Тривалість фаз високобілкової дієти залежно від; мета втрати ваги - DietPro-System

Тривалість фаз дієти з високим вмістом білка варіюється залежно від ваги, яку потрібно втратити

Чим це важливіше, тим більше фаз буде довгим.

дієти

Фази повинні імперативно слідувати один за одним, без зупинки між фазами.

Краще, якщо фаза 1 виявиться занадто довгою для повторення коротших "малих циклів".

втрата ваги буде повільнішою, але безпечніше, ніж якщо ми точно не дотримуємося циклу) (У цьому випадку ми також можемо вибрати більш тривалу та прогресивнішу "дружню" змішану дієту)

Ось середня тривалість фаз залежно від ваги, яку потрібно втратити:


Цикл схуднення від 5,5 до 8,5 кг:

Фаза 1: 10 ДНІВ

Фаза 2: 10 ДНІВ

Фаза 3: 10 ДНІВ

СТАБІЛІЗАЦІЯ: від 3 тижнів до 1 місяця

Цикл схуднення від 8,5 до 12,5 кг:

Фаза 1: 15 ДНІВ

Фаза 2: 15 ДНІВ

Фаза 3: 20 ДНІВ

СТАБІЛІЗАЦІЯ: 1 МІСЯЦ


Цикл схуднення від 12,5 до 18 кг:

Фаза 1: 3 ТИЖДНЯ

Фаза 2: 3 ТИЖДНЯ

Етап 3: 3: 1 МІСЯЦ

СТАБІЛІЗАЦІЯ: 1 І ПОЛОВИНА МІСЯЦЯ

Для схуднення понад 18 кг бажано повторити попередні цикли.

Наприклад для 25 кг:

Виконайте цикл від 12,5 до 18 кг + додатковий цикл, залежно від втраченої ваги: ​​від 8,5 до 12,5 або від 12,5 до 18,5.

У цьому випадку стабілізацію можна зменшити до 3 тижнів або 1 місяця для першого циклу і продовжити в кінці дієти (в кінці 2-го циклу).