Регенерація та здорове харчування - ЗДОРОВЕ ТІЛО
Спортсмен Ерік Френцель. Фото: shutterstock
Інтерв’ю з Еріком Френцелем.
Здоровий взимку - що ви можете придумати?
Я повинен пережити зиму здоровим, щоб мати право брати участь у змаганнях і коли призначається загальний кубок світу. Здоров’я - це основа успішності та успіху. Тому підтримка здоров’я та запобігання інфекціям та застудам є для мене головним пріоритетом. Звичайно, це нічим не відрізняється від людей, які повинні бути продуктивними у своїй галузі.
Що ви особисто робите для збереження здоров’я?
Я звертаю увагу на багато речей, які стосуються як змагальних, так і не змагальних спортсменів. Регенерація - одна з моїх улюблених тем з цього приводу. Фізичне перенапруження та психологічний стрес роблять вас більш сприйнятливими до самих інфекцій, саме тому я завжди свідомо планую етапи регенерації, в яких я просто розслаблююся і займаюся справами, які приносять мені задоволення на додаток до спорту. Сюди також входить достатній сон. Що стосується харчування, я переконуюсь, що взимку маю достатньо вітамінів С і Е, а також цинку, селену та магнію. Я також постійно багато п’ю (сміється), що не завжди працює.
Як змагальний спортсмен, ви насправді більш сприйнятливі до інфекцій?
Так, це справді те, у що більшість мирян не хочуть вірити. Спортсмени, які змагаються, більш схильні до інфекцій. Це медично легко пояснити: фізичне напруження, яке я напружую в організмі, зважаючи на ряд біохімічних процесів в організмі, таких як вивільнення кортизолу, імунна система ослаблена. Тож ідеальний час для атаки вірусів та бактерій.
Займатися не слід при застуді. Як конкурентоспроможні спортсмени обходять цю проблему?
Я дуже обережно ставлюсь до цього. Зараження інфекціями або грипом просто не допомагає. Як тільки ви настільки ослаблені для змагань, що точно не можете бігти за місцями, крім того, ви надмірно напружуєте своє тіло, що може швидко призвести до більших проблем. Лікування - це терапія, яку вибираєте, залишаючись у ліжку та спостерігаючи за своїми колегами (сміється).
Ви маєте на увазі явище відкритого вікна?
Так, цей термін є описом того, що я пояснив. “Відкрите вікно” - це період після фізичних навантажень, коли імунна система працює не так ефективно, а віруси та бактерії легше шкодять або послаблюють організм.
Що ти з цим робиш?
Отже, профілактика інфекції означає регенерацію та повноцінне харчування. На додаток до загальних засобів і методів, про які вже згадувалось, я особисто мав чудовий досвід із заходами біорегуляції, особливо взимку. Біорегуляція означає, що власні цілющі сили організму активуються ліками з області натуропатії.
Як профілактичний засіб взимку я приймаю препарат, який містить активні інгредієнти рослинних та мінеральних секторів, що використовуються в класичній гомеопатії, а також суміш стандартизованих неактивних вірусів грипу. Це стимулює імунну систему, подібно до вакцинації. Це спрацювало для мене. Також має сенс звернути увагу на залізний баланс, тут я беру тонізуючий засіб з трав, що пресується із залізовмісних трав - на смак трохи нагадує кров, тобто кров трав (сміється).
Одного разу ви сказали: «Моя мета - зберегти здоров’я, адже тоді, на мою думку, всього можна досягти!» Що стосується цієї цитати?
Жодної фізичної працездатності без здоров’я! Немає успіху без виступу! Здоров’я - основа бізнесу для досягнення високих цілей. Якщо я недбалий і необережний у цій галузі, справи не матимуть успіху.