Тригер вказує, що це таке і як лікувати дозу для здоров’я
Точки спрацьовування є частиною так званого міофасціального синдрому, синдрому, який стає все більш поширеним. У крайньому випадку це може відключити.
Біль у м’язах - класична проблема, на яку скаржиться дорослий як під час призначення лікаря, так і в лікарні швидкої допомоги. Сьогодні, ми проаналізуємо міофасціальний синдром, пояснимо, що таке тригерні точки, і обговоримо можливі варіанти лікування.
М'язова система становить майже 50% ваги дорослої людини. Тому не дивно, що біль у м’язах - часта причина дискомфорту. Тригерні моменти є основними у поясненні міофасціального синдрому. Ці пункти стосуються конкретних болючих ділянок м’язів.
Які точки запуску?
Точка запуску - це невелика гіпер дратівлива точка в м’язі. Іншими словами, це невелика область у порівнянні з рештою м’яза і болюча, особливо під тиском.
Таким чином, міофасціальний синдром - це сукупність м’язових болів, спричинених тригерними точками та їх стимуляцією. Іншими словами, ми не можемо розглянути цей синдром, не визначивши, де знаходяться ці регіони і на що вони реагують.
При міофасціальному синдромі при огляді м’яза може спостерігатися локальний біль, який є частиною більшої пальпується смуги. Ця стрічка вона, як правило, напружена, майже як контрактура м’язових волокон.
Отже, термін "тригерна точка" відноситься до цієї конкретної області болю. Експерти виявили щонайменше 255 тригерів, розподілених у різних м’язах тіла. Власне, жодна частина тіла не позбавлена тригерних точок.
Зазвичай пацієнти можуть вказати місце розташування цієї невеликої області, яка болить під тиском або може відчувати спонтанний біль. Ніхто не знає свого тіла краще за нього самого, і це один із секретних принципів боротьби з хронічним болем.
Які симптоми тригерних точок?
Точки спрацьовування є по всьому тілу і майже у всіх м’язах. Однак, є ділянки тіла, які більш схильні до міофасциального болю.
Сюди входять такі:
- М'язи шиї
- Плечовий пояс: область трапецієподібного м’яза
- Тазовий пояс: тазова область
- Жувальні м’язи
Симптомами стимуляції тригерної точки є головним чином біль і контрактура м’язів. Напруга м’язів збільшується, а волокна стягуються, що скорочує загальну довжину ураженого м’яза. Це призводить до слабкості та зменшення сили, а також до меншої толерантності до напруги. Ті, хто страждає на міофасціальний синдром, скаржаться, що, наприклад, не можуть виконувати гімнастичні вправи. Їм також важко робити довгі прогулянки.
Якщо тригерна точка активна, біль є спонтанною. Більше того, вам не потрібно тиснути на нього, щоб викликати симптоми. Натомість прихованими пусковими точками є ті, що реагують лише на зовнішні подразники.
Якщо міофасціальний синдром вражає м’язи обличчя, то він виробляє симптоми, пов’язані зі слуховою системою (наприклад, запаморочення, відсутність рівноваги та дзвін у вухах). У більш серйозних випадках, це може навіть призвести до спонтанного непритомності та блювоти.
Як лікувати тригерні точки
На щастя, тригерні точки можуть зникнути природним шляхом, без необхідності будь-якого лікування. Але щоб це сталося, важливо правильно відпочити і переконатися, що основна проблема не зберігається. Звичайно, вони не завжди зникають самі по собі. У цих випадках буде потрібно лікування.
Існують різні методи для усунення тригерних точок. Деякі з них є інвазивними, а інші засновані на загальних заходах. Неінвазивні варіанти включають наступне:
- Точковий масаж
- Лікувальний масаж, розслаблюючий масаж
- Постізометрична релаксація
- Кріотерапія або холодотерапія (застосування холодних температур)
У важких випадках можуть знадобитися більш різкі та інвазивні заходи (наприклад, суха пункція, електротерапія або інфільтрація). Також, використання ультразвуку може мати позитивні результати.
Застосування пролотерапії також отримало популярність у лікуванні міофасціального синдрому. Цей варіант полягає у нанесенні подразників безпосередньо на уражені сухожилля та тканини. Основна мета - відновити втрачену рухливість.
Міофасціальний синдром є хронічним і вимагає моніторингу
Враховуючи довгий перелік можливих диференціальних діагнозів, важливо негайно звернутися до лікаря, якщо ви помітите наявність тригерної точки. Він порекомендує правильне лікування. Тим часом, пацієнтам потрібно змінити свої звички та поведінку, що призводить до прийняття неправильної пози.
Хоча це правда, що тригерна точка може зникнути сама собою, важливо лікувати міофасциальний біль, щоб запобігти його переходу в хронічну форму. Тому найкраще проконсультуватися з лікарем якомога швидше.