Туди-назад - уникати дієт - квінт - суть років
Головна »квартира - уникайте дієт
Більшість дієт - це дієти для схуднення, а це означає, що вони повинні зменшити масу тіла. Однак з медичної точки зору дієта часто є важливою частиною лікування захворювань (таких як цукровий діабет, подагра, високий кров'яний тиск тощо). Слід чітко дотримуватися цієї призначеної дієти. Обіцянки полегшити або навіть вилікувати ці хвороби за допомогою «альтернативних» дієт - це небезпека для здоров’я, обман та обман.
Зазвичай здорові люди не потребують дієти, якщо вони мають збалансоване та різноманітне харчування.
Багато дієт слід вживати з обережністю. Здебільшого вони неефективні, а іноді навіть шкідливі. Тим не менше, такі дієти вважаються успішними, оскільки вони часто спричиняють зміну самопочуття, суб’єктивне враження організму або деякі фізіологічні процеси. Однак майже без винятку ці наслідки обумовлені переважно короткочасною відмовою від довгострокових несприятливих харчових звичок-
вести. І так само, як майже без винятку, ці ефекти короткочасні. У багатьох випадках харчові проблеми посилюються при односторонній дієті з тривалим дотриманням або посилюються наявні фізичні вади та захворювання.
На жаль, серед безлічі різних дієт, які зазвичай поширюються навесні кожного року, є надзвичайно мало рекомендацій, які насправді можуть досягти обіцяних ефектів. Майже всі дієти обіцяють нормалізацію маси тіла та/або більш високі показники і, як результат, покращення стану здоров'я. Однак, за винятком зменшення маси тіла, обіцянок щодо здоров’я переважно не дотримуються. Тож уникайте таких дієт.
Однак схуднення - це дійсно корисна мета, якщо у вас надмірна вага. Залежно від того, як встановлені обмеження, в даний час близько третини наших людей мають надлишкову вагу! Надмірна вага означає, що довгострокове постачання енергії перевищує споживання енергії. Це збільшує відсоток жиру в організмі і, звичайно, вагу.
Тому людям, що страждають від надмірної ваги, слід пройти консультацію з питань харчування, щоб пояснити ступінь надмірної ваги і одночасно мету та можливість розумного зменшення маси тіла.