Триптофан для схуднення - Блог
триптофан є амінокислота традиційно використовується для лікування ожиріння та надмірної ваги. Він впливає на обмін речовин, а також на психологічний баланс. Присутній у багатьох продуктах, давайте розшифруємо його процес.
Як діє триптофан ?
Триптофан дозволяє виробляти серотонін, нейромедіатор, який відіграє важливу роль в емоціях.
"Це було б природний антидепресант? Абсолютно серотонін регулює настрій, діє проти стресу і є чудовою психологічною допомогою. Завдяки цій молекулі тривожні або навіть депресивні люди можуть сподіватися обійтися без ліків з часто численними побічними ефектами. Під час зимової депресії це чудова допомога для подолання цього дещо монотонного періоду. Крім того, триптофан стимулює вироблення мелатоніну, який є гормоном сну. Безсоння повільно розподіляється, і сон стає набагато здоровішим і спокійнішим.
Триптофан, засіб для схуднення
Він діє на психологічну поведінку в цілому. Таким чином, агресивні диски, але також харчові позиви зменшуються.
"Це добре, я схильний перекушувати". Тоді у вас є всі вагомі причини споживати триптофан, тому що він дійсно адаптує ваш апетит до найкращих. Це як скидання лічильників, щоб допомогти вам розрізнити голод, обжерливість та тягу. Надлишок їжі доведеться лише добре поводитися !
Знайте, що чим більше у вас закінчується серотонін, тим більше вас будуть приваблювати солодощі, шоколад ... все, що шкідливо для вашої фігури! Все це, щоб задовольнити своє тіло і особливо розум. Ви відчуваєте себе менш сумними та енергійними, але, на жаль, цей ефект є лише тимчасовим. Ці продукти є високий глікемічний індекс рівень цукру в крові зростає, він падає так само швидко, як і піднімався, і голод швидко настає. Дійсно, поглинання глюкози спричиняє різке підвищення норадреналіну, що спонукає до заправки.Таким чином, щоб уникнути занурення у ці "кризи", які змушують почуватись винними і не насичують вас, крім того, що товстіють, регулярне вживання триптофану дійсно цікаво. Триптофан також діє на синтез вітаміну В3. Це допомагає лікувати високий рівень холестерину.
Триптофан на тарілці !
Гарні новини ! Є багато продуктів, які його містять, у більшій чи меншій кількості. Ми споживаємо його регулярно, не знаючи про це. В основному він міститься в сирі, м’ясі, яйцях, а також у певних насінні. Ось невеликий список найбагатших продуктів триптофану:
- пармезан - моцарела - сухе знежирене молоко (швидкорозчинне чи ні) - грюєр - ементаль - козячий сир - гауда - кролик на повільному вогні - солена тріска - свиняча печінка - кабан - омари - ікра риби - насіння пажитника - смажена соя - горіхи кеш'ю - сушені фрукти
список дуже довгий !
Цікаво, чи існує синтетичний триптофан? Є деякі, тільки він повинен вводитися лікарем, оскільки він має багато побічних ефектів та протипоказань.
Краще приймати триптофан природним шляхом за допомогою відповідної дієти. У вас також будуть вітаміни та мінерали, необхідні вашому організму, і ви зможете краще обійтися без своїх тортів та тістечок. Підводячи підсумок, це додаткова допомога втратити вагу, мати форму і моральний дух, що краще запитати?