Тригліцериди із середньою ланцюгом або МСТ, незамінна добавка для здоров’я Блог Ерік Фавр

Останнім часом тригліцериди із середньою ланцюгом або МСТ надають більше користі для здоров’я. Основна причина - наявність кокосової олії, яка ідеально підходить для організму. Організм потребує цього типу добавок. Його елементи дають можливість, наприклад, схуднути. Крім того, масло TCM в даний час використовується спортсменами, включаючи спортсменів та культуристів. Щоб знати про цей вид добавок, ось інформація про цей тип ліпіди.

Що таке TCM ?

МСТ - це дієтичні жири, як кокосова олія. Їх метаболізм відрізняється від метаболізму TCL або тригліцеридів з довгим ланцюгом, які містяться в більшості інших продуктів. Тригліцериди просто означають жири, які є важливими та корисними для здоров'я. Потрапляючи в клітини, вони згоряють для отримання енергії, а також зберігаються в організмі у вигляді жиру. Всі МСТ складаються з трьох жирних кислот та однієї молекули гліцерину. Насправді більша частина жиру в їжі містить довголанцюгові жирні кислоти, які складають від 13 до 21 вуглецю.

Яка ідеальна доза для отримання можливих переваг ?

Перш за все, кількість споживаного TCM буде залежати від цілей користувачів. Дози варіюються від 5 до 70 г на день відповідно до рекомендацій медичного працівника. Тим, хто хоче залишатися здоровим, під час приготування їжі необхідно використовувати кокосове масло або пальмове серце. З іншого боку, для більш високих доз краще використовувати олію ТКМ. Це не містить ні смаку, ні запаху. Його просто потрібно додавати в їжу або напої. Олія TCM також їстівна безпосередньо.

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Знайдіть у цьому посібнику всю необхідну інформацію про харчування (поживні речовини, суперпродукти, ГІ ...) для досягнення вашої мети щодо сухості або збільшення маси !

БЕЗКОШТОВНО ОТРИМАЙТЕ ПОВНИЙ СПОРТИВНИЙ ПІДГОТОВНИЙ ПОРОЖЕННЯ

Робота TCM в організмі

Через наявність коротших ланцюгів жирних кислот очевидно, що МСТ швидко розпадаються і будуть негайно засвоєні організмом. Вони відразу переходять на печінку. Ось як згодом вони будуть використані як джерело миттєвої енергії і перетворяться в кетони. Останні являють собою речовини, що утворюються, коли відбувається розпад печінки у великій кількості жиру. Ці кетони проходять через стінки судин, забезпечуючи мозок. Вони також забезпечують останні джерелом енергії, часто використовуючи глюкозу як паливо. Крім того, утворена енергія також буде використана організмом, щоб не зберігатись як жир.

Де знаходяться середньоланцюгові тригліцериди? ?

Окрім кокосової олії, MCT містяться також у продуктах харчування. Це причина, чому вони присутні в олії пальмового серця, їх відсоток становить 50%. У той час як у молочних продуктах вони становлять від 10 до 12%. Кокосові олії містять 50% лауринової кислоти. Ви також можете знайти жирні кислоти капра та невелику кількість лауринової кислоти в молочних продуктах. Кількість цих жирних кислот капра варіюється від 4 до 12% усіх жирних кислот, тоді як лауринова кислота містить від 2 до 5%.

МСТ, ефективна добавка для схуднення

МСТ є ефективною добавкою для схуднення. Зверніть увагу, що ця добавка забезпечує близько 10% калорій порівняно з TCL, але 8,4% калорій порівняно з TCL. МСТ таким чином посилюють відчуття ситості. Іншими словами, вони спричиняють збільшення пептиду та лептину. Це гормони, які знижують апетит і посилюють почуття повноти.

Тоді МСТ відіграють роль накопичувача жиру. Оскільки вони засвоюються швидко, ніж TCL, вони не обов’язково відкладаються у вигляді жиру. Також згідно з науковим аналізом, проведеним медичними спеціалістами, МКТ завдяки C8 і C10 допомагають організму спалювати жир і калорії.

Нарешті, цей вид добавки допомагає втратити високу якість жиру, ніж багата TCL дієта. MCT безумовно допомагають вам схуднути, оскільки це дієта з низьким вмістом вуглеводів.

Інші інтереси, отримані TCM

Окрім втрати ваги, МКТ також надають інші переваги для здоров’я. Вони знижують рівень холестерину, присутнього в організмі. Це мінімізує ризик захворіти на серцеві захворювання.

Слід також зазначити, що ці тригліцериди регулюють кількість цукру в крові. Дорослі з діабетом 2 типу будуть більш чутливими до інсуліну, якщо вони їдять дієту, збагачену МКТ. За їх словами, ця добавка зменшує фактори ризику діабету.

Знову ж таки, цей вид добавок відіграє життєво важливу роль у функціонуванні мозку. Вони також можуть індукувати функції мозку. Вони необхідні для лікування та захисту мозкових розладів, включаючи хворобу Альцгеймера. Вчені стверджували, що ці МКТ ефективно впливають на здатність до навчання, обробку мозку та пам’ять у осіб із таким типом захворювань.

Тригліцериди із середнім ланцюгом корисні для лікування гіпотрофії та розладів, що перешкоджають засвоєнню поживних речовин. Такі захворювання, такі як стеаторея, захворювання печінки та діарея, також можна лікувати цими МКТ. Люди, які перенесли операції на шлунку та кишечнику, також можуть отримати вигоду.

Докази знову згадують, що МСТ використовуються в кетогенній дієті для лікування епілептичної хвороби. Вони полегшують дітям їжу більших порцій, а потім забезпечують їх високим споживанням калорій та вуглеводів.

Побічні ефекти та безпеку, які слід враховувати перед прийомом МСТ

Для більшості людей МСТ не викликають побічних ефектів. Вони не взаємодіють негативно з іншими препаратами. У деяких людей може бути лише розлад шлунку, блювота, нудота та діарея.

Людям з діабетом 1 типу не рекомендується приймати МСТ через утворення кетонів. Не виключено, що збільшення кетонів у крові може призвести до захворювання кетоацидозом.