MuscleXperience
Якщо добавка на основі рослинних екстрактів спричинила за собою багато чорнила, викликала багато дискусій в Інтернеті та в спеціалізованих виданнях та живила (часто розчаровані) надії тисяч молодих спортсменів на пошуки кількох додаткових наномолів тестостерону, Tribulus terrestris . Наземний трибулус, який також називають "мальтійським хрестом" (завдяки своїй формі п'ять плодолисціків з шипами, що викликають п'ять гілок мальтійського хреста) або прокол лози англійською мовою - це однорічна рослина з жовтими квітками, що належить до сімейства Zygophyllaceae. Його плід у формі зірки (застосовується у препаратах, що продаються як гормональні стимулятори), являє собою капсулу, що несе колючки, яку можна посадити або чіпляти за шерсть тварин, забезпечуючи таким чином їх поширення.
Він присутній у багатьох теплих регіонах світу, в басейні Середземного моря, в Індії, Пакистані, Австралії, а також у Центральній та Східній Європі, зокрема в Болгарії, країні, Трибулус його сучасні благородні листи завдяки виступам болгарських важкоатлетів у 1980-х роках, пов'язаних із споживанням цієї рослини.
Насправді Tribulus terrestris є предметом традиційного вживання в декількох регіонах світу, зокрема в Китаї та Індії, оскільки він використовується в аюрведичній медицині, що позначає його як Гохшура, мовою санскриту.
Ми знаходимо Tribulus terrestris у багатьох традиційних ліках по всьому світу, в Середземноморському басейні, в китайській медицині, в Індії ... З віками було визнано чи приписується багато переваг: це було б сечогінним, знеболюючим, протизапальним, антибактеріальним та звичайно афродизіак.
Виходячи з цієї репутації, галузь харчових добавок взяла на себе Трибулус представляючи його як стимулятор чоловічого гормону тестостерону і, отже, як злегка анаболічний ергоген. Витяг з Трибулус таким чином, він міг би стимулювати лібідо, кількість циркулюючого тестостерону, сперматогенез та еректильну функцію. Міф про болгарських важкоатлетів, які нібито споживали Трибулус в 70-х і 80-х, що дозволило б їм побити всі рекорди того часу, очевидно, активно сприяло розпалюванню легенди та популяризації ТРИБЕСТАНУ, розробленого з Трибулус Болгарська. Це було до того, як антидопінгові тести висвітлили практику цих спортсменів, і було виявлено, що вони не тільки використовували Трибулус стимулювати себе, що призвело до того, що болгарська національна олімпійська команда з важкої атлетики була виключена з ігор у Пекіні в 2008 році.
Фітохімічний склад Tribulus terrestris: сапоніни
Tribulus terrestris включає велику кількість фітоконститунтів, включаючи сапоніни, флавоноїди, алкалоїди, фітостерини, цукри, кислоти тощо. Просувати свої витяги з Трибулус, бренди спортивного харчування часто з гордістю демонструють рівень сапонінів, тоді як Трибулус містить незліченну кількість з них: знаменитий протодіосцин та прототрибестин, а також TerrestrosinsA-E, terrestrosins FK, neotigogenin, desgalctotigonin, F-gitonin, ruscogenin, desglucolanatigonin, gitonin, diosgenin, hecogenin, chlorerrolotroinsaroinpoinpoinpoinin -3,5 дієна.
Ці сапоніни нерівномірно розподілені між плодами, корінням, листям і квітами Tribulus terrestris . Вони є активними інгредієнтами рослини, що пояснює, чому рівень сапонінів (так званих стероїдних сапонінів, оскільки за своєю структурою нагадує стероїдні гормони), зокрема протодіосцину, часто висувають бренди спортивного харчування, що продають екстракти з Трибулус .
Дуже мінливий фітохімічний склад
Ми часто читаємо, що Tribulus terrestris найефективнішим буде той, який збирають у Болгарії. Як ми бачили вище, це значною мірою пов'язано з міфом, що оточує цю рослину. Однак правда, що всі витяги з Трибулус не рівні, або принаймні те, що їх склад відрізняється залежно від місця походження. Дослідження, проведене в 2008 р. На зразках, зібраних у Болгарії, Греції, Сербії, Македонії, Туреччині, Грузії, Ірані, Індії та В'єтнамі, показало, що якщо вони містять усі сапоніни протодіосцин, прототрибестин, псевдопротодіосцин, діосцин, трибестин і триблозин, протодіосцин та прототрибестин рівні були основними компонентами всіх, крім в'єтнамських та індійських зразків: їх склад у кількісному вираженні був абсолютно різним [1] .
Заяви навколо Tribulus terrestris : передбачувані ефекти та доведені ефекти
Tribulus terrestris це рослина, яка була предметом незліченних досліджень, тому її наслідки добре задокументовані, хоча механізми її дії досі значною мірою невідомі науковому співтовариству. Єдині дослідження, доступні роками і які допомогли створити сірчисту репутацію Росії Трибулус є деякі дослідження, проведені в Болгарії на початку 1980-х років [2,3,4], а конкретніше щодо препарату ТРІБЕСТАН, виготовленого саме болгарською компанією на той час.
З тих пір група досліджень зросла. Підтверджуються деякі достоїнства цієї рослини, такі як підтверджені її кардіотонічні, протизапальні та антибактеріальні властивості. Деякі з цих компонентів також є потужними антиоксидантами.
Що стосується здатності стимулювати вироблення андрогенних гормонів, результати більш неоднозначні. Хоча деякі тести, проведені на тваринах (мавпах, кроликах), роблять висновок, що спостерігається значне збільшення вироблення стероїдних гормонів (тестостерону, дигідротестостерону, але також DHEA) після лікування екстрактом Трибулус (7,5 г/кг) [5], інші спростували гіпотезу про те, що Tribulus terrestris зміг стимулювати роботу ендокринної системи та циркулюючий рівень андрогену [6]. Кілька досліджень, проведених цього разу на здорових чоловіках (зокрема, на спортсменах), також дійшли висновку, що Трибулус просто не мали гормонального ефекту [7,8] .
Парадоксально, але якщо результати щодо гормональної продукції протиставляються, вони набагато менше стосуються властивостей цієї рослини «афродизіаком»: багаторазові дослідження, проведені на тваринах, показали більшу тенденцію тварин, які отримували екстракти Tribulus terrestris [9] для спаровування. Ці майже легендарні афродизіачні достоїнства Росії Трибулус тому не матиме гормонального походження, не будучи необґрунтованим [10].
Цікавий випадок з Міжнародний журнал досліджень імпотенції (Міжнародний журнал з дослідження еректильної дисфункції) наприкінці 2015 року може просвітлити нас з цього питання: стаття розповідає про випадок, коли 36-річний чоловік пережив 72-годинний приапізм після прийому добавки, що містить екстракт з Tribulus terrestris . Трибулус отже, матиме вплив на розслаблення гладком'язових волокон кавернозних тіл пеніса та вироблення оксиду азоту (NO) в їх ендотелії .
Побічні ефекти:
Елементи, що вказують на можливу токсичність екстракту Tribulus terrestris зустрічаються рідко. Тим не менше, повідомлялося про пошкодження печінки та нирок у молодої людини, яка споживала великі дози Трибулус протягом двох днів з метою запобігання утворенню каменів у нирках. У мишей дозу 813 мг на кілограм було визнано токсичною, а також виявлено пошкодження, особливо печінкову, ниркову та серцеву, у овець та кіз під час прийому їжі, переважно Tribulus terrestris . Чоловікам із хорошим самопочуттям ми просто рекомендуємо не їсти виключно Трибулус і щоб задовольнитися кількома грамами, які зазвичай рекомендуються ...
Висновок:
Tribulus terrestris тому може бути справжнім надбанням для спортсмена (або природного коханого) у пошуках результатів. Для цього ще потрібно вибрати відповідний товар, і тут завдання важке, оскільки кожна марка продає свій екстракт Трибулус або його " бустер-тест »Містить.
У випадку Трибулус, як ми бачили вище, рівень сапонінів і, зокрема, протодіосцину є важливим для якості екстракту. Однак відомо, що це сильно варіюється від одного екстракту до іншого, склад і концентрація певного сапоніну значно варіюються залежно від географічного походження сировини. Таким чином, екстракти, зібрані в Центральній Європі (Болгарія, Македонія), а також у Туреччині, мають вищі рівні протодіосцину, ніж у Азії. І навпаки, Трибулус Азіати відчуватимуть вищі рівні інших сапонінів, ніж європейські.
Кілька експертів логічно рекомендують надавати пріоритет вибору рослинних екстрактів із Центральної Європи. Це слід забути, що в цей час ми все ще дуже мало знаємо про механізми дії Трибулус, і мій досвід зобов’язує мене загартувати цю вивчену пораду: спробувавши стільки витягів з усього світу, я можу сказати, що одні з найефективніших для мене були індійського походження. З іншого боку, я зміг протестувати зразки, які були представлені мені як болгари, і на які я абсолютно не реагував. Тому, враховуючи низьку вартість цього доповнення, не соромтеся спробувати кілька посилань (однак, надаючи перевагу чистим та якісним екстрактам), щоб визначити те, що вам найбільше підходить. Ви можете взагалі не реагувати на його наслідки, незалежно від того, звідки вони походять, як це відбувається з деякими практиками, з якими я маю можливість взаємодіяти. Вибравши витяг з Трибулус стандартизований принаймні до 45% сапонінів, включаючи 5/6% протодіосцину, ви поставите всі шанси на свій бік.
Наслідки досить випадкові, часто узурпована сірчиста репутація, але також багато обіцянок та цікавих перспектив. Tribulus terrestris чи варто спробувати в середньостроковій перспективі природного спортсмена, який займається покращенням свого самопочуття та фізичного стану? Для мене відповідь позитивна. Просто маєте реалістичні очікування і ретельно підбирайте обраний товар; і не вірять, що його переваги зарезервовані для чоловіків, жінки також можуть мати сприятливий вплив на свою форму та на своє статеве життя. Навіщо позбавляти себе цього ?
[1] Поширення стероїдних сапонінів у Tribulus terrestris з різних географічних регіонів, Dinchev D, Janda B, Evstatieva L, Oleszek W, Aslani MR, Kostova I., Phytochemistry. 2008 січня; 69 (1): 176-86. Epub 2007 23 серпня.
[2] Вплив трибестану на концентрацію деяких гормонів у сироватці здорових добровольців, Milanov S et al., Med-Biol Inf, 1985; 4: 27-9
[3] Вплив препарату Трибестан на плазмову концентрацію тестостерону та сперматогенез ягнят і баранів, Георгієв П та ін, Vet Sb, 1988; 3: 20-22
[4] трибестан: експериментальні та клінічні дослідження, Заккова С., Хіміко-фармацевтичний науково-дослідний інститут, Софія, 1983.
[5] Гаутаман і Ганесан, 2008
[6] Вплив Tribulus terrestris на ендокриночутливі органи у самців та самок щурів Wistar. Мартіно-Андраде AJ, Мораїс Р.Н., Сперкоскі К.М., Россі СК, Вечі М.Ф., Голін М., Ломбарді Н.Ф., Грека К.С., Далсентер ПР. J Етнофармаколь. 2010 8 січня; 127 (1): 165-70. doi: 10.1016/j.jep.2009.09.031. Epub 2009 23 вересня.
[7] Вулиця С, Антоніо Дж., Скаллі MC. Вплив Tribulus Terrestis на ендокринний статус у будівельниках рекреаційних споруд - Попередній звіт. Медицина та наука у спорті та фізичних вправах 2000 Додаток; 32 (5).
[8] Нейчев В.К., Мітев В.І. Трава-афродизіак Tribulus terrestris не впливає на вироблення андрогенів у молодих чоловіків. J Ethnopharmacol 2005; 101 (1-3): 319-23.
[9] Пріапізм, спричинений “Tribulus terrestris”, Campanelli M et al. Міжнародний журнал досліджень імпотенції 2016 січень - лютий.
[10] Вплив та механізм дії екстракту Tribulus terrestris на ерекцію пеніса, Jungmo Do, Seemin Choi, Jaehwi Choi, Jae Seog Hyun, у корейському урологічному журналі 54 (3): 183-8 · березень 2013 р.