Тромбози Фактори ризику та пропозиції щодо профілактики Гель Ліотон®
Ризик тромбозу
Тривалі поїздки можуть збільшити ризик тромбозу.
Тромбоз виникає, коли вена закупорена утворенням тромбу. В основному це відбувається у венах на ногах. Через ці судини кров транспортується з ніг назад до серця. Це робиться за допомогою механізму, який називається красномовством м’язовий насос, який складається з напруження та розслаблення м’язів під час руху.
Широкий одяг, пиття великої кількості води та фізичні вправи корисні.
М'язовий насос
Якщо ми сидимо або лежимо, не роблячи достатньо рухів, м’язовий насос не може працювати. В результаті кров у венах набагато повільніше циркулює назад до серця, і ризик тромбозу може зрости. Цю ситуацію можна протидіяти фізичними вправами.
Я в групі ризику?
Ризик утворення тромбу під час тривалих подорожей збільшується на:
- Введення оральних контрацептивів
- Рак
- Недавні операції
- Похилий вік
- ожиріння
- Куріння
- Серцева недостатність
- Історія згустків крові
- Генетична схильність до утворення тромбів
5 чудових порад для тривалих стоп:
Створіть місце для ніг
1 - Компресійні шкарпетки
Для людей, які страждають на венозні захворювання, найкращим способом профілактики є носіння допоміжних шкарпеток. Компресія, яку надають шкарпетки, підтримує кровообіг в ногах. Протидіючи тиску на внутрішню частину вен, вони допомагають венам переносити кров назад до серця.
2 - Рух
Найефективніший засіб для відчуття ваги в ногах. Регулярні перерви або швидка ходьба в поїзді чи літаку мінімізують ризик тромбоутворення.
3 - Вправи для ніг
Навіть сидячи на стільці, ви можете боротися з відчуттям важкості ніг і поліпшити кровообіг, рухаючи ногами по колу або ногою вгору-вниз. Навіть кілька хвилин вправ через рівні проміжки часу помітно покращать ваш стан.
4 - Споживання безалкогольних напоїв у достатній кількості
Проста профілактика під час подорожі. Регулярний прийом рідини підтримує низьку в’язкість крові. Уникайте алкоголю, який має зневоднюючий ефект.
5 - Широкий одяг
Подорожуйте комфортно. Уникайте вузьких штанів та взуття, які можуть вплинути на кровообіг ніг.