Тривога в пастці металевого намиста - le pharmachien
Стрес і тривога корисні в житті.
Наприклад, припустимо, ви вирушаєте в похід на Аляску і раптом опиняєтесь перед ведмедем Кадьяк, який виходить із сплячки і шукає свого першого страви. Ви бачите, як з її рота витікає цівка слини, і у вас є лише ложка, щоб захиститися ...
Ммм, поганий приклад.
Скажімо, у вас алергія на укуси ос. Ваш стрес спонукає вас бути обережними, коли там може бути поруч. Коли ви бачите осу, ваше занепокоєння спонукає вас відійти. Це нормальні та бажані захисні механізми, які дозволили людям еволюціонувати.
З іншого боку, еволюція означала, що ситуації, що викликають занепокоєння, змінилися: робота, сім’я, гроші, здоров’я тощо. Печерному чоловікові нічого з цього не спало ... але зараз саме ці речі нас найбільше напружують.
Сьогодні я хочу поговорити про генералізований тривожний розлад, подібно до того, як це було раніше цього року з депресією. Це дуже поширений розлад ... але його важко прийняти і про який мало хто відкрито обговорює.
Ця інфографіка вимагає участі та певної уяви з боку читача ... Ви це більше оціните, якщо погодитесь захопитись незвичною аналогією, яку я пропоную !
БОНУС: Ось комікс як плакат розміром 12 х 18 дюймів! Включає кровотік 0,125 дюйма.
Поділіться цією статтею
Вам також сподобається.
Деякі помилки, яких слід уникати: вакцини проти COVID-19
Всередині свідомості змовника
Домашні маски: як це працює
Мило: CORONA KILLER
COVID-19: Згладжування кривої
The Goop Lab: науковий огляд
Приєднуйтесь до розмови
Дякую, тож дякую, що ви це проілюстрували ... Ділюсь і сподіваюся, що люди навколо знайдуть час, щоб зрозуміти ...:)
Дякуємо, що поділились Валері.
Реальність добре пояснена багатьом з нас. Дякую! Поділюсь зі своїм оточенням.
Продовжуйте, це чудово, як завжди, приємно читати вас!
Щиро дякую за ваш коментар Луїза!
Дуже цікаво, ти викликаєш у мене бажання знати більше.
ВСІ В БІБЛІОТЕКІ.
ні, але серйозно, книга, яку я пропоную наприкінці, є хорошим початком!
Привіт!
Відмінна стаття-BD-порада! Ви не говорите нам про ліки проти тривоги. Здається, серед лікарів існує суперечка або, можливо, страх перед цими препаратами. Особливо для ривотрілу. (клоназепам). Деякі лікарі вже не наважуються призначати його, а інші відміняють у людей, які приймають його протягом тривалого часу з хорошими результатами.
Так, я знаю, є залежність. Як і у багатьох ліків. Його часто замінюють Сероквелем, який для деяких не працює або побічні ефекти занадто інтенсивні. Що ми робимо в цих випадках?
Дівчина, хлопець якої божеволіє, бо йому нічим допомогти
Я мав намір не детально розглядати анксіолітики, оскільки це є предметом саме по собі. Тут я особливо хотів зосередити увагу на нерозумінні та людській стороні генералізованої тривоги. Це перший крок!
Я точно повернусь до наркотиків, що застосовуються в психічному здоров’ї, тому що це тема, яка мене дуже цікавить.
Дякуємо за ваш коментар!
Привіт Джозее. Я теж отримую ліки по 2 мг клоназепаму та 40 мг циталопраму ... Я страждаю від сильної сильної тривоги ... і неприємно терпіти, так клоназепам робить свої карети дуже добре через 4 години, нам доведеться ще одну дозу ... все для того, щоб сказати вашому чоловікові, щоб не здаватися, повинен залишатися міцним і підтримувати один одного великий бізнес xxx
Добре! Я читав це, бо маю тривожні фрази (коли я надто втомлений), але, думаю, у мене немає генералізованої тривоги. Але мені було б цікаво дізнатись більше про ліки проти тривоги - мій лікар прописав мені клоназепам на 2 тижні, щоб повернути цикл сну після народження першої дитини. Після чотирьох місяців ночівлі я просто не знав, як спати, і був дуже близький до депресії. Але я думав, що вона прописала мені снодійне ...
Фармацевт сказав мені, що я повинен продовжувати свій рецепт завжди в одній аптеці, тому що для цього потрібно спеціальне дозвіл, але я не намагався з'ясувати, чому до сьогодні ... І там мені справді цікаво, що я роблю. Принаймні це працювало два тижні тому, і я знову працював. І я кілька разів підбирав його протягом 2-3 ночей, щоб допомогти мені, коли мені знову важко спати.
Я розумію вас, пані Хосе, я переживаю те саме зі своїм лікарем, це так, ніби нам сказали, що ми залежні від наркотиків, і це образливо і боляче. Але це не вирішує проблему
якщо у вас є рішення, я був би готовий його почути
спасибі та удачі
Відмінна ілюстрація, узагальнена тривога! З іншого боку, я вважаю, що нам слід кваліфікувати той факт, що КПТ буде підходом, який працює "ДІЙСНО". Все рідше психотерапевти посилаються на єдиний підхід. Це правда, що ТГС є, мабуть, найефективнішим у лікуванні генералізованого тривожного розладу, однак підхід і методи пояснюють приблизно 8-15% результату. Інші фактори, які, як вважають, є "спільними" для кожного з підходів, сильніше прогнозують позитивні переваги терапії. Наприклад, фактори, пов’язані з самим терапевтом, незалежно від його підходу до втручання, пояснюють 30-40% успіху терапії. Це також було б і для клієнта, який, залежно від його зобов’язань, прихильності чи опору лікуванню, пояснив би 30-40% результату. Очевидно, що всі ці показники є приблизними, але решта пропорцій залишається незрозумілою і, можливо, може бути пов’язана з ефектом плацебо.
Іншими словами, так, підхід КПТ є ефективним, але він не єдиний. Ідея давати домашнє завдання робити вдома широко розповсюджена серед більшості усадочників, використовуючи так званий інтегративний підхід найкращих інгредієнтів кожного з підходів. Це, сказавши, я підтримую, як ви говорите, ідею документування і "робити покупки" певним чином, щоб ви зменшились, тому що це надзвичайно важливо. При цьому бажано і настійно рекомендуємо проконсультуватися з психологом або психотерапевтом, акредитованим Квебецьким орденом.
З нетерпінням чекаю вас,
100% згодні з вами, до речі інший психолог зробив подібний коментар у Facebook, тому я переформулював свій висновок.
Чудова ілюстрація страждань, пов’язаних із неповороткістю, з іншого боку, моє доповнення щодо підходу, який слід обрати для терапії.
Я гуманіст-екзистенційний психолог і займаюся дослідженнями терапевтичної ефективності. А з боку тривожності, враховуючи, що підхід натхненний екзистенціальною філософією, і що остання має тривогу центральною темою, ми розробили не гірші теоретичні моделі, які вже не мали гіршої глибини, перш ніж застосовуватися певним чином. все ще є хорошим джерелом натхнення для моделі, доказом тому є хвиля уважності, прийнята CBT, яка наразі є в моді і яка натхнена філософією).
Різниця полягає в куті «нападу» болю, але результат досить схожий. CBT в значній мірі покладається на полегшення симптомів, які в кінцевому підсумку ускладнюються людиною в довгостроковій перспективі. Інші більше спрямовані на причини, пов’язані з емоційним розвитком особистості. Я запрошую вас прочитати Сігле, Шора, Огдена, усіх нейропсихологів, які працювали над наслідками прив’язаності в ранньому житті на мозок (включаючи супер мигдалину, яка є однією із зірок вашого коміксу). Підхід гуманізму працює більше з емоціями, ніж з пізнаннями (тому замість активації префронтальної кори ми даємо мигдалині трохи висловитись про те, що її так активізує). І це працює так само добре.
Важливим є те, що людина відчуває себе спокійно зі своїм терапевтом і справді, що вона акредитована OPQ (не ваша, наша, бо кожного разу, коли я перебуваю у свого фармацевта, і що я бачу прокручуване повідомлення з OPQ, моя увага активовано, щоб зрозуміти, що моє замовлення не має виключної властивості цих листів).
Це в основному. Підхід зосереджений на пізнанні та симптомах, так це працює, але також підходи, зосереджені на стосунках та емоціях. У будь-якому випадку, хороший психіатр добре оцінить і пристосується до людини, не нав'язуючи їй занадто жорстких вказівок (що, як би там не було, є найбільш антитерапевтичним фактором, жорсткістю терапевта). І я закінчу на шматочку життя. Я сам відчував досить повсюдну соціальну тривогу, коли був молодшим. Я бачив, як TBI скорочувався протягом 2 років, і, незважаючи на всі домашні завдання та методи, це не дало жодного ефекту. Не тому, що CBT не працює, а тому, що психіатр не міг почути мої потреби і був зосереджений. Потім я побачив ще одну термоусадочну машину, яка також наближалася до ТСС, і вона розблокувалася. Різниця полягала не в техніці, а в підході. І психодинамічна усадка допомогла мені закріпити її на довший термін. Так багато про шматочок життя.