Тривога, нервозність, як природним чином полегшити дитячі розлади
Діти часом переживають події, які порушують їх рівновагу. У них не завжди є слова, щоб висловити емоції, які впливають на них, тому їх тіло самовиражається.
Порушення арешту можуть проявлятися по-різному:
- Плач, біль у животі перед вступом до школи або перед обстеженням
- Відмова від їжі в їдальні, втрата апетиту вдома
- Проблеми у стосунках з іншими дітьми (надмірна сором’язливість, ізоляція, агресивність.)
- Відмова від участі в різних шкільних заходах.
Що я можу зробити, щоб допомогти своїй дитині ?
Емоцію, яку потрібно заспокоїти, потрібно вітати, слухати та висловлювати. Проведіть особливу хвилину наодинці зі своєю дитиною, ввечері, дозволить їй легше самовиражатися. Дитина повинна відчувати, що вона активно слухає його, коли він говорить про свій день, і відчувати, що його дискомфорт визнається.
Закінчити ритуал перед сном обіймами - це найпростіший спосіб допомогти вам заснути. Приблизно через 20 секунд обіймів організм починає виробляти окситоцин, гормон, який сприяє відчуттю доброго самопочуття та зменшує занепокоєння та стрес.
Софрологія може допомогти дитині виявити свої емоції та зменшити пов’язані з цим розлади, навчивши його використовувати своє дихання для заспокоєння та заспокоєння та інтегруючи вправи у своє повсякденне життя для евакуації його фізичного та психічного напруження.
Деякі рослини принесуть дитині затишок, такі як меліса і пасифлора. Ці рослини будуть впливати на різні соматизації дитини:
- Кишкові спазми.
- Нудота і блювота.
- Серцебиття.
- Напруга м’язів.
Вони також сприяють засинанню, покращуючи якість сну. Переваги починають з’являтися через кілька днів і будуть максимальними через місяць. Бажано звернутися до фахівця, наприклад до натуропата, щоб він адаптував дозування до дитини.
Дослідження підтвердили, що якість дієти відіграє важливу роль у поведінці дітей. Їжа, багата на омега-3, виявилася корисною для зменшення стресу та зменшення тривожності. Омега 3 міститься в жирній рибі (переважна дрібна риба, така як сардини або скумбрія), яку діти вживають один-два рази на тиждень. А також в олійних культурах (волоські горіхи, фундук, мигдаль.) Та деяких рослинних оліях, таких як ріпакова олія. Омега-3 може бути забезпечена лише їжею, щоденне споживання з раннього віку необхідно для забезпечення гармонійного когнітивного та емоційного розвитку.