Тривалий сон може збільшити ризик серцево-судинних захворювань і навіть смерті

Дослідники зібрали інформацію про стан здоров'я та спосіб життя, включаючи дані про програму сну 116 632 людей у ​​21 країні. За даними NY Times, протягом восьмирічного періоду спостереження фахівці зафіксували 4381 смерть та 4365 основних серцево-судинних проблем.

збільшити

Дослідження, опубліковане в European Journal of Health, показало, що порівняно з людьми, які сплять від шести до восьми годин на ніч, ті, хто спить від восьми до дев'яти годин, мають на 5% більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань або навіть смертності. Люди, які спали 10 годин, мали на 17% вищий ризик, а ті, хто спав більше 10 годин, мали на 41% більший ризик.

Дослідники також виявили на 9% вищий ризик у людей, які спали менше шести годин, але різниця не була статистично значущою. Ще одна звичка - денний сон, збільшує ризик серцево-судинних проблем. Явище спостерігалося лише у людей, які спали більше шести годин на ніч.

Дослідники розглядали такі фактори, як індекс маси тіла, фізична активність, такі стани, як діабет, депресія, куріння, вживання алкоголю.

Рекомендуємо прочитати такі статті: