Труднощі методу Церматті

"Все, що їдять швидко, стоячи" - це протилежність методу Цермати. Приділяти час їжі з комфортом - одна з основ. Якщо ви не дотримуєтеся основ, це не може працювати. Ми не беремо тієї частини, яка нам подобається (я маю право їсти те, що хочу, можу їсти м’яку їжу тощо), не приймаючи те, що нам не подобається (я їжу лише голодний, у повній свідомості, не поспішаючи тощо).
Тоді метод Цермати - це не метод схуднення, а метод помирення із собою та з їжею.

Щоб метод працював, ви також повинні бути готові працювати психологічно (чому я харчуюся таким чином? Чому я їжу в такий час? Чому саме така їжа.). І це те, що не багато людей готові робити (мені не потрібна психіатриця, я!).

Це правда, що каже Трашрап: насправді, вам не вдалося врегулювати TCA, тому ви товстієте, намагаючись застосувати зермати.

Для мене TCA може бути з двох причин: або суто з порядку реагування на депривацію. Мовляв, ви сидите на дієті, ваше тіло розчаровується, і раптом воно мстить, змушуючи їсти всілякі речі в будь-який час, коли вам заманеться. Якщо це так, метод Цермати вирішить цю проблему, оскільки припинення розладів має поступово зупиняти напади.

Але TCA також можуть походити з більш "психологічних" причин. Наприклад, як відповідь на стрес, або "кинувши виклик" своїм близьким, які хотіли б, щоб ви позбавили себе, або тому, що ви так "караєте" себе. Якщо ваші ТСА походять з психічних причин, то простий дієтолог (навіть зерматин) не зможе вирішити їх самостійно, вам також доведеться звернутися до психолога.

Я приходжу, щоб принести вам свої свідчення щодо методу Цермати.

Це буває, якщо ми не поспішаємо і якщо маємо сили
потрібно, чому ні? метод сам по собі непоганий, але якщо ви набираєте вагу замість того, щоб її втрачати, це навіть не варто.
Де ти сьогодні ?

Чого не читати!: roll:

Існує ідея, з якою я ще не стикався, і яку я виявив під час коучингу, полягає в тому, що заборонені продукти не слід вводити негайно, вони радять спочатку працювати над уважністю, емоційною тягою та уважною дегустацією, щоб мати можливість реінтегрувати ці продукти. Інакше це може закінчитися примусом.

Я відчував себе трохи схожим на вас на самому початку, факт того, що мене "відпустили" в моєму когнітивному обмеженні, позбавлення від моїх обмежень, що сприймалися як еталони, це спричинило пожвавлення TCA, мені боліло і бояться. Також був факт переживання очікування голоду як обмеження, яке породжує або посилює примуси.
Але після цього це заспокоюється.
Я також думаю, що AR допомагає у TCA, але цього недостатньо.

Для методу AR це не метод, який працює на 100%, оскільки недостатньо мати інструмент, повний здорового глузду та простоти (але нелегкий для дерегульованого поїдача), щоб він діяв на нас. І що це дорогий процес на справедливому рівні. Кожен вирішує, чи варто це витрачати.
Ви вклали себе, вклали цю роботу, напевно інтегрували певні речі.
Повернення до дієти трохи нагадує твердження про те, що тіло повинно відповідати вимогам голови, і те, що ми робимо під приводом нашого блага, включає заперечення того, що воно виражає, навіть деградацію (коли ми йдемо так далеко, що наприклад, недоїдати). Ми намагаємося вирішити дієту статистично регульованої їжі на дерегульованих їдачах А, В і С, різних.
Кожен повинен сказати, якщо цей принцип говорить більше, здається, має більше логіки та ефективності, ніж підхід AR (який є AR лише до тих пір, поки він не став простою спонтанною сенсорною регуляцією) точки зору про те, як їсти.
Згодом, я думаю, що там, де ми будемо найбільше обмежувати АР, це коли ми плутаємо спосіб харчування та вагу. Регулювання ваги - це ще один механізм.

В іншому випадку я хочу обговорити обмеження AR, оскільки врешті-решт це дозволяє нам визначити це краще, ніж сказати, буде це працювати чи ні.

З іншого боку, ні, ми не цитуємо цифри втрати ваги, ми не говоримо про дієту, і, будь ласка, ми перестаємо говорити (ви маєте право в це вірити, якщо хочете), що дієта - це свого роду РА.

Факт не відчувати себе винним, бути уважним, їсти те, що вам подобається, це не АР, це лише те, що він дозволяє, оскільки сенсорна регуляція працює сама по собі, тому марно ставити під контроль. ОСНОВНЕ - їсти відповідно до своїх почуттів.
Дієта, її ОСНОВА, полягає в тому, щоб керувати своєю їжею своїми думками, а якщо зробити її більш придатною для життя - і здійсненною - ми вводимо гнучкість та інструменти, такі як «не судити», «насолоджуватися» та «займати час», «відчувати відчувається, що "це не змінює, що це протилежність AR.

Кожен може вільно йти в полк, але не тут, дякую.

Це дуже правда. Нагадує мені маму, з якою я розмовляв про AR. "Але це зовсім не працює, коли ти хочеш їсти те, що хочеш, я товстію!" Ну ти мене дивуєш, це складніше, ніж це!: shock: Це пов’язано з тим, що я часто читаю в блогах світової війни. Зермати заохочує їсти «анархічно», воно недостатньо гнучке тощо. тощо І це «метод» і «дієта». Але на мій погляд, якщо ми розглядаємо АР як дієту чи метод, це вже трохи зіпсовано. Нарешті.

зефір >>> як пише сосочка, будь ласка, не рекламуйте тут «Мокрий мокрий». Ви не можете собі уявити, скільки хворих на ожиріння людей, які знають WW зсередини. Наприклад, я навіть знав, незважаючи на свій юний вік, найперші методи з використанням "зелених вогнів" та "червоних вогнів". Якщо я підрахував протягом усього свого життя, то всі мої війни, зібрані разом, змусили мене схуднути приблизно на 30 кілограм, відновити 60. О, ти скажеш мені, що мені не потрібно було добре слідувати програмі, або що моя воля не вдалося, бла-бла-бла. Ні, ні, я не знаю нікого, хто назавжди програв (скажімо, понад три роки) з WW, за винятком кількох виродків контролю, які переслідують форуми. Погляньте на довгострокові блоги WW. Ви побачите, як люди зникають після ейфоричної втрати та стабілізації на кілька місяців. Тоді тріскайте потроху, підступно, приходьте менше, потім ніколи не повертайтеся, від сорому. Або повернутися, але з повернутими кілограмами, розпач поверх цього. Ви побачите, як вони борються, як риба з води, лупцюються, самомотивуються, дивуються, чому вони більше не можуть цього робити. Потім піти, потім повернутися. Зауважте, таких людей уже багато, у тому числі молодих жінок, яких кілька років тому приводили в рух посли брендів.

Це не життя. Напевно, я ніколи не був би таким важким, як був, перш ніж WW розбив моє тіло. Єдине питання, яке виникає: чи готовий я відпустити свої ваги, навіть якщо це означає набрати кілька кілограмів? Або я волію обмежуватися і боротися із собою все життя ?
Багато обирають друге рішення. Що стосується мене, то я вважаю, що життя занадто коротке, щоб турбувати життя, щоб воно "відповідало" щодня.

Не боїтеся суперечливих відгуків, а!: Лол:

Не боюся суперечливих відгуків, а!: Лол:

Так ! Також часто згадуються харчові вірування, а також усічені знання принципів АР: "Вони не змусять мене повірити, що поглинання шоколадом не робить вас товстим!"
Окрім цього, AR дуже часто також є "баба-крутою" справою.

Я якось розумію всю цю критику. Я ніколи не сказав би: "це не працює, бо ти погано робиш АР", тому що мені дуже сподобалось, що Цермати підкреслює у своїй книзі винний дискурс режимів: "Метод працює, доказ - усі програють. Якщо це не так не працює, це ваша вина ". Ми ставимо під сумнів режим, а не режим. Раптово, я думаю, що ми не повинні потрапляти в цю пастку для AR, і не обов'язково вважати, що людина "неправильно зрозуміла". Ось чому, зефір, я дуже готовий обговорити з вами ваш досвід AR. Але якщо підходити до цього як до "дієти", це мене не цікавить;)

Крім того, останнім часом я помічав, що Цермати стає все більш і більш відомим. Аудиторія розширюється, зустрічна інформація теж. І розчаровані надії тих, хто уявляє, що нарешті це буде потрібна їм «дієта» або «метод схуднення» (суворо синонімічний). Не знаю, чи зможемо ми зробити заздалегідь приготовлену версію AR для великої аудиторії, нетерплячої до схуднення. Для мене це суперечливо, оскільки AR є антиметодом par excellence, кожен повинен знайти свій шлях.
Отже, лінійний коучінг дуже атакується, і це, на мою думку, справедливо, оскільки залишається неясність, яка починає ускладнюватись. Цермати грав на ефекті "ти можеш схуднути", щоб привернути людей до АР, мета полягає в тому, щоб більшість усвідомлювали, рухаючись вперед, що сподівана втрата ваги набагато менш важлива, ніж користь від дієти. Сьогодні це обернеться проти нього, бо люди цього вимагають зараз, і якщо у них цього не буде швидко, вони не перейдуть до решти. З більшою аудиторією парадокс на мій погляд зростає.

Останній момент: ширша аудиторія, більше фігнів, сказаних від імені Цермати або РА, особливо в блогах. Як "не можна їсти крохмалисті продукти під час РА", обмежувальні поради, незважаючи на моралізаторський "антидієтичний" дискурс (що дратує багатьох - і справедливо - тих, хто дієт), або інші абсурди від того, хто знає чи.

Не боюся суперечливих відгуків, а!: Лол:

Дякуємо за сміливість прочитати все це та повідомити про це, бо це дуже цікаво! подивіться, що люди насправді уявляють. а також як і чому їхні надії можуть бути розірвані.
Я сподіваюся, що одного разу загальна фраза про коучинг більше не буде "прийти і схуднути", а "прийди і припини дієту, ми пояснимо, як це зробити". але для цього необхідно, щоб критика режимів була все-таки трохи більш просунутою та інтегрованою.

Так, я думаю, це було б непогано. Хороша річ полягає в тому, що все більше і більше світових військових (я кажу про те, що я знаю) беруть до уваги свої відчуття їжі. Але це несумісно з довгостроковою дієтою. Я особливо щоденник молодої жінки, яка спочатку багато слухала свого голоду та ситості. Але після місячної дієти, зважуючись щотижня, основне обмеження неминуче набуває чинності. Починаються тріщини, "відновлення в руці" теж. Ми повинні зігнути це прокляте тіло, яке не хоче худнути до сакросанктної "мети", запрограмованої місяці тому, не за реалістичними критеріями, а за фантазією ваги мрії. Тож відчуття, а, вони повернуться.

Негативний момент: WW, не дурний, бере на думку про харчові відчуття у своїх програмах. Якщо є спосіб заробити гроші, вони завжди поруч: roll: Вони не благодійники, вони не хочуть, щоб люди були щасливішими. Що їх цікавить - це їх бізнес. Якщо все більше і більше людей вважають, що харчові відчуття важливі, якщо це може дозволити їм утримувати або набирати членів, добре бінго, ми інтегруємо це в нову програму. Це сприяє дискредитації та ігноруванню AR, тому що багато людей щиро переконані, що WW пропонує те саме.

Однак я все ще вважаю, що дієта та регульована їжа несумісні. WW зрозумів правильно: "Коли ти робиш WW, це на все життя". Дієта завжди матиме перевагу над слуханням себе.

Я приходжу, щоб принести вам свої свідчення щодо методу Цермати.

Метод Цермати - це не дієта! Це не програма типу Duk **, яка триває стільки тижнів чи місяців. Це метод намагання змиритися з їжею. Нічого спільного з дієтою. Дієта зливає вас на їжу.

Я майже півтора року дотримуюся методу Цермати. Я читаю книгу «худнути без дієти» і пробую вправи. Результат: Я нічого не втрачав з точки зору ваги, але я багато, дуже багато набрав, що стосується стосунків з їжею. І це величезний крок вперед після років TCA.

Це тому, що дієти працюють лише на їжу, незалежно від особистості, способу життя, освіти та почуттів. Повністю протилежне AR, нарешті.
Це все одно, що накласти гіпс на когось із трохи набряклою рукою, не намагаючись з’ясувати, чи це перелом кістки, опік, тендиніт, удар, прищ, рак чи це психосоматично.
Гіпс буде деякий час утримувати набряк, не заживаючи нічого (крім 3%, у яких справді була зламана рука), і коли його доведеться знімати (оскільки, як дієта, ми не тримаємо гіпс протягом усього життя ), проблема буде посилена.

Якщо поглянути ззовні, час, витрачений на діагностику, розглядається як втрата часу, навіть небезпечний. Але в довгостроковій перспективі цей діагноз або знайде лікування, або скаже, що жодне лікування не буде корисним чи ефективним.

Я приходжу, щоб принести вам свої свідчення щодо методу Цермати.

Я майже півтора року дотримуюся методу Цермати. Я читаю книгу «худнути без дієти» і пробую вправи. Результат: Я нічого не втрачав з точки зору ваги, але я дуже багато набрав у стосунках з їжею. І це величезний крок вперед після років TCA.