Тушкована тушкована ніжка (ДІЄТА) Я хочу перетворити цей рецепт на цей МИ - Фарш тоді

тушкована стегно з індички (ДІЄТА) Я хочу переробити цей рецепт на цей ВИХІДНИЙ день

Привіт усім, цього тижня я знову буду робити цю дієту GRRRR та сезонний рецепт! було холодно, незважаючи на велике сонце у Бретані протягом 1 тижня

дієта

ось моя тарілка, (90 гр м’яса = 3 порції білка) + йогурт і груша

індича нога (видалити шкіру і наколоти її часником)

2 пісних бульйони з птиці

6 морквин, 1/2 кульки селери, 6 маленьких цибуль-порею, 4 ріпи, 1 цибулина, приклеєна 2 гвоздикою, (можна також покласти кабачки, капусту, нарешті, будь-які овочі, які захочете)

в скороварку покладіть 1 літр води, бульйон з птиці, цибулю, посипану гвоздикою, стегно індички, варіть 10/15 хвилин у закритій запіканці, потім додайте всі овочі в кошик зверху, закрийте запіканку і варіть 10 хвилин, як тільки запіканка прошепоче, подавайте з солоною фаршею та солоними огірками (за бажанням)! це добре, і в будинку дуже добре пахне.