Турбота про мікробіоти кишечника запобігає виникненню багатьох захворювань
Жан-Гійом Баярд
Наш раціон відіграє фундаментальну роль у нашому самопочутті. Впливаючи на баланс нашої кишкової мікробіоти, безпосередньо пов’язаної з нашим мозком, її значення для нашого організму є фундаментальним.
Опубліковано 02.11.2018 12:40
Роль мікробіоти кишечника для нашого організму є надзвичайно важливою. Депресія, екзема, ожиріння, діабет та багато інших хвороб безпосередньо спричинені або зазнають впливу дисбалансу нашої мікробіоти кишечника. Тому важливо забезпечити баланс, щоб мати гарне здоров’я.
Принципове значення мікробіоти кишечника
Мікробіота кишечника складається з безлічі мікроорганізмів, що знаходяться в травному тракті. У ньому близько 40 000 мільярдів бактерій, які дуже добре організовані і допомагають травній системі та імунній системі нормально функціонувати. Медичні процедури, тривалий стрес або навіть неправильне харчування можуть послабити цей баланс і вплинути на нашу здатність захищатися від шкідливих бактерій.
Наша флора кишечника, що складається з бактерій, пов’язана з нашим мозку. Завдяки кортизолу йому вдається спілкуватися з органом, який контролює наш організм, що може пояснити його вплив на позакишкові захворювання. Нещодавнє дослідження навіть показало, що цей зв’язок є надшвидким і що між ними існує привілейована інформаційна схема. Існує зв’язок кишечника безпосередньо з нервовою системою, що дозволяє передавати інформацію за десятки мілісекунд.
Продукти для просування
Цей зв’язок між кишечником та мозком та вплив мікробіоти на наше тіло відображають важливість нашої їжі для нашого здоров’я. Оскільки це може змінити баланс мікробіоти, згодом це може вплинути на функціонування нашого організму. Отже, які продукти харчування надавати перевагу нашій мікробіоти? "Живлячи його пребіотиками, якими живляться хороші кишкові бактерії", пропонує Андре Буркель, автор книги "Дієта Бурккеля" для здоров'я мікробіоти кишечника.
По суті, це означає, що "різноманітна дієта, багата клітковиною, присутньою у фруктах та овочах, дозволяє мікробіоти знаходити свій раціон пребіотиків", - зазначає через 20 хвилин гастроентеролог Гаррі Сокол з паризької лікарні Сен-Антуан. Крім того, їжу, багату на тваринні жири, слід обмежити, оскільки вони сприяють розвитку бактерій, менш сприятливих для мікробіоти. І навпаки, "ферментовані продукти, такі як свіжа квашена капуста, лакто-ферментовані консерви або навіть кефір, ферментований напій, багатий пробіотиками: тобто вони безпосередньо містять мікроорганізми, що дозволяють відновити баланс його мікробіоти", додає Гаррі Сокол.
Трансплантація мікробіоти для лікування певних патологій
Враховуючи фундаментальну роль мікробіоти в нашому організмі, дослідники зараз розглядають, як її можна використовувати для поліпшення нашого самопочуття. Гаррі Сокол, який працює в центрі гастроентериту та харчування лікарні Сент-Антуан, вивчає можливість трансплантації мікробіоти для лікування певних патологій.
"Дослідження, проведене з питань трансплантації калу у хворих на цукровий діабет, показало дуже незначне поліпшення їх патології", - виявляє він. "На даний момент це означає, що трансплантація фекалій, мабуть, не є терапевтичним рішенням, але що більш цілеспрямоване лікування певного типу бактерій, присутніх у мікробіоти, може бути успішно розроблено в майбутньому, і що цей терапевтичний шлях може мати багато застосувань . "
Рак: чи виправдана ціна ліків ?
Radio Health Groupe VYV
Ізраїль, глобальний тест на вакцинацію проти Ковіда
За останні десятиліття випадки раку шкіри різко зросли
Студентська серія лиха
"Молоді люди відчувають, що втрачають свою молодість"