Триденний піст мій тренер, c; це я!
3-денне голодування натще дає чудові результати як для форми, так і для здоров’я в цілому, втрачаючи при цьому 2-3 кг. Робіть ці ліки бажано протягом довгих вихідних або під час канікул. Ось секрети короткий швидкий, виключаючи тривале лікування, яке повинно проводитися в спеціалізованих центрах та під контролем лікарів-спеціалістів.
День до: Також поглинають лише речовини світло і максимально дієтичні (фрукти, овочі, біле м’ясо, вода тощо); Відсутність алкоголю (вино, шампанське, сидр, пиво ...), жиру, масла, холодного м’яса, соусу, червоного м’яса, хліба та сиру.
Перший день: Вживайте вранці натщесерце легкий депутата (столова ложка оливкової олії або дуже стиглий лимонний сік у невеликій кількості теплої води), який буде очищати кишечник протягом півдня. Наше тіло само сп’яніє, якщо ми не позбавимо його від токсинів. Візьміть склянку соку овочі або від фрукти свіжий відразу після, щоб змочити шлунок.
Протягом всього дня: Випийте 5 або 6 склянок овочевий сік для заміни прийому їжі. Ці овочеві соки принесуть вітаміни та мінеральні солі незамінний. Вони бажано бути домашніми та складатися з кількох свіжих овочів та фруктів (моркви, кропу, селери, ріпи, часнику, яблук ...), пропущених через центрифугу. Не дозволяйте овочам замочуватися у воді. Якщо вони органічні, не очищайте їх від шкірки, а промийте і почистіть щіткою.
Ви також можете знайти готові овочеві соки в таких магазинах, як V8 (коктейль з 8 овочів), Зелений пагін (органічний суп з 5 овочів) та супи Альвале від Tropicana (без добавок, барвників та консервантів)
Тільки уповноважений безалкогольні напої, такі як негазована вода, жасминовий чай, китайський чай, несолодкі трав'яні чаї або краще зелений чай який сприяє схудненню та має тонізуючі та стимулюючі властивості, а також сечогінні властивості. Вся тверда їжа заборонена, а також всі алкогольні, ігристі або захоплюючі напої, такі як кава.
Другий і третій день: Овочеві соки та безалкогольні напої допоможуть регулювати кількість води в організмі.
Від четвертий день, ми поступово відновимо звичну дієту. Але навіть якщо ми вмираємо, ми не будемо кидатися на касулет з Тулузи, фуа-гра з трюфелем з Перигору чи качину грудку з добре мармурованою картоплею ... Овочевий суп на початку кожного прийому їжі, свіжі фрукти та овочі, відсутність червоного м’яса, якомога менше солі протягом 2 або 3 днів.
Ми можемо робити цей триденний піст щоразу три місяці. Ті, хто не хоче або не може зробити це триденне лікування, може робити це далі Одного дня, як це роблять мормони в неділю, дотримуючись тієї ж поради (напередодні, того самого дня, наступного дня)
Остання порада: Ні в якому разі не заходьте на кухню ввечері 2-го дня якщо там кипить приємна страва, бо нервозність може призвести вас до непоправного: Кіньте життя або закінчіть свій піст. Цю ціну потрібно заплатити, щоб знайти вранці 4-го дня, ароматизатори забутий, а колір обличчя яскравий, а силует тонше, більше енергія і приємне відчуття майстерність себе.
З "Remèdes de famille", лікар Генрі Пудже (з Тулузи); Що стосується свіжих овочевих соків, прочитайте “Здорові овочеві коктейлі” у цьому блозі.