Турбо для метаболізму - лужне лікування детоксикує
Дієта та фізичні вправи не дозволяють автоматично зробити вас стрункими. Причина: "Коли жир розщеплюється, утворюються проміжні продукти, так звані кетонові тіла. Це кислоти, які напружують кислотно-лужний баланс, крім усього іншого вони стримують подальший розпад жирової тканини", - пояснює професор Юрген Форманн з Інституту профілактики та харчування в Ісманінгу . Основи, наприклад, з овочів та фруктів, нейтралізують утворюються кислоти і таким чином забезпечують подальший розпад жиру.
Життєво важливі речовини сприяють розщепленню жиру та активізують обмін речовин
У своєму новому дослідженні у співпраці з Університетом Галле-Віттенберга дієтолог показав, що прийом спеціальних основних мінеральних речовин в аптеці також посилює метаболізм. Учасники дослідження мали однакову програму тренувань. Одна група також мала два дні посту на тиждень, коли їм дозволялося їсти максимум 500 калорій.
Результат: Ті, хто займався лише спортом, схудли в середньому на 3,4 кілограми, тоді як ті, хто взяв додатковий день голодування та споживав мінерали, втратили 8,3 кіло. "Тому базові добавки в дієті дуже корисні. Періодичне голодування - один або два дні на тиждень - є можливим рішенням для підтримки ваги", - говорить професор Форман.
Основи важливі для сполучної тканини
Збалансований кислотно-лужний баланс не тільки забезпечує тривалу втрату ваги, але також підтягує шкіру та запобігає проблемам зі спиною. Передумови: дієта із занадто великою кількістю м’яса, ковбаси, сиру, хліба та макаронних виробів призводить до надлишку кислоти. Щоб нейтралізувати це, організм потребує основ, які він розчиняє із сполучної тканини, де також зберігає надлишки кислот.
Багата дієта захищає від напруги
Це має негативні наслідки: «Сполучна тканина втрачає здатність зв’язувати воду та еластичність, стає більш чутливою до больових подразників». Це означає, що целюліт розвивається, йдеться про скарги, наприклад, на міжхребцеві диски. М’язи, зв’язки та сухожилля замерзають, що призводить до напруги. Тому вам, як правило, слід звертати увагу на дієту, багату лужним: "Основним правилом є співвідношення 1: 4 - на 100 г м'яса, наприклад, слід їсти 400 г овочів і салату". Таким чином сполучна тканина отримує регулярні надходження основ.
Базове голодування: ці продукти є кислими або утворюють основу
Ви хотіли б зробити щось корисне для свого організму? Вживання лугу робить вас підтягнутими, стрункими - і на смак теж смачними!
Вправи допомагають проти кислоти в організмі
Кислота також вимивається з організму за допомогою поту, тому фізичні вправи важливі для здорового способу життя. Але це не обов'язково повинен бути високопродуктивним видом спорту, пояснює проф. Форман: "Помірковані фізичні вправи два-три рази на тиждень ще кращі". Вживання достатньої кількості води або трав’яного чаю так само корисно, оскільки нирки також беруть участь у виведенні кислот.