Триггерна терапія. Ми пояснюємо, що за цим стоїть.
Тригерні точки можуть бути причиною функціональних розладів в опорно-руховому апараті і бути причиною гострого, а також хронічного болю.
Що це означає?
Тривалий неправильний або надмірний стрес часто призводить до спазмів м’язів, що погіршує кровообіг у цій області. Це разом сприяє розвитку болю. Біль, у свою чергу, забезпечує подальше напруження, яке з часом може виникнути Порочне коло приходь.
Центр тісноти м’язів, так звана триггерна точка, локально обмежений і чутливий до тиску, і його легко відчути як твердий шнур чи вузол. Біль, що виходить від тригерної точки, може різнитися за ступенем тяжкості, аж до нестерпного постійного болю.
Цілком може бути, що ви відчуваєте в собі тригерну точку, але не визнаєте зв’язку з вашою проблемою болю. Це тому, що місце, де виникає біль, і місце, де біль відчувається, часто знаходяться далеко один від одного. Оскільки тригерні точки часто викликають іррадіюючий біль.
Ось кілька прикладів:
- Наприклад, джерелом болю в спині може бути м’язи живота.
- Причина тенісного ліктя часто виявляється в м’язах плеча.
- Головні болі можуть виникати з м’язів шиї.
- тощо.
Хороша новина полягає в тому, що на тригерні точки можна позитивно впливати навіть через роки.
Як це працює?
ручна тригерна терапія особливо ефективний для вирішення тригерних точок. Лікарі та мануальні терапевти, навчені цій терапії, цілеспрямованими рухами лікують загартовані м’язи та навколишню сполучну тканину. Це розчинить точки, нормалізує кровотік і полегшить біль.
На жаль, така форма лікування неприємна і спричиняє біль, який, однак, зменшується, коли тригерна точка відступає. Можливе короткочасне подразнення шкіри або синці. Підтримуючі нагрівальні програми сприяють загоєнню, як і невелика доза протизапального знеболюючого засобу.
Профілактика та самолікування
Таким чином, щоб очки тигра не виникали в першу чергу:
- Обов’язково уникайте односторонніх перевантажень, регулярно змінюючи позу та положення сидячи.
- Під час тривалих подорожей автомобілем робіть перерви та розтягуйтесь та розтягуйтесь.
- Якщо після невеликої травми ви помітили, що приймаєте полегшувальну позу, розтягуйте перевантажені ділянки кілька разів на день.
Крім того, тригерні точки на спині та в області сідниць можна дуже добре обробити самостійно. Звичайний тенісний м’яч служить терапевтичним пристроєм і з силою котиться долонею по болючих м’язах. Якщо хвороблива точка знаходиться в важкодоступному місці, ляжте на м’яч і повільно і свідомо масажуйте його, використовуючи власну вагу.
Для отримання додаткової інформації про асортимент фізіотерапії Am Michel відвідайте наш веб-сайт.